「薬物の害から助ける診療。」心療内科・精神科医 松薗りえこのブログ

アグライアサンクチュアリクリニック 〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F Tel : 03-3402-3442

お薬をやめていきたい方・お薬以外の根本的な治療を探している方、ぜひご来院ください。お薬を使わないと通院期間も短くてすみます。
お気軽にご相談ください。

他のクリニックでたくさん薬を飲んで、数年間何もしていない20代の患者さんが、少しずつよくなっていくのを見ていると、しあわせになります。
NEW !
テーマ:

ある人のおかげで急に元気になるという現象。
について、エリザベス・キュープラ・ロスは書いています。

「ライフ・レッスン」より。

愛において、人生において、臨終において、
そばにいることはすべてである。

瀕死の患者の部屋にその清掃作業員が入るたびに、
なにかが起こるのだ。患者が肉体的にではなく精神的に、
急に元気になるのだ。

その秘密を学ぶためなら、
100万ドルを払ってもいいと、私は思った。

直接聞いてみたが。
「部屋の掃除をしているだけですが」と言うだけ。

翌日から私(ロス先生)は作業員の後を付け回した。


二、三週間付け回したころ、
その作業員にいきなり腕をつかまれ小部屋に連れていかれた。
そこで秘密の伝授を受けた。

その作業員はかつて六人の子持ちだったが、
冬のある日三歳の息子が具合が悪くなり、
救急病院に連れて行った。

息子を抱いたまま何時間も医師が来るのを待ったが、
誰も来なかった。

自分の腕の中で、肺炎の子供が死んでいくのを見守るほかはなかった。
作業員はその話を、憎しみも、恨みも、怒りも、なんの否定的感情もなく語ってくれた。

「死は私にとってなじみ深いものなんです。」
「死にそうな患者さんの部屋に入っていくと、すごくおびえていることがあります。それを見るとそばに行って、体に触れずにはいられなくなるんです。私が死をたくさんみてきたこと、死はそんなに怖いものではないことなんかを言ってあげます。あとはただそばにいてあげるだけです。その人のために、そばにいてあげようと思ってしまうんです。」

ロス先生は語ります。

心理学や医学とは無縁のその女性は、人生における最大の秘密の一つを知っていた。
愛とはそばにいて、ケアすることであるという秘密を。

精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
9月19日(祝) 札幌あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(1)

テーマ:

「死ぬ瞬間」の著者・精神科医、エリザベス・キュープラ・ロスの最後の本。
「ライフ・レッスン」を読みました。

たくさんの登場人物のエピソードを交えながら、
いのちの秘密・生きていくためのワークについて、
語られています。

お気に入りのエピソードはたくさんありますが、

四十代後半のキャロライン。
キャロラインのそばにいると、誰もがうきうきしてくる。

訪問した会社の受付嬢であろうと、
映画館の行列で隣に並んでいる人であろうと、誰もが、

キャロラインがをひと目見るなり親しみの笑顔を浮かべ、
親友のような対応をしてしまう。

その秘密をキャロラインは教えてくれました。


「運じゃないわ」

キャロラインは元々愛されたい孤独な人だった。
ある日乳房にしこりを見つけ、検査結果がでるのに三日かかった。

あんなに長い三日はなかったわ。
悪性じゃないとわかって、自分は祝福されていると思ったの。

こんなに祝福されているのだから、
今までと同じじゃいけないと思った。

クリスマスパーティではいつも、
相手を見つけるのにやっきになっていたけれど、
そこにいる出会った人と楽しい時間を過ごすことにした。

そうしたら、素晴らしい時間が過ごせたの。
その時の自分自身も今までにないくらい好きになれた。

それからは、どんな場所でも自分をオープンにして、
相手を愛することだけにエネルギーを注いだの。

それをいつでもどんな場面でも繰り返しているうちに、

自分自身を愛することがとても楽になり、
誰もが友達になりたいと思ってくれる人間になった。

「運じゃないわ」

オープンになり、今この瞬間を愛で満たせばいい。

勇気をもらえますね。

精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
9月19日(祝) 札幌あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

「とにかくやっちゃえ」
先日、患者さんが言ってくださったことです。

人生は時間が限られているとか、
明日死ぬかもしれないとか、
そういう理由だけではなく、

日々、一瞬一瞬行動を選択することが、
自分の人生、ひいては自分自身を形作っている。

そういうふうに私は考えています。

患者さんに話を戻します。
アルバイトを探していて、
いろいろと考えているとエントリーすることが難しくなっていた。

「本当に働けるのだろうか。」
「すぐにやめたくない。」

「変な人がいたらどうしよう。」
「パワハラされたら。」

「本当にこれがやりたいことなのだろうか。」

考えていたらキリがなくなり、決められなかった。


そのとき、ふと「とにかくやっちゃえ」と思ったのです。
それからの私は別人のようでした。

履歴書猛ダッシュで書いて、すぐに提出。
面接も開き直って行ってきました。

結果的に条件が合わずにこちらから断りましたが、
「やればできるんだ。」と思って。
気持ちもすごくすっきりして驚きました。

今までなかなか行動しなかったのは、
パターンが邪魔していたから。

とてもよくわかりました。
また、「とにかくやってみる」ことを続けます。

何か行動をとれば、何かが明らかになる。
結果に執着することが恐怖心を生む。

行動すれば新たな広がり発見がある。

行動は生きることそのものである。
行動は私そのものである。

日々、一瞬一瞬、行動を選択することが生きることである。
私もマインドフルに今日を生きるぞ!

私も相当患者さんに癒されています。

精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
9月19日(祝) 札幌あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

先日、自転車で転倒したときの傷を、
キズパワーパットと祈り(笑)で治療中ですが、

翌日からマインドフルネスに真剣に取り組み、
すでにすばらしい変化を感じています。

どうしてずっとさぼっていたのだろう。(笑)

マインドフルネスを日常に取り入れるには、
一日一回、できれば10分、
(最初は5分からでもいいですよ)

自分の呼吸に意識を向ける時間をつくります。

両足を床につけてグランディングさせ、
楽な姿勢で腰かけ、ただただ意識を呼吸に向ける。

呼吸をコントロールしようとせず、
ただ観察する。

考えが浮かんできて集中できなくなっても、
それに気づき、落ち着いて、また意識を呼吸に戻す。


頭で考えずに、ただやってみてください。

数日で、実感していることは、
自分が広がります。世界が広がります。

相手や周りへの認識が深まり、
ストレスが軽減されます。

自分や周りと仲良しになる方法なんだと、
再認識です。

集中力が増してやりたいことができるようになります。
何より、自分や人や周りへの愛が深まります。

マインドフルネスの効果は、たくさんの本で紹介されており、
上記のことが研究結果として示されています。

こんな簡単な方法なのに!!
神さまありがとう!!

月曜日から、クリニックでも、
職員全員で行うことにしました。

みなさんも、いっしょにマインドフルな日々を過ごしてみませんか?

精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
9月19日(祝) 札幌あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

精神科医 松薗りえこです。

9月19日(月・祝) 札幌市で

「心の病が癒されるあるがままメソッド札幌講演会」
を開催いたします。

参加していただくだけで波動が上がり、
受講後の人生が変容し、調和します。
勝手に自動的に心身が調和します。


前回の徳島講演会では参加された方に、奇跡が起こっております。

○不安感を克服して、復職された。
○不登校だった娘さんが、学校に行くようになった。
○ほぼひきこもり状態の方が、大阪までお友達とイベントに行けた。
○お話しを聞いて心が軽くなりました。
○今日は呼ばれて必要なこと、必然的な時間だったと思いました。
○パターンを良いパターンに変えていきます。
○頑張っている自分と相談しながら、少しでも楽しく楽に生きていきたいと思います。
○松薗先生と出逢えて本当に良かったです。




★講演会に参加することでこれがわかる★

✔うつ病を始め、心の病を薬に頼らず快復された実例
うつ病やパニック症状等は、薬に頼らない治療法の方が効果があがっています。
✔心と身体を緩める方法
身体をゆるめることで、うつ病も楽になりますよ。

☆こんな方にもおススメ☆

心のことや癒しを仕事にしている
心の病になりかけた
家族に心の病の人がいる
薬を使わない医療が知りたい
これからの医療について語りたい
心と体の調整ってなに?と思う病んでいるお友達を救いたい
りえこ先生の話を聴いてみたい
あるままメソッド講座に昨年これなかった
りえこ先生のあるがまま本にサインが欲しい
現在服薬をしているがやめたい
医者に行こうか迷っている
今の医療に疑問を感じている
最先端の医療が知りたい

<日時>
 
28年9月19日(月・祝) 
13:00 開場
13:30~15:30 講演会
15:30~16:30 質疑応答


<場所> 

〒060-0062 札幌市中央区南2条西3丁目13-4
カタオカビル 会議室 5階 5A
電話番号:011-221-3271
アクセスはこちら→カタオカビル


<講座代金> 
8/22(月)までにお申し込みの場合 5000円
それ以降に申し込みの場合 6000円
※キャンセルによる返金はできかねますのでご了承ください。


<お申込み>
こちらからどうぞ
申し込みフォーム


<お問い合わせ>
アマラクリニック表参道 直通電話 03-6438-9869 
休診日:木、日、祝日 
10時~13時/14時~19時まで 
(臨時休診もございますので、クリニックHPをご確認くださいませ)

※お電話でもお申込み可能でございます。



みなさまのご参加をお待ち申し上げます。



メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
9月19日(祝) 札幌あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今朝、起きてから今までどんなでしたか?
いつものパターンで生活していましたか?

脳は習慣をつけやすい臓器です。
すぐに習慣になります。

先日、マウスが壊れたので、4,5日タッチパネルで過ごしましたが、
マウスを新しく取り付けても、
しばらくはタッチパネルに手が行きます。

考えや感情、行動のパターンも、
自然に無意識のうちに身についているものが、
たくさんあります。


自分のパターンを見つめてみると、
多くの発見があります。

まず観察して、認識してみる。

そうして、行動のパターンを変えてみましょう。
いつも行くコーヒーショップやスーパーを変えてみる。

通勤路を変えてみる。
寄り道する。行ったことのないお店に行く。
店員さんに話しかけてみる。

あいさつしてみる。ありがとうって言ってみる。

いつもよりゆっくり歩いてみる。
下ばかり見ているのであれば、上を見上げてみる。

食事の内容を変えてみる。
いつもは選ばないものを選ぶ。

びっくりしますが、
脳がイキイキしてきます。

別パターンの行動をとるだけで、
脳に活性化のスイッチが入ります。

感情や考えのパターンも扱えるようになってきますよ。
まずは行動のパターンを観察し、認識し、変えてみてください。

ゲーム感覚で!

精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(1)

テーマ:

会食でかつて気持ち悪くなった経験があり、
会食が苦手になったという人がいます。

ビジネスの場面ではもちろん、
友人とさえ難しくなっている。

「また気持ち悪くなったらどうしよう。」
と思い、ますます苦手になる。

こういう場合、まず私は、
「伝えてみる」「シェアする」「分かち合う」

ことをお勧めします。



物語を語る、分かち合うことについての、
脳の変化についても研究が進んでおり、

脳の変化が治癒へと移行することが裏付けられています。

また、私の予想ですが、
秘密を保持しておくことも、
何らかの脳のストレスになるのではないかと考えます。

「会食のときに、なぜか緊張し気持ち悪くなることもあるのです。」
「なので、そうなったら中座したり帰ったりする場合もありますが、
ご配慮ください。」

ある患者さんが、伝えたことですが、
彼女いわく、
「伝えたら、皆『あら、そうなの』って反応でした。
深刻に考えていましたが、そんな反応ではなかったのです。」

「その後、皆がわかってくれているから、と思うと、
変に緊張しなくなりました。」

「シェアする」「分かち合う」
日常に取り入れてみてください。

精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

「不確実性、リスク、弱みをさらすこと」

ブレネー・ブラウンは二冊目の著書
「本当の強さとは「弱さ」を認めること」で、

このように定義づけており、
今では心理学用語として認知されつつあります。

例えば、「人を愛すること」を選択するときに、
不確実性やリスクを伴いますよね。

傷つく恐れ、受け入れてもらえるかわからない恐怖。

自分の作品を世に出す、
自分を世に現すこともヴァルネラビリティ。



ブレネーがヴァルネラビリティと感じることは何かと尋ねられたとき、
以下の例を挙げています。

—助けを求めること 

—ノーということ
—自分のビジネスを立ち上げること
—夫や妻をセックスに誘うとき
—ガンにおかされた妻と遺言状の準備をすること
—子供を亡くした友人に電話をすること
—離婚後初めてのデート
—仕事をクビになること
—恋に落ちること
—彼氏を初めて親に紹介するとき
—怖がっていると認めること
—人のうわさ話をしている人をとめること
—許しを乞うとき
—新しいことを始めるとき
−3回の流産のあと また妊娠すること
—公共の場でエクササイズするとき
ー自分の商品を世間にむけて発表して、何も反応がないとき
ーCEOに来月の社員の給料が払えないと告げる時
ー息子がオーケストラに選ばれたがっているのに、恐らく落ちるだろうとわかっているとき
ー信仰すること
ー責任をもつこと

不安障害やうつのとき、
助けを求めたり、自分の状況を人にシェアすることが、
いかに難しいか。

自分の状況を認め、人に伝え理解してもらえたら、
どんなに可能性が広がるか。

ヴァルネラビリティというキーワード、
参考にしてみてください。

精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

アロマオイルを効果的に使うと、
心身が調整しやすくなります。

パチュリーの香りは土臭くずっしりと感じられたり、
他のオイルの匂いを消すこともあったりして、

苦手に思っている方も少なくありません。

このオイルの香り、私は昔から大好きで、
自分のブレンドオイルを創った時にも、
パチュリーメインのものをひとつ入れました。

ローズの香りとも相性がよいこのオイル、

パチュリーは第一チャクラに関係していて、
「グランディング」のオイルです。



実は3週間前、とある駅の近くの歩道橋から落ち、
両方の脛を負傷した私。

この、暑い夏の肌を露出する時期に、
大きな傷がついています。

やっと治ってきた矢先、
今日自転車で転んで、また両膝と左肩を負傷。
大きな擦り傷を創りました。

今の自分を見つめなおすと、
直観力が冴え、何でも行動したくなり、
羽が生えたように軽い感じ。

一方で、「グランディング」を怠っていたな、と、
深い気づきをいただきました。

しっかりとパチュリーを足に塗り、
マインドフルネスを続け、

グランディングしていきたいと、
自らを反省している今日の午後です。


精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

思考がぐるぐるして止まらない。
過去や未来のことをくよくよ考える。

私たちがよく経験することです。

その状態にいるときには「なかなか抜けられない」
とおっしゃる方も多いです。

私たちはつい、その状況に対し、
浮かんでくる様々な記憶や感情、思考を、

「真に受ける」ことから、
「真実だと思い込む」ことから、抜け出しにくくなっています。

また、思考がぐるぐるする状況を、
「あ、またやっている。だからダメなんだ。」

とダメなものと認知し、抵抗することからも、
抜け出しにくくなっています。



そんなときには、やっぱりマインドフルネスが役に立ちます。

楽な姿勢で座り、目を閉じて、
「ただただ自分の呼吸を観察する。」

呼吸をゆっくりにしたり、早くしたり、
コントロールすることはせずに、

ただただ、呼吸を見つめてみる。

毎日10分間やるだけでも、
思考のぐるぐるから抜け出しやすくなります。

マインドフルネスは前頭葉の機能を活性化させます。
前頭葉が働きだすと、「認識力」が高まり、

情動や記憶をつかさどる偏桃体や海馬が活発に働くのを、
制御しやすくなります。

ぜひ日常に取り入れてくださいませ。

偏桃体や海馬がぐるぐる思考を活発にしており、
ぐるぐる思考をすればするほど、脳にストレスがかかる。

まずは、「今ぐるぐる思考にいるな」と認識する。
「これは真実ではない。偏桃体や海馬が活発になっているせい。」

と認識できれば、また扱いやすくなりますね!


精神科医 松薗りえこ

メール うつが自然に消えていく アマラ「あるがまま幸福論」メルマガ登録はこちらです

心の病が癒されるあるがままメソッド/評言社
¥1,512
Amazon.co.jp


心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について


心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。
ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2016年】
9月22日(祝) 東京あるがままメソッド講演会
8月28日(日) 山形あるがままメソッド講演会
7月31日(日) 大阪あるがままメソッド講演会
4月24日(日) 徳島あるがままメソッド講演会満席
3月20日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席
3月6日(日) 沖縄あるがままメソッド講座満席
1月17日(日)東京人生の扉をひらくあるがままセミナー満席

【2015年】
11月1日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
10月30日(金) 名古屋人生の扉をひらくあるがままセミナー
10月12日(祝) 福岡あるがままメソッド講座
9月23日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
8月30日(日) 山形あるがままメソッド講座満席
8月29日(土) 福島あるがままメソッド講座
7月20日(月・祝) 大阪あるがままメソッド講座満席
7月19日(日) 名古屋あるがままメソッド講座
7月4日(土) 東京あるがままメソッド講座アロマコラボ満席
6月28日(日) 釧路あるがままメソッド講座満席
6月21日(日) 札幌あるがままメソッド講座
6月14日(日) 東京あるがままメソッド講座満席
5月17日(日) 大阪あるがままメソッド講座満席
5月16日(土) 京都あるがままメソッド講座
5月6日(水・祝) 東京あるがままメソッド講座満席
4月27日(月) ハワイあるがままメソッド講座満席

○あるがままメソッド感想はこちら○
○あるがまま気功の効果はこちら○
○人生の扉をひらくあるがままセミナー感想はこちら○


〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F
(表参道駅 徒歩3分。) 
アクセス地図


自己紹介:心療内科・精神科医 松薗りえこ(まつぞの りえこ)
・診療内容 ・患者様の声 
アマラクリニック表参道ホームページ


診察時間 : 10時~13時、14時~19時
休診日 : 木・日・祝日
03‐6438‐9869
info @ amaraclinic.com

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)