中島旻保の大人の絵日記

医療者でありながら一方では、政治経済のことになると言いたい事が沢山あるそんな中島旻保のコラムとも言える絵日記


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 よく昔から少量のお酒は体に良いといわれている。それは本当なのか!?英国の研究によると、毎日、適量の飲酒をする人は、まったく飲酒をしない人やたまに飲む人に比較して冠状動脈疾患による死亡率が低い傾向にあるようだ。

 

お酒には、リラックス効果があり、精神的にもリラックスでき、肉体的にも緊張感がほぐれて血行が良くなる。また利尿作用や誘眠効果がある。ただし、適量な飲酒を心がけることが大切だ。医学的適量は日本酒なら1合、焼酎なら1/2合、ビールなら中瓶1本程度、ウィスキーならダブル1杯、ワインなら1/4本、缶チューハイなら1.5缶である。これは、肝臓が3時間でそれぞれのお酒に含むアルコールを代謝(解毒)してくれる量である。

 

少量のアルコールでリスクが下がる疾患がある。狭心症や心筋梗塞、脳こうそく、糖尿病であり、少量の飲酒をしていた方が発症率がやや下がるという研究報告もある。

どんな種類のお酒を飲むにしてもあくまでも適量を越さないことが良いことは間違いない。

 

参考資料:食べる長寿法 YAHOO!知恵袋

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