人生の質を高める方法
テーマ：人格を高める方法昨日惣士郎と俺の生き方に対して色々と話し、
生き方自体に想いを馳せていたところ、今日ランチから夜までずっとさきちゃんと過ごすことで
『人生の質を高める方法』を教えてもらいました。
人生の質を高めるために一番大切なことは、
『今 ココ に 在ること』
思考を今ココに張り巡らせること。
思考を未来へ持っていかず、
思考を過去へ持っていかず、
思考を誰かのことを考えてしまうことでもなく、
ただ、今 ココの現実に意識を向けること。
と言葉で言うとそれだけで終わってしまうのですが、
この『今、 ココ に 在ること』というのがすごく難しいのです。
チベットのゾクチェの教えの中で『今、 ココに在る事』をある４つの行為でキープできたら
常に『在り続ける』ことができているというチェック方法があるそうです。
それは、
○食べるとき
○歩くとき
○寝るとき
○座るとき
この４つの行為のときに 『今、 ココに在り続けること』ができるか？
が試されるらしいです。
人は無意識にこの4つの行為をやってしまいます。
例えば、無意識に食べてしまって
『味わう』ということを忘れてしまって、今 ココ から意識が離れます。
歩くときも、気づくと考え事などをしてしまって、今ココから意識が外れます。
座るときも、無意識に今ココから外れます。
寝る瞬間もそうです。
意識が未来へ行くこと、
意識が過去へ行くこと、
誰かのことを考えてしまうこと、
全部 今 ココに 居ないこと です。
今ココに意識を向け、 在ることを続けることができると、
『空き間』が消えます。
間ができると、そこに色んな魔が入ってくると前にブログに書きました。
その『間』自体を消す方法が『今 ココ に在る事』なのです。
さらに、『今 ココ に在り続ける』ために良い方法は、
『強い刺激を避けること』ということを教わりました。
例えば、ギャンブル、お酒、タバコ、麻薬など
脳に強い刺激を与えるものは、私たちを『今 ココに在ること』から遠ざけてしまうのです。
強い刺激を受けると、繊細に感じるということから遠くなり
今ココに在る繊細な感覚をつかめなくなってしまうのです。
強い刺激を避け、
繊細な感覚を身につけ、
今 ココ を感じ続けること。
これを続けると、人生の質が高まり続けます。
どれだけこの感覚を持続できるかが、私の今後に関わってきます。
『今 ココに 在る』こと。
24時間 毎瞬 続けていくことを決めました。
今後が楽しみやなあ
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