$”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY


 野球がうまくなりたい、すべての人のためのベースボールアカデミーです。

 小学生、中学生、草野球、女子野球。性別、年齢、レベル。あらゆる垣根を越えて野球がうまくなるためにどうするかが、指導のモットー。

 中田良弘、村上眞一という2人の元プロ野球選手がプロの厳しい世界で培った技術をあますことなく、教えます。


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TEL06-6498-2544 yumetokimeki@mist.ocn.ne.jp

”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY

$”夢ときめき”中田良弘ベースボールアカデミー


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どんなトレーニングでも自分のためと思って一生懸命に、そしてコツコツと続けることが大切です。

その日限りの頑張りではなく毎日続けることにより、半年後や1年後の自分へとその成果が返ってきます。

ランニングでもスイングでも筋力トレーニングやストレッチでもしっかり続けることで、パワーアップに繋がるのです。

そしてそれを続ける忍耐力。

将来の自分のためになると思って、しんどいですがコツコツとトレーニングを積み重ねていきましょう

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せっかくいいフォームでいい打球を打てているのに、ガラッとフォームを変えてしまってはもったいないです。
フォームを変えるということはまた1から作り直さないといけません。
調子を崩しても今まで打てていたのならそれまでのフォームを少しずつ改良・修正していくようにしましょう。
そしてよくなったらそれを続けていくこと。
その時だけやるのではなく継続することで自分のモノになっていくのです。
意識しなくてもできるようになるまではしっかりと一球一球意識して、身につくように練習していてきましょう。
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格好良くプレイする。
別に派手なプレイをしろとかガッツポーズを取れというわけではありません。
フォームのフィニッシュを綺麗な形にしようということです。
打撃や投球のフィニッシュがフラついているのを想像してみてください。
格好良いとは言えないと思います。
ビシッと振り終わりや投げ終わりが決まっている方が格好良いと感じるはずです。
またそのようにフィニッシュが決まっているときの方がボールへうまく力が伝わっているのです。
振り終わり、投げ終わりの格好を良くするためにも踏ん張りを意識していきましょう。
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先日は選抜高校野球の出場校が決まり、今月からはプロ野球のキャンプが始まり、いよいよ野球の季節が近づいてきました。
アカデミーでも選手たちは4月からのスタートダッシュをうまく切られるようにレベルアップを図っています。
ですが、こういう時期こそ気をつけたいのが怪我や故障です。
冬場は寒く身体も冷えやすいので筋肉や関節の故障が増えやすくなるのです。
そのためにウォーミングアップやストレッチでしっかりと身体をほぐしておかなければなりません。
ダルいからやらない・疲れたからやらないのではなく、故障しにくい身体の柔軟性を手に入れるためにしっかり取り組みましょう。
怪我なく冬場を過ごして着実に成長していきましょう。
 
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頭を振ってしまうと目線がブレてしまいます。
そして身体のバランスも崩れやすくなります。

打つのも投げるのも守るのも目線がブレてしまうとうまくいきません。
目線がブレるということはボールや投げたい場所から目を切ってしまうことになってしまい、確実性が下がってしまいます。
打撃ならバットにボールが当たる瞬間まで。
守備ならボールがグラブに入るまで。
投げるのならその方向を最後まで見続ける。
それくらい意識していると自然と確実性は高くなります。
焦ることなくまずはしっかりボールを見ていきましょう。
 
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身体に力が入り過ぎてしまうと思うように動いてくれません。
よく「リラックスしろ」「力を抜け」と言われるのはそのためです。
程よく力が抜けていることで、様々なボールに反応することができたり、自分の思った通りに身体が動いてくれるのです。

しかし、力を抜きっぱなしでは力強いスイングやボールは投げられません。
インパクトやリリース時にはリラックスして溜めた力を一気に吐き出さなければ、ボールに力は伝わりません。
力を抜くところは抜いて、入れるときは瞬間的に入れなければなりません。
そのメリハリをうまくつけながらその時々のプレイに対応、反応していきましょう。
 
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しかし、力を抜きっぱなしでは力強いスイングやボールは投げられません。
インパクトやリリース時にはリラックスして溜めた力を一気に吐き出さなければ、ボールに力は伝わりません。
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反動をとることでよりパワーを引き出すことができます。
身体が小さい、または力の弱い選手が遠くへ飛ばしたり速い球を投げるためには、この反動が必要となります。

打者でも投手でも軸足にしっかりと体重を乗せることが大切で、その溜めた力をボールにぶつけるイメージでスイング・リリースするのです。
遠くへボールを飛ばしたり、力強いボールが投げられます。
自分のタイミングの中でうまく反動を取られるように工夫しながら自分のフォームと向き合ってみましょう。
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試合では色々な投手と対戦します。
右投げ左投げ、上手投げ横投げ、直球変化球、人それぞれ投球フォームがあります。
となるといつも同じ感覚でタイミングを取ると必ずズレが発生します。
その少しのズレで待ちきれなかったり差し込まれたりして、自分の思うようにバットがでなくなってしまいます。
逆にそのズレをすぐに修正することができれば、自分の間でボールを捉えられヒットや長打になる確率がグンっとあがるのです。

1打席でストライク3球までチャンスはあります。
その中で自分のタイミング・ポイントでボールを捉えられるように、打席に入る前からある程度タイミングを計って準備をしておきましょう。
毎打席集中して、そういった観察力や対応力を高めていきましょう。
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試合の時、選手の皆さんは集中して臨んでいると思います。

その試合のつもりの集中力を持って練習に臨んでください。

スイングにしてもピッチングにしても試合をイメージしましょう。

練習だからといって少し集中力が抜けるだけでタイミングが合わなくなります。

絶対打ってやる・抑えてやると思っていると自然に構えもよくなり集中力も増します

そうなると最後の一押しが利き、打球や投球が失速しないで打ちたいところや投げたいところへ行くようになります。

ずっと集中し続けるのはしんどいです。

しかし試合で気を抜いたプレイの一つがミス、悪ければ負けに繋がってしまうこともあります。

アカデミーの2時間を集中して練習できれば、試合でも集中力を維持できるはずです。

ですが休憩のときはリラックスしていいですよ?

オンオフの切り替えをすぐにできるように、グラウンドに入ったらすぐ集中できるようにしていきましょう。

 

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