大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


テーマ:

ダイエットは
摂取カロリー<消費カロリー

つまり食べたカロリーより
使っていれば体重は落ちるんですよね
(理論上)


なので、もちろん食事傾向は意識しながらも
消費を上げたいって思いますよね
そのカロリーを消費する方法として
真っ先に思い当たること



それは「運動」ではないでしょうか

ですが、僕はあまり「運動」は意識してません。
(できればいいですけどね^^)

ところが
実は、もうひとつ
カロリーを消費する方法があるんです

それは



「睡眠(*^^)v」

 

 


です(^-^)

なぜ「睡眠」がダイエットに大きな影響を
与えるのか??

それには
自律神経にポイントがあります

実は睡眠の時というのは
カラダの修復に使われます

その時に「修復しろよ~!!」と
指令するのが自律神経のうちの
副交感神経


たとえば
健康な人であれば
体重が一晩で600g~1kg減ることも

ストレスが多い、睡眠時間が短い、
昼寝しちゃう、眠りが浅いなどなど

この副交感神経を
うまく働かせていないと
体重の減りにもブレーキがかかるんですね

だから今はこの「睡眠」を心がけてます

半身浴や笑うこと
良く寝ることはほんと、大切なんですね♪

「寝る子は痩せる」です

今日は早く寝てくださいね(笑)

応援しています~

 
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