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2017-03-11 11:45:50

【ダイエットを始める方☆】

テーマ:Dr. Body横浜

皆さま、こんにちははーい

Dr.Bodyルミネ横浜店ですきらきら!!

 

今回は、ダイエットを始める前に大切なこと!

 

今の体重・体脂肪を知ることですaya

 

ここから目標の体重や体脂肪を決めていくと

健康的な痩せ方になりやすいですハート

 

まずBMI(身長と体重から肥満度を示す体格指数)

最近は数字を入力するだけで計算してくれるサイトも多いので

検索してみてもいいと思いますきらきら!!

 

↓これで計算できます♪

体重(kg)÷【身長(m)×身長(m)】

 

数値を参考にしてみてくださいうさこ

 

18.5未満     やせ

18.5~25未満  標準

25~30未満   肥満1度

30~35未満   肥満2度

35~40未満   肥満3度

40以上      肥満4度

 

美容体重はだいたいBMIが20で計算されているみたいです笑顔3

 

 

 

しかしsei

BMIが低くても、体に納得いかない方も多いのではないでしょうか?!

(現に私がそうです。笑)

 

そんな方、お次は体脂肪率をみてみましょうsss

 

標準体脂肪率

女性

30歳未満  17~24% 適正値

        30%以上 肥満

30歳以上  20~27% 適正値

        30%以上 肥満

 

体重は多くないけど、体脂肪率が高い方は

筋肉量が少ないということになります汗

 

ある程度筋肉もつけておかないと脂肪が落ちにくい上

引き締まった体になりにくいですよねaya

 

 

 

今の体の状態を知ることでどういう痩せ方が

自分に合っているのかわかってきますよ笑顔2

 

また詳しく更新していきますハート

 

 

 

 

ご予約はこちらから

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000156776/?cstt=1

 

 

 

*********************
Dr.Body ルミネ横浜店
 
〒220-0011
神奈川県横浜市西区高島2-16-1
ルミネ横浜店9F
 
TEL 045-461-3551
MAIL yokohama1@dr-body.jp
*********************

 

 

 

 

 

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