☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか? ☆☆

 

■2017/3/5


先週に続いて、何と!
三浦マラソン出ちゃいました

 

記録:2時37分ネット

 2時間を切る目標からすると全く進歩してないね

 

157分 21.0975km  7.44分km  7分27秒だね・・・
120分 21.0975km  5.68分lm  5分40秒  
とても 無理だね・・・1分47秒短縮しないと
37分短縮かぁ・・・
厳しいね
 

東京マラソンの20kmが

2時間27分だったので
ほぼ、同じタイムかな

 

アップダウンのあるきついコースを考えれば
まずまずだったかもね

 

この大会に絞り練習を積めば

20分はきれたかもしれないが・・
たられば


まずは連続完走出来たこと
だれも褒めてくれないし
自分を褒めてやんなくちゃ

 

でも


前日、風邪気味だったので
当日は直前まで
どうしようかと考えていた。

最悪、途中棄権も頭をよぎったけど・・・・

 

当日朝

自宅から駅までチャリ

電車でJR久里浜駅へ
JRから京急久里浜駅は

徒歩で10分も掛からなかった

 

三浦海岸駅に着いた時点で

更衣室どうしようかな?


会場近くの有料保管場所に

行こうかとも考えていたけど
はじめて参加した2015年3月は

雨も降って寒かったので、

そうしたが

今回は快晴で気温も高かったから

小学校の体育館へ行くことにした。

 

体育館かぁ・・・

混雑していて入るまで時間掛かったけど
スタート集合8:40には十分時間があったので
 

ゆっくりと着替えが出来た
ここへ来て正解だった。

 

着替えを終えると
その他大勢の参加者と

いっしょにぞろぞろと会場へ
 

スタート近く交差点

 

今日はスタートする場所
なんと2時間の最後尾へ!
 

あとは、開始時間を待つばかり

 

スタート地点手前

 


大会主催司会者が

いろいろと盛り上げていたけど・・・

なんと、今年は高橋尚子さんが応援に!

 

高橋さんは

あの元気な口調で積極的に
大会を盛り上げてたぁ~

 

スタート

高橋尚子さん

 

ペースは前半抑え

余力を残して
後半にラストスパートする戦法で

挑んだけど・・・

 

二年前は
全くコースについて、知識がなく

意気込んで初挑戦・・・

 

今回はアップダウンが何箇所もあるコース
前半は特に上り坂が多かった記憶があるので
セーブして前半を走ったつもり・・・

 

今回も写真を撮るユトリがなかったので
写真は少ないなぁ

 

城ヶ島の菜の花が満開で

あの独特の匂いが漂っていた
 

ここだけは記念に写メ撮りました

城ヶ島上陸

 

やっとここでほぼ半分の位置

折り返しから戻る坂道

 

城ヶ島から長い橋を渡り切ると

 

さあ後半、がんばろう!と思った矢先
だんだんと体力の消耗が足にきたようで

足が重く前に進まない・・・

 

橋の上

 

ここから、

後半はさらにペースダウンして
走るのがやっとになっていた・・・

 

どんどん、周りのランナーに抜かれて
先を追い越されていく

だめだ~足が前にすすまない
 

膝の痛みや筋肉痛などは

まだ無かったけど

後半のコースも
思っていた以上にアップダウンが・・・

長い下り坂があると思えば
次は、急な上り坂


次第に

膝や、太ももにストレスを感じ
足が動かない・・・

 

15km辺りでいよいよ、歩き始めた

 

こうなると、あとは気力だけ
まわりの声援は

東京マラソンほどではないけど
 

声援されると また走り出す

しんどくなると、また歩き出す
の、繰り返しで

18km

20km

残りの距離看板が現れるたび

まだかぁ~

と歩き出してしまい

また走り出すの繰り返し

 

東京マラソンよりしんどかった・・・

 

それでも・・・

 

いよいよゴールが近づくと


なんとなんと、
あの高橋尚子さんが

センターラインで声援を送りながら


ランナー一人ひとりにハイタッチしている!

 

思わず、Qちゃんに近づいて、ハイタッチ

出来た!

 

国民栄誉賞受賞のスーパースターだ

ちょこっと元気をもらい

最後まで走りきることが出来ました。

 

ちなみに、高橋さんは翌週の

名古屋ウイメンズにも出かけてましたぁ~!

 

ゴール

 

完走後は
完走証明を頂きに行き

 

完走証明

 

パソコンでプリントして

その場でもらえた!

 

2年前は完走はしたものの

制限時間内(2時間20分))で

走れなかったので記録なし・・・

 

今回は制限時間は

3時間までだったので

ラッキー!

 

完走証をゲットした後は

その足で
ホノルルマラソン出場が

その場で当たる抽選会場へ

微かな期待を胸に

抽選チケットを投函・・・

 

ユニークなのはゼッケン番号の

端っこに引換券が付いていて
切り取りする方式でいいアイデア

大根の引換券も付いていた

 

完走後のゼッケンと記念の腕輪

 

記念Tシャツと

恒例の三浦大根

 

大根おいしかった!

 

12時過ぎて

お腹が空いた~

 

イベント会場で
まぐろまん、二つ250円×2を
15分以上は長蛇の列をならび
やっとのことゲット!
 

浜辺のイベント会場は

暖かかったので
ぼちぼち食べ歩きしながら

いろいろな所

見て回って
 

そうこうしていると
抽選がはじまりました!
 

期待したけど・・・残念
その場で当選した3名

お見事ですね

 

がっかりして
小学校まで着替えに・・・

とぼとぼ
戻る途中

太もも右内側に筋肉疲労が
すこし痛みを感じる
歩いていると引きずる感じ

 

やっとのことで体育館まで

着替は混雑も無しに

ゆっくりと出来てよかった

 

体育館で、たまたま隣で

着替えていたランナーの
靴下から血が・・・

出てたので

 

自分が怪我際のため持っていた

バンドエイドを差し上げた

 

さあ、帰ろう
さすがに疲れたね
駅までの帰り道のだるかったこと・・・

電車に乗り

ぼっとしてたら

可愛い麻薬犬!

 

車中ちらし


久里浜から逗子駅までJR
乗り換えしてた時間が掛かった・・・

 

帰るとバタンキュー
家で横になったのは16時ごろかな?

 

今回は体調いまいちのなか
何とか完走できたけど
後々、体調を崩さないか
ママさんにずっと心配かけてしまいました
 

散々やめなさい!と言われていたのに
強行突破して
ゴメンナサイ (´_`。)

 

春の大会はこれでひとまずおしまい
いよいよ
 

6月サンディエゴマラソンに向けて
 

ゆっくり休んで体力回復したら
練習再開だ! 次こそ5時間切り!

 

はてさて・・・

 

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■2017年2月26日

 

待望の東京マラソン 当日だよ~

 

大会当日
自宅を6:25に出て新宿までは電車での移動

 

ゆったりと座席に座って発車を待つと 

一人の女の子が

バタバタット乗車してきた

おっ、どうやら参加するようだ・・・

頑張ろうね~

 

長丁場の腹持ちを満たすため

朝起きて、

お汁粉のお餅を三つも平らげたけど

 

車中

さらに、大福をほおばりお腹は万全

エネルギーを蓄積!

 

新宿駅前からは

徒歩で都庁会場へ


どこからともなく

だんだんとランナーが

集まり出してきた。

 

都庁に近づくにつれ

途中の歩道脇で

着替えを始めてる?
更衣室あるのにね~

 

わぁ~ 人多すぎて
どこに行けばいいのかなぁ?

 

看板はあちこちに見かけるけど
受付(セキュリティ関門)から
更衣室、手荷物預け場所までが
どこかよくわからなかった

 

ボランティアの方に声掛けてみると
親切に教えてくださったので

目的の場所への経路は

すぐにわかった。

 

ありがとうございました。

 

都庁の広場に設営された

更衣室テントに入ると


出場者の温もりで暖かかった
みな、黙々と着替えて

食事をしている人もいるね

 

さあ、着替えを終えて

こんどは、荷物置き場へ!

3万人分の荷物移動

大変だ~

 

スタートしてからのトイレで

無駄な時間を作らないように
出走場所に行く前に済ませてと・・・

準備万端

 

荷物を預け場所

ここも大勢だ

よし、荷物、お願いします。

 

いよいよ、集合場所へ移動だ

先に進むと
人がうじゃうじゃ増えて
ランナーだらけだ

思うように前に進めない

 

集合場所は
自己申告タイムで決まるんで
正直に5時間300分と

申告していたので

Kの枠ABC・・・11番目だ!

 

これから楽しんで走ろう!
できれば写メもいっぱい撮ろうっと・・・

 

下のPICは前もって視察に出かけた際に

見つけたスタート標識

都庁スタート標識

 

この標識は5km毎にあるそうです・・・

 

ここがスタートライン

 

見上げる都庁前の向かい道路に標識は打ち付けてあった

都庁の目の前

 

ここ新宿から丸の内までだね~

スタート標識

 

いよいよ、スタートの9時10分 号砲

都庁のちょうど裏で待っていると
小池百合子都知事の挨拶が聞こえてきた!
 

生声をはじめて聞いた!

 

先頭の招待選手たちのスタート!
しばらく待っているとすこしずつ
前方のランナーが動き始め列が流れ出した
 

スタートへ牛歩!

 

スタート直前でまた、ペースが落ちた・・・
スタート地点に近づくにつれ ごみだらけ!

 

スタートだよ

 

周りの足元を見ると
着替えの残骸が

そこかしこに散乱している
あまりいい光景じゃないね
 

スタートしてから20分遅れで

スタートラインへ

さあ、ついに走り出したよ~

わぁ~

 

最初は大勢のランナーだらけなので
ぶつかりそうで・・・自分のペースでは全く走れないや

 

後ろから横から

すり抜けていくランナーと接触しないように
注意していてもぶつかる~ぶつかる~

 

つんのめったり

自分も両肘を狭めて先を抜けたり
足を引っ掛けないように

注意して注意して
人波といっしょに流れていくような感じ


おお~

職場のすぐ横を通過だ~
ちょっと、走りながらでブレブレ~
 

LOVE

 

いよいよ 新宿大通を通過して
靖国通りを進む~
 

9:45 靖国通り

 

さあ、これから長い長い道のりだぞ・・・


スタートして5キロ付近か?
まだ、元気な時間帯
周りで大騒ぎしているので
なんだろう?
ピコ!

 

あっ似非ピコ太郎だ

思わず、一緒に写メ!
あまり似てないよね

 

尋ねてみた・・・・

6時間完走を

目指しているそうな

がんばれ!

 

9:58 市谷  ピコとツーショット 

 

道中、仮装しているランナーを大勢見かけたけど
去年ブレークしたピコ太郎が何人いたね~

 


踊りと大旗による演舞で賑やかに盛り上げてます~

10:15 飯田橋 住友不動産九段ビル前  舞人(民舞)

 

浅草方面へ向かう途中

スカイツリーが見えた!

 

もう、折り返しランナーだ!

反対車線を
疾風のごとく走り抜けていった

先頭ランナーの一群!


めちゃめちゃ
早い
もう戻ってきている~
2時間ちょっとで駆け抜けるんだから

もうこの時間だからね

 

10:56 東日本橋  スカツリーと先頭ランナー
 

同じ反対車線の選手を

眺めながら
走っていると

先頭集団のほとんどは

沿道沿いを走っているのに

 

一人だけ

赤いウエアの背の低いランナーが
センターライン沿いを走ってきた!

 

あ!猫だ 猫ひろしだ~
カンボジア代表オリンピック選手だ!

やっぱり早いねえ~

一瞬すれ違っただけだけど
顔はそのままだった!


やっと浅草まで来たよ~

みんな記念写真を撮っていたので

これ以上

前に行けなかった・・・

 


11:14 雷門
 

ゆっくり写メ取りたかったけど
諦めました

みんな考えることは同じだね

 

さあ~ 

前半、我慢のしどころ

まだまだ先は長いよ~

 

緩やかな坂の先に

大勢のランナーが見え

反対車線には

折り返してくるランナーも

先は長いね~

 

11:38 江東区森下
 

清澄へ進む途中か
やっと20km

掲示板には

もう、2時間48分と!

ややあせり

 

11:58門前中町20km

そこそこのペースだ

 

まだ半分以上あるけど


実はトイレに行きたくなっていて
なんどもなんども

沿道のトイレを覗いてみたけど


その都度15分から20分待ちだよ~って
ボランティアの方が話しているのを聞いて
 

次へまた次へと先延ばしして
トイレを確認するだけでも

5~6分はタイムロスがあったかな

 

なんとか我慢してきたけど・・・

いよいよこの辺で一回行く事に

 

休憩も兼ねて
10分ほどは休憩したかな?

 

足のストレッチをしたり
幸についたところの簡易トイレ10台もあり
ほとんど待たなくても入れ~

 

その後は

給水所を見つけては

その都度、一休みも兼ねて

水分を取っていたけど

トイレはここの1回だけだった。

 

さあ、まだ半分あるぞ

 

富岡神社だ

神輿が出て随分と賑やかだった

盛大に沿道を盛り上げありがとう!

 

12:02 富岡八幡宮神輿総代連合会、葵太鼓

 

富岡神社から

すぐのところに折り返し点

 

赤いk帽子が自分!
まだ、この辺りでは少し余裕があったね

 

12:02折り返し

さあ、後半も頑張るぞ~
足にも膝にも痛みはどこにも無かった・・・

やっぱり、平坦なコースは走りやすいね

ところが、折り返しを通過すると

徐々に疲れが・・・

 

なんとお医者さんも一緒に走っていた
自分の周りでは二人見かけたけど
いずれも、追いつけなかった・・・

早!

走行中、救急患者を見つけたら

すぐにその場で診ること出来るんだね!

すごい!

 

そうそう、それに
目標タイムに応じたペースメーカーが
走っていたようだけど

残念ながらお目にかかれなかった。


いよいよ後半のレース

日本橋少し手前

 

この辺りから
反対側車線には
もう後続ランナーは

見かけなくなった・・・

 


12:58日本橋蠣殻町

 

いよいよ

花の銀座方面へ向けて進む~
銀座を過ぎたら
30km地点

そこからがフルの勝負どころ・・・

 

日比谷から品川への直線コース
沿道の応援も益々盛り上がっている!


ここからは、歩いたりふらふらになって

みっともない姿では
通れないなぁ~と思って進む・・・

 

ひょっとしたら、銀座周辺で
ママさんが愛犬ポポと

応援にきているかもと・・・
 

今回

姪のご主人もマラソンに参加していて
都内のお宅に完走後

お邪魔することになっているんで
 

ママさん、ついでに応援に来てるかもと

辺りを見ながら走ったんだけど

 

残念ながら、銀座辺りではとても
捜せないや~

 

銀座を過ぎると

ついに

足に痛みが・・・
さらに膝にも・・・
 

こんどは右足甲にも痛み!
以前もマラソンでもここが痛かったので
靴を一回り大きいシューズにしたんだけど・・・
なんだろう?
・・・あとでわかったけど

新調した靴下が小さくて甲にあたってた~

 

持参したスプレーサロンパスを

取り出してスプレーした

よし、がんばろう

 

銀座から日比谷通りまで
どことなく頼りない走り方だったけど
なんとか通過できた。


皇居前を通過して
内幸町、新橋・・・
東京タワーが見えてきた
あと少しだ
 

13:36  御成

 

なじみの増上寺

やっと芝公園かあ・・・

 

13:40 増上寺
 

増上寺を過ぎて

一休みして

東京タワーをパシャ!

 

13:41 芝公園

 

この辺りから北品川を折り返して
帰る直線コースが

うわさどおりきつかった


また、足に痛みが・・・

持参したエアーサロンパスを
ポシェットから出して

スプレーするんだけど
つど、手間が掛かる
 

ついつい、

沿道のサポーターさんの

スプレーを充てにしてしまった。

 

ほんと、助かりました。
何度も助けて頂いて

感謝感謝ですね

 

この場をお借りして

本当にありがとうございました。

 

諸所、痛みはあったけど、

足がつったり、

腰の痛みも無く

長いこと歩くことも

ほとんど無かったので

頑張れました

 

でも、やっぱり
体幹がしっかりしていないと
後半は厳しい~

 

前半と同じペースを

維持できれば

サブ5も夢ではないと


38km付近かな

最後の祭り応援!
結成18年目のよさこいチーム。
元気いっぱいの演舞で力をいただきましたぁ~

 

14:17  三田 群青(民舞)

 

ちょうど、この辺りで

ママさんからLINEメールが!

 

実は大会前にツイッターから
10kmごとに通過タイムを
ツイートしてくれるサービスに

登録していたんだけど
自分では走りながら

スマホを見ている余裕も無く

 

写メ撮るので精一杯なところ・・・

 

メールが届いたので見ると

今どこかって?
 

いまNEC本社前通過中~

と何とか立ち止まって返信して

走り出した
 

ひょっとしたら
応援に来ているのかぁ?
と、暫くすると
前方に・・・

 

芝園橋

 

ママさんと愛犬ポポに遭遇だ!
親戚も一緒だ~

 

うれしいなぁ!

応援ありがとう!
 

写メも撮らずに

先を急いでしまった
あとで写真撮っとけばと反省~


もう余力は無かったけど

お蔭で
力を振り絞って前に進めた~

 

やっぱり

応援してもらえると

前に進めるね~

 

いよいよ、ゴール目前まで来た!

 

14:56  丸の内42Km
 

もうひと踏ん張り

 

ここからゴール手前までは

なんと、石畳!

 

足に響いてくる~
かなりつらい難所だ


道幅も狭くなり
沿道の応援も一段と増して

 

ガンバレーって

声援が聞こえる

これが

後押しになるんですね
 

たくさんの応援を前にして
歩くわけにはいかない

 

恥ずかしさもあったけど・・・

ずっと沿道の応援者に

ハイタッチしながら

ゴール直前まで

 

猛ダツシュで駆け抜けた!

 

ゴールが見えてきた

あれ?
最後はゴールが

どこか良くわからなかったけど

 

ついにゴール!!!!!

 

14:58 皇居外苑
 

通過してえっ?
あっゴールしたんだって感じ・・・

 

振り返ると

そこは赤レンガの東京駅

感無量~

 

フィニッシュ!

 

完走者はそれぞれの

荷物置き場へ

お疲れ様~

 

完走者・・・

 

走り終えたランナーには

バナナ、ポカリにカロリーメイトが配られた
記念にスポーツタオルとメダルもゲット!

 

ありがとうございます。

 

さあ帰ろう・・・その前に
預けた荷物を受け取りに

遠かったけど

なんとか到着
 

無事に荷物を受け取り

更衣室のある建物へ移動

ゴールしてから

1kmほど歩いたかな

さすがに、歩ってると寒くなり

疲れも・・・・

 

着替えを終え

地下鉄に乗り、

親戚のお宅へ
 

風呂をお借りしてさっぱり~
既に一時間も前に完走していた

姪っ子ご主人と

ビールで祝杯!


暗くなるまで

すっかり寛いで・・・


ママさんとポポと一緒に

電車に乗って帰宅

 

途中、品川駅で夕飯をゲット

 

お買い物中、キャリバッグで

ママさんをじっと待ってる

ポポはお利口さんでした

 

品川駅

 

 

帰ったら爆睡して

次の日まで

まったり~過ごしました

 

あ、

一応、これでもPBタイムです~

 

5kmラップ

 

記念にラミネート印刷して頂きました

 

 

メモリアルタイム

 

完走証はいずれ、大会から郵送されるそうな

 

走りぬけたTシャツとゼッケン

 

今回着用してラン!

お疲れ

 

翌日の朝刊

 

東京新聞

 

さてさて、次の目標は 

なんんと来週!

三浦国際ハーフマラソンだよ~!

えっ?!


 

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■2017年3月 本当にお久しぶり~

 

昨年の11月に夏のランニング記録を残して以来の投稿ですね~

 

今日は2月26日の東京マラソンの完走前記です。

 

東京マラソンのエントリーは今回で3回目で初めての当選です!!!

 

昨年ONE Tokyoのプレミアム有料会員になり、年会費は4,320円でしたが

その成果があり、今年めでたく当選しました。

 

プレミアム会員特典は最初に会員登録すれば、7月本抽選に先駆けて限定3,000人数の先行抽選があり、そこで外れても本抽選8月へ自動エントリーできる仕組み


本選にも漏れてしまった場合は、10月後半に自動的に二次抽選に参加できる特典でした。
 

運良く、その二次抽選のお陰で初参加を達成できました。

 

ONE TOKYO

 

ただ、一次にも外れ、

本選の落選の知らせが9/16届いて

肩を落としていたころに
三浦国際ハーフマラソンのお誘いメールが届いたので、即、申し込みしていました。

 

その後、二次抽選なぞ、忘れていたころ

ちょうど、ツイ友さんにお誘い頂いた

横須賀シーサイドマラソン(10Km)を

完走した翌々日(11/22)になんとなんと、二次抽選への当選の知らせが届いたのです~

 

横須賀シーサイドマラソンゴール


横須賀マラソンは、2017年SANGEGOマラソンへ誘ってくださった
ツイ友さんが一時帰国されたのを機にいっしょに参加した10Kmランです。
 

それはそれで楽しかったのですが、
レース後米軍キャンプ内に偶然も入ることが出来てみなさんと異国情緒を味わう有意義な時間を過ごしました。

 

基地内レストラン

 

食事の後は敷地内のスーパーへ

コーヒー豆やチョコレートを袋いっぱい

買い込んできました。

 

そして、なんと、税金はかかりませんでした!

ラッキー!

 


基地内スーパーマーケット

 

そんな楽しいひとときの後

東京マラソン当選の知らせで
一緒に走ったお友達にも連絡したら

もちろん、大喜びしてもらいました。

さあ、がんばるぞ!

 


それからは

完走はもちろん

できればサブ5を目指して

練習に励みました。

 

12月まで自分なりに順調?に

月100Km練習ができていました。

1月に入り

さらに距離を伸ばしたり

ランニングの基本になる体幹の

鍛錬をしよとしていた矢先・・・

 

ある日(1/12)夜ランをしたんです。

いままでも夜ランは週に1回から2回していたんですが・・・

1/12ナイトラン
 

翌朝からなんと!

急に頭痛に見舞われてしまい
仕事は何とか、行くことができたのですが、週末も頭痛が治まらず、困ったことになりました。

 

土曜にかかりつけの病院で診てもらったけど、はっきりとした病状もわからないまま
 

月曜も仕事に出たのですが

どうにもこうにも辛くて
仕事場近くの脳神経科へ・・・

 

CT撮って異常は無いとのことで

内心ほっとしたものの
頭に吹き出物が・・・

 

その足で今度は皮膚科へ・・・

そうすると、五分五分で

帯状疱疹かもしれないと?
 

帯状疱疹??

 

この病気は水疱瘡のウイルスが

体内に小さいころからずーーと潜んでいて


ある時、加齢、ストレス、過労が引き金

となって、ウイルスに対する免疫力が低下すると、潜んでいたウイルスが再び活動を始めるそうです。

 

なんと、発症率が一番高い年代は

60歳代なんですって!
60、50、70の順番で

お年寄りの病気なんだぁ~
あらためて、自分がお年寄りだと・・・再認識しました。

 


病院で頂いたパンフレット


翌日、皮膚科の診たて通り

症状がだんだん酷くなり

間違いなく、帯状疱疹の症状でした。

 

頭皮や右後頭部、おでこ、顔、
挙句は目の周りにも発疹ができ、

目の上下瞼にも症状が現れ、

右目が腫れてしまいました。
 

抗ウイルス薬を

一週間飲み続けるよういわれてましたが

目だけは心配になり、

翌日は仕事を休んで地元の眼科へ・・・

 

眼球にまで症状が現れると

大変なことになるので

目の抗ウイルス軟膏を処方してもらい
薬漬けになってしまいました。

 

点眼薬と軟膏と二種類の薬で

一時的な視力低下は免れません。

 

症状が治まるまで一週間ほど

目の中が薬でゴロゴロして

いや~な感じでした。

 

さらにさらに

耳の後ろ辺りが

ボワ~とした痛みを覚え

次は耳鼻科へ・・・・

 

耳鼻科での検査結果は

幸い、耳の中にまでは発症していなく

頭皮痛から来るものだと。

 

それからは

もはや、

マラソンどころでは

なかったです・・・

 

発症から2週間

病後のことをあれやこれやと

いろいろと考えてしまい

 

帯状疱疹後神経痛という
後遺症に悩まされるんじゃないかと

地元の皮膚科で診てもらいに・・・

ポジティブなお医者さんで

後遺症の心配はないと!

ほっとしました。

 

それで、恐る恐る 

東京マラソンに出場しても大丈夫か
先生にお尋ねすると・・・


まだ一ヶ月先だけれども

症状が残るようなら

無理しないようにと・・・

 

自分でも1/28時点ではまだ、

発疹が残り頭皮は痛いし

時折かゆみもあり
とても、練習を始められる状態

ではなかったので
諦めることになるかもしれないと 

沈み込んでいました。

 

しかし、それから徐徐に回復に向かい、
一週間後2/4には
来週からひょっとしたら走れるかも?

と思えるようにまで良くなってきた。
 

ただ、まだ、

右頭や顔にはピリピリと痛みと

むず痒い症状は時折でていた。

 

そんなかんなで、

大会の約二週間前までは

練習らしい練習は

全く出来ていなかったけど

 

2/10 約一ヶ月の長い闘病生活を耐え
2/11 一ヶ月ぶりのランを始めた。

 

せっかく巡ってきた東京マラソン出場のチャンス、なんとしても出たいと思いが強くなり

恐る恐るながらも久しぶりに15km

 

そしてなんと、

よくばって翌日にも12kmを
ゆっくりペースで走ることができたぁ~

 

八幡宮の牡丹園前

 

久しぶりの材木座海岸

 

この後、七里ガ浜まで

 

12日ラン

おんめさま 赤ぼけ

 

この日は材木座海岸から

きれいな富士山がはっきり見えた。

 

材木座海岸から望む富士山

 

稲村ガ崎で一休み

稲村ガ崎の土手に咲く水仙

 

 

さらに、調子を取り戻すため
2/15に夜ランも12kmほど敢行!

 

 

いよいよ一週間前 

2/18、2/19にも、二日連続で
15Kmづつ連続ランをして
本番一週間前の準備を終えた。

 

ここからは

そのときの写メです。
 

あいにく曇り空

材木座海岸

 

折り返しの七里ガ浜

サーフボードと江ノ島

 

さあ、いよいよ

来週だね

 

おっ、ワンちゃん

お洒落~

折り返し地点 七里ガ浜駐車場にて

 

 

もう、サブ5はあきらめ

完走だけを目標に頑張るつもり

 

一抹の不安はあったけど、
なんとか、ここまでこぎつけたかな~
 

■2017年2月23日の夕方
会社を早々に切り上げて

エントリー会場のお台場へ



仕事場近くのたて看板

受付は三日前から始まっていたので
混まない初日に出かけました。

 

初めてのお台場

イベント会場

 

受付でいただいたのは

ゼッケンナンバー

リストバンド

Tシャツ
それと、記録計測チップ

 

Tシャツは事前にもらえた!
 

Tシャツ

 

完走メダルはこれ!

ゴールドメダル

 

スポーツタオルらしい。
これは貰えないのかな?

 

スポーツタオル

 

newway,newtokyoかぁ~

新しいコースになったからね

 

2020年東京オリンピックに向けて
セキュリティチェックが厳しくなり
今年からセキュリティバンドを腕に巻かれました!

 

セキュリティバンド

 

木曜日なのに日曜日まで腕に巻いたまま過ごしました~

 

■そして・・・大会前日(2/25)

 

あすは

いい天気になりそうでよかったぁ


この日も快晴で
軽くランニングをすることにして

八幡様に無事な完走を祈願!

八幡様
 

余裕で

花見ランしてきました。

 

 かわいい椿

おんめさま

 

綺麗な水仙

おんめさま

 

ランニング帰り路で

偶然、ワン友さんと遭遇

いつもワンちゃんに出会うと

お腹を出して

ご挨拶してくれます~

超可愛いポポも仲良し!

クッキーちゃん

 

ゆっくり、ゆっくり走って
なんと15kmを2時間掛けて走った。

 

明日の本番に疲れが残らなければと
不安がよぎったけど
15Kmも無事に走れうれしかった。

 

さあ、明日の準備だよ~


ウエアと靴その他もろもろの

準備を入念にチェック!


特に気をつけたのは次の3点

 

①寒さ対策
帽子、マスク、ネックウォーマ、ウインドブレーカー 手袋。昨年横浜マラソンで途中歩き出したところ、寒くて寒くて・・・万一、歩き出しても寒さしのぎの丸めて持ち運びできる、ウインドブレーカーを購入済

 

②筋肉痛対策
エアーサロンパス 80mlをママさんがゲット!昨年大会では試供品を持参したけど

すぐに使い果たしてしまい、沿道の応援者にお世話になってしまった。かさばるけど十分な量を持っていく 

 

③エネルギー対策
当日の朝はお餅3個。持参するのはPower Bar(パワースポーツHG)4個。 なるべくかさばらないものを捜した 一つ270円! ラン前朝とラン後にアミノバイタル顆粒を飲む!
本番中お腹が空いたら沿道にはバナナもあるようなので、それで補うことに!

 

 

さあ、いよいよ明日だよ!

遅刻しないように早目の就寝。

いざ!  ?

 

☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか? ☆☆

 

 

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☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか? ☆☆

 

 

■2016/08/13 真昼のラン

あさから暑いのに
なぜか、寝起きの良くない愛犬

マイハウスポポ


なんとか起きたので
裏山へあさんぽ

源氏山

 

散歩途中で
台湾リスを見つけ
愛犬ほえるも 
リスさん どこ吹く風~

タイワンリス

 

化粧坂
途中に古木を切り落として
切り株が散在

化粧坂

 

ちょこっと乗っかり
ハイ、ポーズ
いやいや ポーズの愛犬()

切り株

 

散歩から帰宅して
庭の紅葉葵
去年植えつけて
今年も無事に咲いたよ~

もみじあおい

 

午後からしばらく
まったりしてたけど
近くのスーパーまで
お買い物
奥でままさんが
お店から出てくるのをじっと待ってます

スーパー店先

 

お店前のお花売り場で
またまたポーズとらせちゃいました

ポーズ

 

 

買い物から戻って
急に思い立ち

スタート気温

 

ハイキングコース
トレッキングランへ
まだまだ暑い炎天下

久しぶりだけど
虫刺され注意しよ!

北鎌倉名月院の先まで

 

しばらく坂道を駆け上ると
向こう?の景色が
見えてきた!

ハイキングコース

 

どこまでいこうかなぁ
建長寺裏手まで・・・
ここで由比ガ浜が望めたぁ~

展望


急な階段を
駆け上る

きつい階段

 

しばらくすると
孟宗竹のやぶやぶ

いい眺め

 

ここから
天園まで2kmかぁ
戻り時間も考えると
ちょっときついかな
やっぱり
建長寺まで下って行くことにした

ここで断念

 

半僧坊まで下る途中
展望台があり見晴らしのいいところ

ここから冬
富士山が望めるらしい

今日は、真夏なのでちょっと無理だね

でも、見晴らしは最高だね

展望台から相模湾

 

半増坊の天狗様
威厳のある勇姿

天狗様

 

下ったところから
見上げた天狗様たち

半僧坊

 

あとはこの時間
静かになった
建長寺の境内を
ゆっくりあるいて
表門まで帰りました~

山歩きでは
このタイムかな
暑かったし

本日のタイム

 

さあ、一風呂浴びたら
久しぶりに近くのお店で外飯

今晩は
ことのほかビールが美味い
ひとときを愛犬と過ごす!
ピース!!

ガーデンハウス

 

さて、つぎのラン記録は

いつになるやら・・・

 

☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか? ☆☆

 

 

 

 

☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか? ☆☆

 

 

■2016.08.11 ラン


今年制定された国民の祝日 山の日


あさんぽはいつものように裏山へ

愛犬とあさんぽ

愛犬だよ

 

いつもは小枝を咥えて遊ぶんですが

けさはどこからか大枝を見つけてきました

源氏山

 

林の中しばらく

散歩して抜けたところ

山の日らしく散策したよ

ここから暑いよ(´・_・`)!

 

 

さあ、今日も頑張るぞ!!

ラン開始だ

スタート気温

 

久しぶりの

八幡様裏手

手水舎

手水舎

 

やっぱりここも曇り

八幡様本殿前

本殿前から望む

 

八幡様を後にして

大町方面へ

道路脇にたわわな

ぶどう

おもわず・・・

マスカット

 

ここはおんめさま

参道の両脇は芙蓉ロード

これからが見頃の芙蓉

 

さあ海行くぞ!

と、その前に

おんめさまの参道お宅の庭先

みごとな七変化!

ランタナ

 

 

今度は本覚寺前の

朝顔の緑のカーテン

朝顔

 

こんどは

色鮮やかな

さるすべり

スマホでも綺麗だね

大町さるすべり

 

 

山の日 

海岸近くのお宅

祝日を日の丸国旗で祝う

JAPAN! (^―^)

 

でも

材木座の海は

朝曇り

材木座海岸

 

海水浴場 定番

RESCUE サーフボード

 

ここからは

一気に稲村ケ崎まで

ランラン!

稲村ケ崎から望む江ノ島

 

さらに、折り返し地点

七里ヶ浜

行合橋

七里

 

さあ、戻ろう

 

途中から江ノ電沿線コースへ

七里ヶ浜警察署前

シンゴジラは現実にありえないからかなぁ

サギにご注意ポスタ

 

極楽寺を抜けて

長谷

御霊神社近く

もう開店してるか

今度、買ってかえろ

美味しいパン屋さん

 

長谷を抜け

高徳院の裏道

大谷戸へ抜ける

裏大仏様

 

佐助を抜ける道沿い

鮮やかな

秋海棠

シュウカイドウ

 

きれい!

たわわに花を蓄てる

 

おお、

秋見つけた!

ナナカマド

 

佐助にも日の丸だ

山の日

いいね

国旗

 

戻りましたよ!

今日のタイム

こんなものかぁ

本日の記録

 

この日は

午後のワンコ散歩は

海岸まで

坂ノ下公園にて

 

しばらくして

海へ

ボール待ちポーズ

 

海の中

ボールと戯れるぽぽ

ぽぽ

 

たっぷり遊んで

ご満悦

 

さあ、帰ろう

チャリ前かご


山の日

いい祝日だったね

ずっと前の記事忘れてたぁ〜


またね・・・・

 

☆☆ あなたのシニアライフは豊かになりますか? ☆☆