$”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY


 野球がうまくなりたい、すべての人のためのベースボールアカデミーです。

 小学生、中学生、草野球、女子野球。性別、年齢、レベル。あらゆる垣根を越えて野球がうまくなるためにどうするかが、指導のモットー。

 中田良弘、村上眞一という2人の元プロ野球選手がプロの厳しい世界で培った技術をあますことなく、教えます。


お問い合わせ


TEL06-6498-2544 yumetokimeki@mist.ocn.ne.jp

”夢ときめき”中田良弘BASEBALL ACADEMY

$”夢ときめき”中田良弘ベースボールアカデミー


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 試合に出るため、試合で結果を出すために練習に取り組みます。
自分の状態や、試合を想定した状況などを頭に入れながら練習するということは体はもちろん頭も使っていかなければなりません。
そのためには集中力が大切です。


 試合でも集中力は大切です。
それが切れてしまうとエラーなどのミスに繋がってしまいます。
練習の時からしっかりと集中して取り組みましょう。
アカデミーの2時間の練習でしっかり集中して、試合で集中を持続する力をつけましょう。

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 毎日、練習終わりにミーティングを行います。
その日の練習の振り返りや今後のテーマの確認をします。
 チームでも行うと思いますが、アカデミーは少人数制なので一人一人にしっかりと話をすることができます。
 その日の良かったところや悪かったところ、次はどうしていけばより良くなるかなど確認やアドバイスなどを行います。

指導されたことを100%覚えてられるということはなかなかないので、ミーティングでしっかりと確認して次からの練習に取り組んでいきましょう。

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ピッチングで強い球をコントロール良く投げるためには肘が下がらないように投げることが大事です。

では、腕を下げないように投げるためにはどうすれば良いか。
それは踏み込む足に体重をしっかり乗せることです。
勢いよく踏み込んでいけば、意識せずに腕を振り下ろすことがでます。

このときに注意したいのは踏み込んだ足の膝がまっすぐホームベースの方向に向いていることです。これがコントロール良く投げる秘けつでもあります。


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 バッティングでもっとも大事なことはタイミングの取り方です。
村上眞一コーチは生徒たちにいつもそう話しています。

 きょうも小学生にはタイミングの取り方をじっくりと教えていました。

 中学生はさらに上級編です。タイミングをしっかり取った上で、構えたところで力を抜き、リラックスした体勢でボールを待つことで、スムーズにバットを出すように指導していました。


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 ゴロを捕るとき、よく低くなれと言われることがあるはずです。
低くなると目線がゴロに近づきバウンドに合わせやすくなります。
そしてグラブも地面につきどんなゴロにも対応しやすくなります。
体や目線が高くなるとグラブの位置も高くなり、地面スレスレの打球に届かず抜けていってしまうことがあります。
低くなるとそういったミスを減らすことができるのです。
その癖をつけるためにアカデミーではノックの前にスクワットを行います。


 1回1回脚を開いて腰を落とし捕球体勢になります。
この時しっかりと手の甲が地面につくくらい腰を落とします。
これを癖付けて、エラーを少なくしていきましょう。

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7月も中旬に入り、ますます暑さが増してきました。

アカデミーでも休息、水分補給の時間を取りつつ練習を行っています。




 暑いからといってダラけたり体力温存しながらやっていると、練習の効率は落ちてしまいます。

暑いのは皆同じです。

その暑い中でも集中し全力で取り組める人は上達するスピードも早くなるのです。

暑くてダラけてしまいそうになりますが、目標に近づくため、ライバルとの差を広げるためにも暑さに負けないように一生懸命に練習に取り組んでいきましょう。

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 本当に野球が上手くなりたい!という向上心があれば野球に対する姿勢は真剣なものになり、練習や試合での経験値の多くを取り込めます。
ですが現状に満足していると野球に対する姿勢は中途半端なものになり、練習や試合での経験値の多くが無駄になってしまい、それだけ時間のロスになります。

 アカデミーの練習時間は2時間。たった2時間の練習ではやれることは限られてきます。
そこで無駄な時間を作ってしまうと非常にもったいない。
もちろんこれはチームでも普段の生活の中でも同じことです。
そういった無駄な時間を作らないためにも向上心を持って野球に対して真剣に取り組みましょう。
現状に満足してしまうと自分の力は伸びていきません。
自分がチームの中で1番ヘタクソというつもりで。
1番上手くなってやる!という向上心を持って野球に取り組んでください。

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ウィークポイントを直すための矯正は意識して極端にやってみましょう。

悪い癖というのは身体に染み付いてしまっているものなのでなかなか簡単には直りません。

そのため極端に、むしろそれだけ考えてもいいくらいのつもりで取り組んでみましょう。


慣れてきたら自分のフォームに組み込んで意識しなくても自然にできるようになっていきます。

頭の位置、下半身の粘り、タイミング、肘の高さなど人それぞれにウィークポイントはあると思います。


少しの修正でレベルアップに繋がっていくので最初は少し極端に取り組んでみましょう。

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 野球において下半身の粘りというのはとても大切です。
下半身が粘れずフラついてしまうとそこから力が逃げてしまいます。
これは打つのでも投げるのでも同じことで、うまくボールに力が伝えられなくなってしまいます。
そうならないためにも少しどっしり構えてみたり、走り込みやスクワットなどで下半身を鍛える必要があります。
 特に投手は1試合投げきれるだけの下半身のスタミナが必要です。
走り込みなどは苦しい練習ですが、体力強化も兼ねて下半身を鍛えていきましょう。


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野球にはミスがつきものです。
しかしそのミスの確率を減らす努力をすれば大事な場面でのミスが出る確率は非常に低くなります。
そのためには練習あるのみです。
難しいプレーをするとミスに繋がる確率は高くなります。
例えば逆シングルでボールを捕るのは難しく、弾いたりエラーする確率は高いです。
もちろんギリギリのプレーであれば仕方ないのですが、正面に回れるゴロであればしっかり足を動かしていきましょう。


簡単に処理していけばミスというのはほとんど起きません。
カッコいいプレーをしたい気持ちはわかりますが、1番カッコいいのは当たり前のことをやって簡単に打ったり守ったりすることですので、横着をしないで一球一球を大事にして練習に取り組んで試合でミスが出ないようにしていきましょう。

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