Miss World JAPAN 2016 お礼

テーマ:




こんばんは、如月さえです



twitterでも報告しましたが


2016/09/06に開催された

Miss World JAPAN 2016 にて

トップモデル部門 第4位

そして、"審査員特別賞"

(ミス・オイスター)を

受賞することができました

{F8B9F7C3-C9BA-4C5F-9D54-054FCC17C7D0}




一般投票及び、拡散にご協力いただき、

本当にありがとうございました




途中、他のファイナリストのみんなと

自分を比較して自信をなくすことも

ありました(笑)


そういう時に、応援してくれている

みんなのこと考えて

何とか頑張って最後までやり切れました。


受賞できたのも、というか、まず

あのステージに立つことができたのも

応援してくれている皆さんのお陰です。



だから、受賞した時も

いろんな方々の顔が頭に浮かんで

ウルウルきてしまったよ〜



また、自分も少しではあるけど

成長できたと思うし、

この経験を活かして

これからも頑張っていくよ




お会いする機会はかなり減ってしまいましたが

皆さん よかったら

暖かく見守っていてください。


ありがとうございました。



如月さえ


--------------------------------------

ファイナリストとしての約1ヶ月半


自衛隊1日入隊

オーダーまくら

Dr.ストレッチ

JOYFITジム

女性専用パーソナルトレーニングジムShapes

さらに、睡眠、審美歯科、社会貢献、食事

運動についての講習も

受けさせていただきました


初めての経験、初めて知ることも多く

毎回とても充実していました


協賛企業の皆様、ご協力いただいた皆様

ありがとうございました。




AD

食事と運動のポイント講座

テーマ:




おはヨーグルト、如月です。



鉄分大事!オハヨー乳業様のヨーグルト

美味しいよ

{06F9BDDF-C8AF-42CE-8C2E-AD965BA07721}









先日のモデル審査の日

審査前に、

Miss World JAPAN 2016 公式ドクター 

赤羽静脈瘤クリニック岡本慎一様による

講習を受けさせていただきました

その前に、岡本先生の年齢を聞いて

びっくりしました( Д ) ゚ ゚




講習は、食事の食べ方のポイントと

運動のポイントを教わりました。



コンビニの野菜ジュースも

体にいいだろうと買ったことはあったけど

やっぱり生野菜スムージーとかに

した方が断然いいんだね😅


あとは、いろんな協賛企業様の

サービスを受けて、何度も伝えられた

"何事も続けること"の大事さね



少しずつでも食生活見直して

運動も最低限やって

私も、岡本先生みたいに

年齢を重ねても若々しくいたいな


如月さえ
------------------------------------


Miss World JAPAN 2016 公式ドクター 
赤羽静脈瘤クリニック岡本慎一院長

下肢静脈瘤は、足にある静脈に

血が溜まり血管が膨らむ病気です。

こちらのHPでは静脈瘤かも?チェック

できるので、気になる方は見てみてね☝🏻️❗️

AD




 昨日は、Miss World JAPAN 2016

協賛企業のShapes様へ行ってきました


Shapes様は女性専用パーソナルトレーニングジムです

一人一人に合ったプランを提案してくれます



今回は、カウセリング食事方法のアドバイス

トレーニングを行いました



どういう食べ物をどれだけ食べれば良いのか

丁寧に説明していただきました


良い体のラインを作るには

水をたくさん飲むことが大事

というのは、なんとなくわかっていたのですが

自分の体重×50mlを飲むのが良いそうで

計算したら自分の予想をはるかに超えていて

びっくりしました( Д ) ゚ ゚


食事についてカウセリングが終わると

次はトレーニング



{DE3804D8-D894-4F3E-B612-E6D42CE07B4C}
ベンチプレス


{22E983DD-774C-464A-9782-9A2E3B7AAE2E}
デッドリフト


{50498143-9661-475A-B6CC-E46F5BD4906E}
スクワット


全て、ゆっくり下ろして素早く上げる

1セット目からじわじわと汗が出ました


こういう重いバーを使ったトレーニングは

初めてだったのでドキドキでした


でも、スタッフさんが最初にお手本を

やって見せてくれるし、

きついけど常に声をかけてくれたので安心して

頑張ってトレーニングできました



Shapes 恵比寿店様
ありがとうございました

------------------------------------------
シェイプス公式ブログには

食事について、レシピも更新されています

これは参考になるね



------------------------------------------
株式会社Shapes International




AD