大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


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何か物事を達成する時に
大切なモノは
その「夢」を描くことよりも「ゴール」を
設定することが近道と言われています。
そして、
その「ゴール」に向けて計画と行動をすることを通じて
モチベーションを高めていくことが大切とも言われています。



普通よく考えられるのが
モチベーションがあがって『行動』するということでしょうが
本来は『行動』をすることで、モチベーションが上がるのです

・・・ですが
実はいざその段階になると人を邪魔するものがあります。

それは、人間の「現状維持能力」。

 

 


※脳はいい悪い関係なく「現状」を維持しようとします。
その方が(新しいことをしないこと)が
危険が少ないから。
この現状維持メカニズムを『ホメオスタシス』と言いいます。

 

 

人は不思議な生き物で良い環境にいても、
悪い環境にいても慣れていきます。

そして、
慣れるとそこから別の場所に変わることを希望しつつも
実は、いざ、本当に変わろうとするとブレーキを踏みます


例えば、ダイエットをしたいと思った時。
それはもちろん、
ダイエットを通じて具体的に今の体型を変えて行きたいと
思うからです

一方、そんなことを話していた人に半年後、
1年後に聞いてみてください。

きっと、「そう思ったんだけど、まだやっていない」
という人がおそらく大部分じゃないかなと・・・

それを自己嫌悪する必要はなくて、
人間の脳のメカニズムとして現状維持能力が
発動されてしまったんだ、と思えば、
変えていく方法は簡単です。


まず、ちゃんとしたプランを作ること。
具体的に体重だったり期間だったり、
そして、無理過ぎないけど少しチャレンジングなくらいの
プラニングをすること


あとは、それに向って日々行動をとる。

そして、結果を計測する。

これを繰り返していると、
今度は、少しずつ成果が出て行くから
その変わっていく状態が当たり前になる。

これが新しい現状で、
今度は脳はこの状態を維持しようとしてくれます。

この流れになったらあとは簡単。

ひたすら、ゴールに向って行動を続けるのみです。

僕もそうですが、
人が集まると何故か今のうまくいかない
現状の愚痴がたくさん出てきますよね。

ところが、
この愚痴の多くに対して
じゃぁ、自分が何か変わるための努力をしたか、
という議論はだいたいなくって
お酒でも飲んでまた愚痴りながら日々を過ごしてしまう。

これが人間なんだけど、
実は、この愚痴りながらゴールと現状のギャップを
嘆いていることを実は人は望んでいて、
実は決してそのゴールを目指してないことが
ほとんどじゃないかと思うわけです。

ところが、行動を通じてそのゴールに少しでも
前進し始めるとそれが楽しくなって愚痴ってる暇もなくなる。

変わろうと決心したなら
まずは「行動」

一緒に考えてダイエットもすすめていきます

あなたの
現状維持メカニズムを壊していきましょうね

応援しています

 
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