$”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY


 野球がうまくなりたい、すべての人のためのベースボールアカデミーです。

 小学生、中学生、草野球、女子野球。性別、年齢、レベル。あらゆる垣根を越えて野球がうまくなるためにどうするかが、指導のモットー。

 中田良弘、村上眞一という2人の元プロ野球選手がプロの厳しい世界で培った技術をあますことなく、教えます。


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TEL06-6498-2544 yumetokimeki@mist.ocn.ne.jp

”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY

$”夢ときめき”中田良弘ベースボールアカデミー


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 自分のスイングをするためには相手投手の投げるボールに対してタイミングを取れていなければなりません。
タイミングがズレてしまうと泳いでしまったり差し込まれたりしてしまい、いいポイントでボールを捉えることができなくなります。




相手投手の投球練習中やベンチからタイミングを取って、打席に入ったら1球目からでも自分のスイングをできるように準備をしておきましょう。

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TEL: 06-6498-2544
FAX: 06-6498-2564まで
質問もお待ちしてます。


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ここ連日気温が上がりいよいよ夏に近づいてきたなという感じがします。
アカデミーでも練習メニューの間に水分補給の時間を設けて練習に取り組んでいます。
ですが、体力を温存し過ぎて全力で練習に取り組めていなければ意味がありません。

全力で練習をしているとアカデミーでのたった2時間の練習でもかなりしんどいです。
これからより暑くなる夏を乗り越えていかなければなりません。
しかしこのしんどいときこそ上手くなるチャンスでもあります。
ライバル達に差を付けるチャンス、自分に自信を付けるチャンスなのです。
100本打てと言われて100本振るために温存しながらスイングするのではなく、全てフルスイングするつもりで。
仮に50本で倒れてもいいくらいのつもりで取り組んでいきましょう。
しんどい時に頑張るということは辛いことですが、乗り越えれば必ず自信になります。
すると試合でも余裕を持ってプレーができるようになります。


夏は暑く体調管理も大切です。
なので練習、休憩のメリハリをつけて夏を乗り切っていきましょう。

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アカデミーでの練習はたったの2時間しかありません。

ウォーミングアップをしてキャッチボール、ノック、バッティング…とやっていくとすぐに時間は過ぎてしまいます。

限られた時間を有効活用するためにもメリハリをつけて練習に取り組みましょう。



例えばキャッチボールでダラダラと投げて捕るのではなく、どんどん投げて早く肩を作るだとか、ノックやバッティングの後のボール回収をお喋りしながらではなく素早く行うこと。

そういったこと積み重ねることであと1打席、あと10球多くを打てたり受けたり投げられたりすることに繋がります。


短い練習時間でも効率良く行うことで上質な練習ができるので、上手く盛り上げながらメリハリをつけて練習に取り組んでいきましょう。

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 空振りを恐れて当てにいったり自分のスイングができていないといくら打ってもなかなか上達には繋がりません。
試合で打つために練習をしているのですから、試合を想定して自分のスイングをすることを心がけましょう。

 練習中の空振りは怖いものではありません。
なんで空振りしたのか?タイミングが遅いのか?それならもう少し早くタイミングを取ってみよう。
あくまで一例ですがこのように自分の中で次に繋がる考え方をして、試合での対処の仕方を身につけられる場でもあります。


 ティーバッティングでいいフォームで打てていてもマシンやバッティングピッチャーが投げる球では全然違うということがないように、しっかりと自分のスイングでバットを振り切りましょう。

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 ボールを捕る時にはグラブを使います。 

グラブで確実にボールを収めなければなりません。
そのためには指を大きく開いてグラブの面をしっかり広げてあげることが大切です。
 開きが甘かったり、捕球面がボールに向いていないとボールを弾いたり捕り損ねる原因にもなります。
守備で構える前にはグラブを揉んだり叩いたりしてしっかり開くように準備して待っておきましょう。
 

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ゴロを処理するとき、ゴロを捕る→送球するといった動作があります。

もちろんまずはしっかりとゴロを捕ることが大切です。

そしてランナーをアウトにするためには捕ったあとすぐに送球しなければなりません。



まず捕るためには捕りやすいバウンドに合わせましょう。

難しいバウンドで捕ろうとするとエラーに繋がりやすく、送球にも時間がかかってしまいます。

うまく足を小刻みに使って捕りやすいバウンドで捕りましょう。

そうするとその後の送球動作にも上手く動きやすくなります。

確実にアウトにするためにも捕る→送球する動作をスムーズにできるように意識して練習してみてください。

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試合後でも練習後でもその日の反省はとても大切なことです。
反省といってもネガティヴな意味だけではなく、その日の良かった部分の要因やその良かった部分をどのようにして継続していくことができるかというポジティブなことも考えます。


もちろん悪い部分があれば、その原因と少しでも良くするためにはどうすればいいかを考える時間でもあります。

どちらにしても自分で考えるということが大切で、わからなければ監督・コーチ・チームメイトに聞いてみて、自分とは違った視線からの意見も聞いてみましょう。


自分自身が前進するためにも反省の時間を必ず取るようにして、野球ノート等を作ってメモをしておきましょう。

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 いい球を投げるためには腕の力だけではなく、身体を上手く使い上手く体重移動させることが大切です。
 
 その体重移動を上手くするには足を真っ直ぐ踏み出します。
この足が外に開きながら踏み出すと、身体の開きが早くなり抜けたようなボールになったり、肘が下がってしまったりします。
逆に内にクロスするような感じで踏み出すと窮屈な投げ方になってしまいます。
 なので真っ直ぐ踏み出すことが身体が一番自然に体重移動できるということなのです。
そうすることで腕もよく振れ、いい球を投げやすくなっていきます。
ピッチングだけではなくキャッチボールから意識しながら、スーッと糸を引くようなボールを投げられるように練習していきましょう。
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上手くなるためには練習が必要です。
しかし疲れが溜まり怪我をしてしまうのは非常にもったいないことです。
ですので、身体のケアにも心がけていきましょう。
練習前ならウォーミングアップでしっかりと身体を温めて動きやすい状態を作ります。
練習後であればストレッチをして、翌日に疲れをできるだけ持ち越さないようにします。

どちらも練習じゃないからといっていいかげんに取り組むのではなく、1つの練習メニューと思って取り組みましょう。
怪我防止のためには身体に柔軟性が大切なのです。
高校生以上になると今までよりもよりハードな練習になるので、その前に今のうちからストレッチ等で柔軟性を身につけて、怪我のしにくい身体を作っていきましょう。

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練習中にプレーが雑になっていることはありませんか?
雑なプレーは疲れや油断からくるものです。
せっかくの上手くなるチャンスを無駄にしてしまってはもったいないです。


もちろん休憩、気分転換することは大事です。
アカデミーでは練習メニューの合間に水分補給の時間を設けています。
特にこれからは暑くなっていくので、選手の体調管理という点でも気をつけています。
しかしグラウンドや練習場に入ったら1球でも無駄にしないつもりでオンとオフの切り替えを心がけましょう。

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