大阪豊中市のダイエットが得意な薬屋ドラッグストア中央 ダイエットカウンセラーまっさんのブログ

自分自身2ヶ月で-7kgのダイエットを成功させ
2年以上たった今も体重をキープ!!

コントロールできるダイエット法を身につけて
日々おいしいものを食べてますよ♪

ヤセる習慣をつければ一生ヤセたまんま~♬


テーマ:

ダイエット中には敬遠しがちな
「お肉」

 

・・・ですが

ダイエット中だからこそ食べてもらいたいものでもあるんです

そもそも
肉はコレステロールが多くて
カラダに悪いイメージがありますが
コレステロールは細胞膜の材料でストレスに対抗するホルモンを
作るのに必須。

不足すればカラダに不具合が生じてしまいます。

とは行っても
肉を食べるのなら週に2~3回がベスト

食べ過ぎは腸内バランスが崩れて
免疫力も下がってしまいます

あとできるだけ
脂肪分の少ない適切な肉の部位を
選ぶことがポイント

豚肉ならばバラよりヒレ
牛肉ならばサーロインよりヒレ
鶏肉ならばもも肉よりむねやササミ


といった感じです

これに
「大根おろし」を一緒に食べるとか
野菜も一緒にいただければ最高ですね


消化酵素がたっぷり入った「大根おろしは」
強い味方になります!!!

 


是非やってみてください~

あ、くれぐれもハンバーグやすき焼きなどは
ご注意を・・・。

「脂肪」+「糖質」は
えらいことになるので(笑)


応援してますよ~

 

 
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