$”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY


 野球がうまくなりたい、すべての人のためのベースボールアカデミーです。

 小学生、中学生、草野球、女子野球。性別、年齢、レベル。あらゆる垣根を越えて野球がうまくなるためにどうするかが、指導のモットー。

 中田良弘、村上眞一という2人の元プロ野球選手がプロの厳しい世界で培った技術をあますことなく、教えます。


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TEL06-6498-2544 yumetokimeki@mist.ocn.ne.jp

”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY

$”夢ときめき”中田良弘ベースボールアカデミー

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2017年のアカデミーでの練習が始まって早くも1週間が経ちました。

先週はこの冬最大の寒波が押し寄せ、非常に寒くなりました。

寒くなるということは身体も冷えやすくなり、故障を起こしたり体調を崩しやすくなります。

故障や体調不良になると治るまでは休養したりトレーニングに制限がかかってしまいます。

つまりその間思うように野球ができなくなります。

そうならないためには予防をしっかりとしなければなりません。

練習前はウォームアップを入念に行い、身体を温める。

練習後はストレッチをしっかりと行うこと。

そしてうがい手洗いも忘れないようにしましょう。

冬は寒いですがこれを乗り切ることで一回り成長できます。

自らの成長のためにも体調管理に気をつけて元気よくトレーニングに励みましょう。

 

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あけましておめでとうございます。

本年も 中田良弘 ベースボールアカデミー を宜しく御願い致します。

約2週間の年末年始休暇をいただきました当アカデミーは10日から授業始めとなりました。

休みが明け、子どもたちの元気な姿をみられて嬉しく思います。

新しい年になり、1年間の目標を決めることで何を取り組んでいけばいいのかという部分が見えてくると思います。

さらに4月から進級・進学で環境が変わりますが、決めた目標を見失わず自信を持って取り組みましょう。

 

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今年のアカデミーもあと少しとなりました。

26日から新年9日までは冬休みになるので、間違って来ないように注意してくださいね。

新年を迎えあと3ヶ月経つと皆さん新学年になったり、進学といった新しいステージに向かいます。

そのステージでのスタートラインに少しでも前で立てるように年明けからの3ヶ月は非常に大切です。

そしてその3ヶ月を充実したものにするためにも年末の今からしっかり準備をしておきましょう。

冬休みだからといってダラけ過ぎるのではなく、しっかりと野球に取り組む時間を作り取り組んでください。

そして走り込みやトレーニング。

3ヶ月でもしっかり取り組んでいると下半身の強さを感じられるはずです。

たかが3ヶ月されど3ヶ月。

あと3ヶ月あるから大丈夫と思うのではなくたったの3ヶ月を有効活用しなくてはならないのです。

スタートダッシュを上手く切るためにも今から準備をしていきましょう。

 

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練習や試合の時によく、声を出せとか元気出せという言葉をよく言われると思います。

声を出すことでプレーを楽しみ、気分も良くなり、動きも自然と良くなっていくのです。

逆に黙っていると気分もなかなか上がらず動きもイマイチといった感じになってしまいます。、

メンタル的な部分ではありますが、声を出して気分を上げて、良いパフォーマンスを発揮しようということなのです。

これは誰にでもできることです。

練習、試合のどちらでも元気よく明るくプレーを楽しみ、良いパフォーマンスを発揮できるように声を出していきましょう。

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打撃でもっとも大切なことはタイミングをとることです。

ふだん、素振りでしているスイングで打てれば、よい打球がでるはずです。

では、素振りでしているスイングで打つためには、投球フォームにタイミングを合わせる必要があります。

 

よく、見られるのが、投球を待ちきれずに投手側に頭が倒れるという打ち方です。

いわゆる、前に突っ込むという状態ですね。

前に突っ込まないようにするためには、タイミングを合わせること、加えて反り返るくらいのイメージで振ることも大切です。

 

フォームを改善することは簡単ではありません。変えるために、意識の中で極端にしてみることが効果があります。

ぜひ、試してみてください。

 

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試合で強いスイングをしようと思うのであれば練習の時から強いスイングを心掛けましょう。

練習で80%の力しか出していないと試合でも80%の力やそれ以下の力しか出せなくなります。

練習のための練習ではなく試合のための練習なんだという意識を常に持って取り組まなければならないのです。

ティーバッティングを30本、しっかりやればそれだけでも足がフラフラになります。

もちろん何か指導されたり意識していたりしている時はなかなか身体が思うように動かないこともあります。

ですがそうでない時は全て真剣に全力で。

その意識が1年後2年後の自分にちゃんと成長という形で返ってきます。

練習では自分が一番下手くそだと思って取り組んでいきましょう。

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軸足の回転が速いと腰の回転も速くなりスイングスピードが良くなります。

しかし回転が遅いとスイングスピードも遅くなりボールの勢いに押されてしまいます。

また軸足が崩れるとバットを思ったところに出せなかったり力が入らなかったりします。

いいスイングをするためにはそれだけ軸足が大切なのです。

軸足を速く回すには腰回りがリラックスしていなければなりません

最初から力が入りすぎているとなかなか思うように動いてはくれないのです。

リラックスしておいていざバットを振るぞという時に一気に回転するようにしましょう。

そして回りすぎて崩れないようにグッと止めましょう。

下半身が弱いと崩れやすいので少し低く構えるなど工夫して支えられるようにしましょう。

 

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投げる時も打つ時も下半身の使い方は同じです。

溜めた力を一気に吐き出すように反動をつけることによって速いボールを投げられたり強いスイングができるのです。

逆に反動がないとスピードが出なかったり、上手く芯で捉えても思ったほど伸びがなかったりしてしまいます。

その反動をつけるためには軸足に力を溜める必要があります。

ただ脚をあげるのではなくグッと軸足に乗り、一気にボールに対して力を伝えられるように準備しておきましょう。

 

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何も考えずにただ打ったり投げたりするだけではなくどうしたら狙い通りに打てたり投げられたりするのかというのを考えて、それを自分の頭の中でイメージしましょう。

外野の頭を越したいのかゴロを打つのか。

引っ張るのかセンター返しなのか。

打球をイメージしていればそれを狙ったフォームになります。

ピッチングでもアウトコースインコース、高め低めなど狙いをつけることでしょう。

それらのボールの軌道を頭でイメージして投げることで、そのイメージに近いボールが投げやすくなります。

イメージすることで狙いや意識も生まれます。

いいイメージを持ちながらプレーすることを心掛けていきましょう

 

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バットを振るのはタイミングを合わせてフルスイングするのが基本です。

ですが、最初から力が入っていたり身体が前に突っ込んだりしていると思ったところにバットが出てこず、強い打球が飛ばなかったり空振りに繋がります。

最初から力を入れてたり肩が下がったりするとバットは身体の後ろ(捕手側)から出てしまい力が全く伝わりません。

肩の力は抜いて前に伸ばすように腕でバットを出しましょう。

前にバットが出て伸ばすことで自分のポイントでボールをしっかり捉えられ、力も伝わりやすくなります。

フルスイングも大事ですが、より強い打球を打つためにも顔と身体より前にバットを出すことを意識してスイングしてみましょう。

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