美肌に役立つ情報満載!無添加スキンケア【Dr.Makel】公式スタッフブログ♪

ドクター・メイクルは、美白・保湿「美肌」をテーマに商品の開発と販売をしております。
ブログでは、シミ、しわ、乾燥肌などの女性の肌悩みを解決できるように「美肌作りに役立つ」様々な情報をお届けします!


テーマ:

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簡単♪睡眠の質を上げて美肌づくりに役立てましょう
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お部屋の環境も良質な睡眠には欠かせません!*:・'゜☆


良質な睡眠がお肌の再生力を高めて、
美肌づくりに役立つということはもうわかりましたね!


みなさんは眠るときに何を着ていますか??好
 
寝具やパジャマも質の良い睡眠をとるための
重要なポイントなのです♪きらきら!!


寝ている間は、思っているよりも汗をかいています。
寝具やパジャマはこまめに変えて洗ってあげましょう。


また、布団も湿気や雑菌が繁殖しやすいので、
外に干して日光消毒して、乾燥させて清潔に保つことが大切。キラキラ


そして、パジャマは、通気性が良く、
汗を吸い取りやすい綿のパジャマがオススメです。


身体を締め付けすぎないものを選ぶといいですね。おんぷ


クーラーなど冷房器具を使うこれからの時期は、
就寝前の室温と、就寝後の室温に温度差があると思います。


薄めの掛け布団やブランケットを用意するなど、
睡眠時の体温調節に注意して、快適に眠れるように工夫しましょう!



おやすみ前の‘リラックスタイム’も大切です♪:*:・'゜☆
 
毎晩、やらなければいけないことに追われて
眠る前までバタバタとしてしまう。汗


そんなことが多いですよね。
 
質の良い睡眠をとるには、
リラックスした気持ちで眠りにつくことも大切です。


就寝前に、ハーブティーやジャスミンティーなど、
ホッと一息つけるようなお茶を飲んだり、


気持ちを鎮める効果のあるアロマを焚いたり、

自分なりのリラックス方法を見つけるのもおすすめですよ。好


お風呂上りのスキンケアタイムに
音楽やアロマ、ハーブティーを加えて
リラックス時間に変えてみるのもいいでしょう。


たっぷりと保湿をしてあげて、
心もリラックスした状態で、気持ちよく眠りにつけば、


内側からも外側からも美肌ケアにアプローチ出来ますよね♪キラキラ


毎日繰り返すことだからこそ、
その積み重ねが美しさを生み出す鍵なのです。


睡眠時間の見直しをして、キレイなお肌を目指しましょう!Wハート




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いかがでしたでしょうか?


睡眠が美容にとって重要だということが
お分かりいただけましたよね!Wハート
 
寝苦しいこれからの季節、
ひと工夫をして気持ちよい睡眠時間を楽しみましょうね♪きらきら!!




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Dr.Makel (ドクター・メイクル)

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