「薬物の害から助ける診療。」心療内科・精神科医 松薗りえこのブログ

アマラクリニック表参道 〒107-0062 東京都港区南青山3-10-38 1F Tel : 03-6438-9869

お薬をやめていきたい方・お薬以外の根本的な治療を探している方、ぜひご来院ください。お薬を使わないと通院期間も短くてすみます。
お気軽にご相談ください。

他のクリニックでたくさん薬を飲んで、数年間何もしていない20代の患者さんが、少しずつよくなっていくのを見ていると、しあわせになります。

 

 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 ダーリンのお誕生日だったので、銀座の某すてきバーに行ってきましたが、

 

 うわさに違わずすてきなところでした。

 

 みんなが「ここにいることが楽しい」というエネルギーを発していて、これは何だろうと。

 

 お客さんとして楽しませていただくと同時に、サービスを提供する側からみた学びがたくさんありました。

 

 そんなすてきバーで聞き耳を立てていたわけではありませんが、

 

 50代の働き盛り、相応の地位についていらっしゃる方と思しき紳士と、

 

 30歳前後の美し盛り、妙齢の女性のお二人連れがいらしたのですが、

 

 紳士のほうが女性の耳元で、

 

 「今夜は帰さないよ。」

 

 と!

 

 さすが銀座! 銀座の恋の物語はほんとうだったんだ!

 

 

 不倫だとかって目くじら立てる方もいらっしゃるかもしれませんが、私はうれしくなりました。

 

 ドラマのエキストラでちらりとTVに映らせていただいたような、おいしい思いをさせていただいたのです。きゃっ。

 

 対人関係、特に男女の関係で「どういうつもり」なのか言葉にするのって勇気がいることじゃないかな。

 

 お互いに食事や飲みに誘うたびに「どういうつもり」かを話すのも、窮屈ですが、

 

 「どういうつもり」かがお互いの会話のなかで話題になって初めて、先に進むことができる場合もある。

 

 お互いの関係性を保っていると、何かそのようなタイミングが起こってくると思うのですね。

 

 私たちの精神療法にもそのような面があるのではないか。

 

 私たちが関係性に対して宙ぶらりんな態度で居続けると、

 

 「通っていても先が見えなくなった」「この治療を受け続けていいのか不安になった」

 

 と別のセラピストを探し始めます。

 

 これは、

 

 「つきあっていても先が見えない」「この関係を続けていいのか不安」

 

 という関係性の問題であるとも言えます。

 

 私たちが提供するつもりのあるものと相手が求めているもののすり合わせ、

 

 私たちが提供するつもりのあるものが相手の役に立つものなのかどうかのすり合わせ、

 

 それがジャストタイミングで行われるよう、いつも工夫をしていたいですね。

 

 相手のことをよく観察し、会話のなかでもよく理解できるような工夫がきっと役に立つのだろう。

 

 今の時点ではそのように考えています。

 

 そうして私たちが今まで行ってきたり学んできたものは無意識にプールされているはずなので、

 

 それがジャストタイミングの助けになると信じたいですね。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

※「くま笹珪素」を使い始めてから、お肌がきれいになりましたというご感想をいただきました。

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心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について

心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2018年】

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10月29日(日) 神奈川世界初公開!松果体クリーニング&活性・透視講座満席

9月17日(日) 東京世界初公開!松果体クリーニング&活性・透視講座満席

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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 昨日機種変更のためドコモショップに行きました。

 

 担当者が「星見」さんという美しい名字でした。

 

 手続きのなかで、「フレッツ光に加入されていますか?」と聞かれるので、

 

 「引っ越したとき、解約しました。マンションでWi-Fiが使えたので。」と答えましたが、

 

 「まだ加入されていることになっていますよ。」と言うのです。

 

 「えーっ!」

 

 私の頭のなかには一瞬にして、「引っ越したときに電話で解約手続きをしたが、何らかの手違いでまだ解約されていない」というストーリーができあがりました。

 

 今、フレッツ光の契約をドコモにもってくると月々の支払いが安くなるという方法があるみたいで、

 

 解約する前提であれば一旦ドコモに契約を持ってくれば、機種変更の初期料金が安くなるとの説明でした。

 

 まずは契約が残っていることにびっくりなので、その手続きをしていただくために、フレッツ光の担当者に電話をしたのです。

 

 契約場所の住所を聞かれましたが、前住所も前々住所も、前々前住所も、その前も「違う」というのです。

 

 私の頭のなかに、「私の名を語ってフレッツ光を契約している人がいる」というストーリーができあがりました。

 

 だんだんクイズのようになってきます。

 

 「練馬区!」「違います。」

 

 「杉並区!」「違います。」

 

 「ブブー!」って音まで聴こえてきそうなやり取りが続き、

 

 今まで私が住んでいたところ一通り知られるくらいまでになっていました。

 

 「つまり、新宿区でもないのですね。じゃあ港区かしら。」

 

 担当者も困っていらっしゃっているのか、「はい。港区までは合っています。」とつい教えてくださいました。

 

 「しかし私は港区には一か所しか住んだ過去がないのです。」

 

 そのときになってやっと、「もしかしたら職場かも」という連想が浮かび、

 

 「もしかして、港区南青山3-10-8ですか?」

 

 「3-10までは合っているのですけど。」

 

 はずれ!

 

 自分のクリニックの住所を覚えていない! 電話番号も!

 

 そのとき担当者が機転をきかせてクリニックのHPを開いてくださり、やっと解決ができたのです。

 

 ああ勘違い。

 

 クリニックのフレッツ光とは! 思い当たりませんでした。

 

 けれどもスッキリしたのです。アハ体験と言えるようなスッキリ感。

 

 このプロセスの中にあって、行き違いを修正しているうちに。

 

 

 

 何が言いたいかといいますと、私たちの会話は常に誤解が誤解を生む可能性をはらんでいる。

 

 キャッチした情報でいとも簡単に脳がストーリーを作るからです。

 

 「きっとこういうことだな」と言ってくる。脳はサボり魔です。

 

 フィルターを通してキャッチしている今の情報を過去の情報と混ぜ合わせたストーリーを作る。

 

 そのため相手の伝えたいことなど正確には認識していない場合がほとんどです。

 

 けれども「認識しよう」という努力や工夫はできますね。

 

 ほとんどの人がコミュニケーション不全のなかにいますので、「認識しよう」「理解しよう」という姿勢があるだけでも、人は癒されるし、

 

 「認識しよう」「理解しよう」というコミュニケーションのプロセスのなかで、自分や相手の内部に連想や気づきが起こるのではないでしょうか。

 

 根気よく付き合ってくださったフレッツ光とドコモの担当者のおふたりに感謝です。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

※「くま笹珪素」 を使い始めてから、疲れやすさが緩和されたというご報告をいただきました。

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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 私が禁煙を決意したのは、ニューヨークの空の下でした。

 

 そんなに格好いい話でもないのですが。

 

 10数年前初めてニューヨークに行きましたが、ヘビースモーカーだった私は10数時間のフライトの間喫煙しないことがものすごく不安になって、

 

 「ニコチンパッチ」を貼って機内に乗り込みました。

 

 昔、横浜銀蝿のスモーキング・ブギという歌が流行りましたが、タバコを吸わない時間を作ってみると、

 

 どれだけ私の脳に「擦り込み」「洗脳」が起こっているのかわかりました。

 

 食事をした後、トイレに立った後、コーヒーのとき、お酒を飲んでいるとき、寝起きのとき、

 

 様々な場面で無性にタバコが恋しくなるのです。

 

 あの歌のように!

 

 「ニコチンパッチ」のおかげか離脱症状は想像ほど強くはありませんでしたが、

 

 何かの行動にぴたりと「タバコ」が擦り込まれている。

 

 何とかニューヨークに着いたとき、これだけ間を開けたのだからよっぽどおいしいはず、と思って吸ったニコチンの味が、

 

 「ニコチンパッチ」の影響で全くおいしく感じられず、

 

 嗜癖・依存行動の「習慣」「擦り込み」「洗脳」「離脱」について自分なりに体感できたこともあり、

 

 帰ってからほどなくして禁煙に成功しました。

 

 ちなみにニコチン依存の場合、禁煙後三日間で離脱症状は消えます。

 

 三日間我慢すれば離脱症状の苦しみから抜け出すのです。

 

 あとは「擦り込み」による習慣行動が薄れていくのを待ちます。

 

 過食行動やアルコール依存にも同じメカニズムが働いています。

 

 両者の場合とも、行動の習慣を変えるには「ニコチンパッチ」に準ずるものがあるとやりやすいですね。

 

 私は漢方薬の「甘麦大棗湯(かんばくたいそうとう)」に目を付けています。

 

 甘草は、生薬だけでなくお菓子や醬油の甘味付けとしても頻用されています。その甘草を含む甘い漢方薬の代表が「甘麦大棗湯」です。

 

 甘麦大棗湯は名前の通り、甘草・小麦・大棗から構成されています。甘草の他に小麦はそのまんま小麦粉ですから、でんぷん質が分解されれば麦芽糖になります。 大棗は、棗(なつめ)の実のドライフルーツです。このように、すべて甘みをもった食品から構成されているのです。

 

 

 効能は「夜泣き・ひきつけ」。乳幼児によく使いますが、チックや過呼吸・ヒステリー症状などに効果が期待できます。

 

 乳幼児のけいれんで抗てんかん薬が使いにくい病態に使ったりもします。憤怒けいれんや特発性発疹症などです。

 

 子供が不機嫌でむずがっているとき、泣き叫んでいるときなどに使います。一種の幻覚症状に効くとも言われています。

 

 機能性低血糖に効果があるという研究結果もあります。血糖が急激に下がるのを防止する血糖保持作用があると報告されています。

 

 過食もアルコールも「食べたい」「飲みたい」衝動が起こります。

 

 脳からくる発作的なアタック、つまりある種の「てんかん」のような脳の電気的変化が起こっているかもしれない。

 

 アルコール離脱症状のひとつに「てんかん発作」もあります。また、機能性低血糖が過食行為に影響を与えているという報告もある。

 

 実際に数年前から使っていますが、何らかの効果を感じられた方がほとんどです。

 

 情動の不安定さや、怒り発作、もうろう状態、リストカット、解離症状。

 

 気が付いたら食器を割っていた、衣服を切り刻んでいた、壁を破っていた、

 

 星飛雄馬のお父さんや寺内貫太郎のちゃぶ台返しのような。

 

 えーっ! そんなことするの! っていう衝動的リアクション全般に。

 

 ※横浜銀蝿はじめ例が古くてごめんなさい。

 

 使ってそれなりの反応をいただいております。

 

 ※使用に際しては医師・薬剤師にご相談ください。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 


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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 「このままではいけない気がする」

 

 覚えている方もいらっしゃるでしょうか? 昔のアルバイト雑誌の宣伝コピー。

 

 私たちの潜在意識に刷り込まれている言葉のひとつの例です。

 

 「このままではいけない気がする」

 

 そんなこと言われたらそんな気になってしまうかもしれません。

 

 「自分には何か問題があり、それを解決する必要がある」

 

 「今のままではいけないから何とかしなきゃ」

 

 不安や恐れが生じ、そこから何とかするための行動をしようとするプログラム。

 

 脳の「することモード」プログラム。

 

 それがいけないわけではありませんが、そこにいることで苦しかったり疲れていたら、

 

 「あることモード」に切り替えて、「そのままにしておく」のもひとつの方法です。

 

 「あるがまま」って何ですか?

 

 よく質問を受けます。

 

 説明するのは難しいのですが。

 

 「ただ在る」としか言いようのないもの。

 

 操縦しようとしなくても私たちの人生を自然に花開かせているもの。

 

 桜の花を勝手に花開かせているもの。川の流れを起こしているもの。

 

 太陽を輝かせているもの。

 

 道理や言葉を超えているもの。探そうとしなくてもすでに私たちに在るもの。

 

 

 

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 昨日、目覚めたら太陽はさんさんと輝き、隅田川はゆったりと流れているのです。

 

 春の霞に覆われていながら、すべてのものが眩しい。

 

 窓を開けたら汽笛の音が遠くから聞こえます。

 

 にんじんとレモンでキャロットラペ(にんじんサラダ)を作り、

 

 出来上がった頃にダーリンが散歩に行こうと誘います。

 

 ノースリーブでも十分暖かい日差しに心が躍ります。

 

 隅田川の向こう岸を佃大橋方面に歩いて行くと、

 

 川上ではウォーターバイクやモーターボートを飛ばして遊んでいる人たちがいたり、

 

 聖路加病院の前の山桜が満開で、皆さんお花見で盛り上がり中です。

 

 佃大橋の上でも左右にを月島方向に渡り終えたとき「お腹が空いた」。

 

 月島で何か食べようと歩いていたら、「スペインクラブ」が開いていました。

 

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 最近以前に比してますます「何かをやらなければ」という気持ちが薄らいでいて、

 

 心地よいこと気持ちがよいことを選択します。

 

 すでにここにあるし、どこを探しても見つからないのに、何を求める必要があるのだろうか。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光にみちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 桜の季節を楽しんでいますか?

 

 昨日急に温かくなった東京は今までの遅れを取り戻すかのように、一斉にソメイヨシノが花開き、

 

 今朝、東京ミッドタウンの桜を愛でてから出勤しましたが、満開になっていました。

 

 枝の先までよーく観てきましたが、全部咲いていました。

 

 今年は急に温かくなったから一斉に咲いたのかもしれない、と隣のカップルが言っていたのを聴いて、

 

 なるほどと納得しながら、

 

 そろいもそろって満開の桜の下を歩いていると、うひゃうひゃという、お腹の底から湧き上がる春の喜びのエネルギーを感じます。

 

 桜と一緒に呼吸をしているような気がしてきたら、桜の喜びも感じられたような気がして。

 

 いやあ、咲くときって気持ちいいだろうな、というある種の快感まで感じるのでした。

 

 昨日は医療催眠学会のセミナーを受けてきました。心理療法士・催眠療法家である大嶋先生のセミナーでしたが、

 

 セミナーそのものが「枠を外す」語りに満ちていて、

 

 近くで友人たちがお花見をしていたので、途中で抜け出すチャンスをうかがっていましたが、

 

 面白くて最後まで聞かせていただきました。

 

 大嶋先生が教えてくださったのは、「無意識」は何でも知っているってこと。

 

 勇気づけられたのは、「ポケットには何もないのがいい」、

 

 むしろ「何もないほうがいい」ということ。

 

 無意識以外は何もいらない。

 

 権威、知識、能力、センス、カリスマ性なども何も必要がない。

 

 「何でもない」と謙虚になる必要もない。

 

 すべては無意識の中にすでにあるから。

 

 「ポケットのスペース」つまり「無意識」を感じながら生きていく。

 

 「何でもアリ」

 

 私自身も即効でトランス状態に!

 

 

 そのような姿勢で行う「日常会話」や「言葉を使わない」催眠について、認識が深まりましたし、

 

 すべて今日から使えるものばかりでした。

 

 大嶋先生の「あるがまま」の様子に、会場内はいつも笑いに満ちていました。

 

 自分以外の力に信頼を置く、無意識にゆだねる。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 ありがとうございます。

 

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心の病に薬はいらない、 「自分」「家族」「周りの人」を薬から助ける、 『あるがままメソッド講座』について

心の病に苦しんでいる「ご本人」「ご家族」「周りの方」を薬物の害からも助ける診療と活動を続けています。ご本人があるがままメソッドを学ぶのが無理な状況でも、ご家族や周りの方がこのメソッドを使えるようになれば、本人の状態が目に見えて改善します。

【2018年】

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【2017年】

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9月17日(日) 東京世界初公開!松果体クリーニング&活性・透視講座満席

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 ハロー! 私。

 

 ハロー! 皆さま。

 

 「くるみいい子」を学会で発表しようとして、どのような題名にしようかと思っていましたが、

 

 友人で天才精神科医のN先生が、

 

 「患者のあるがままをただ受容するという、治療者自身のマインドフルネス実践に、くるみを用いる試み」

 

 というすばらしくビューティフルな題名をつけてくださいました。

 

 すごい! 天才!

 

 そのメールを受信したときに、たまたま「くるみ博士」の川口さんがいてくださって、

 

 N先生の言葉からひらめいてくださいました。

 

 「マインドフルネス認知療法のプレリュードとして、くるみを用いる試み」

 

 すごい! 天才!

 

 頭の中にあるものを言語化してくださるふたりの天才に囲まれて、なんて幸せなのでしょう。

 

 くるみで脳のメンテナンス

 

 

 昨日昔のディズニー映画「ファンタジア」の場面がプリントされた美しいドレスを、

 

 散々悩んで購入しました。

 

 「ファンタジア」をYou tubeで観ていたら、途中のCMでウッチャンが、「チャンスは至るところにある!」と教えている画面が出てきました。

 

 本当にその通りで、チャンスや奇跡と呼ばれるものは「受け取る」気持ちがあるだけで怒涛のようになだれ込んでくるのです。

 

 なだれ込んでくるという表現は適切ではないかもしれません。

 

 そこにただあるのです。

 

 ただそこに。すぐ皆さまの目の前に。

 

 目の前という言葉も適切ではないかもしれません。

 

 スクリーンに映っている映像を含め、自分も含めたとりまくすべてのなかにあるのです。

 

 ありがとうございます。

 

 天才だらけなんです。

 

 みんなが天才なんです。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 幸いなことに私は花粉症ではありませんが、先日鼻詰まりの症状に見舞われました。

 

 年末に久しぶりに風邪を引き、その流れからか鼻の粘膜が傷つき、その粘液が固まって鼻腔にくっついて通りが悪くなるのです。

 

 それが2週間ばかり続きましたがとても不快でした。

 

 「くま笹珪素」は傷をきれいに治すので、鼻粘膜の傷にも効くかと思い、綿棒で塗ってみましたが、きれいに着かない感じがして、

 

 ついに私はある行動に出ました。

 

 ここから以下の部分はお子さんには読ませないでください。

 

 

 皆さまもたぶん映画か何かで観たことがおありと思うのですが、いわゆる違法薬物を鼻から吸い込む姿をご存知ですね。

 

 その要領で鼻からシュッと吸い込んだのです。

 

 いわゆる「キメる」感じで。

 

 なんと、むせたり鼻が痛くなったり苦しくなったりには一切ならず、すうっと鼻粘膜に吸収されていったのです・・・!!

 

 「先生、ワイルドですね。」と言われ・・・。

 

 さすがに人前ではできませんが・・・。

 

 「くま笹珪素」は皮膚から吸収するほどの微細粒です。だったら粘膜からも吸収するに違いないという私の読みは当たりました。

 

 2週間苦しんでいた鼻詰まりが1,2日で楽になったのです。

 

 今、花粉症の方にこの方法をお勧めしています。

 

 この使い方はもちろん、うがいに使ったりそのまま飲んだり。

 

 そのまま飲んでくださっている方のなかには、去年よりも症状が楽になったというご感想も多く、

 

 「つらいときだけ薬を飲むだけで対処している」

 「つらいときの点眼薬(点鼻薬)だけ使っている」

 

 という方もいらっしゃいます。

 

 ご厚意でくださったお写真ですが、アトピーが改善された方のものです。

 

 皮膚にも粘膜にも「くま笹珪素」が役に立つ可能性を示唆しているかもしれません。

 

 

 

 ※ご感想には個人差があります。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 すばらしく美しい春の日差しをありがとうございます。

 

 コートを脱ぎ捨て素足になって、今この瞬間の輝きを感じております。

 

 つい数日前まで、この瞬間を両目で見ている気になっておりました。

 

 両眼だけで。

 

 3月11日日曜日に、見え方ががらりと変わりました。

 

 両眼だけではなく、すべてを使って「今ここ」目の前にある「認識スクリーン」を見て(認識して)いる。

 

 「すべて」には五感を超えたものも含まれています。

 

 「今ここ」を私の脳のスクリーンに流れるように映し出している。

 

 それが感じ取れるようになりました。

 

 それこそ本当に「劇場」「スクリーン」なんです。

 

 驚くことではないのです。皆さんいつもやっています。

 

 ただ「両眼で見ている」と思っているだけなんです。

 

 すぐそこ、今ここ、今この私のなかに、「気づき」があることを認識したら、深い安堵感が得られました。

 

 そうして昨日、「今ここ」だけに集中してものを観ていたら、

 

 診察室のヒヤシンスは風がないのにゆらゆらと揺れて、私にあいさつを送るのです。

 

 診察室にかけてある光の絵の光が、光の粒になってゆるやかに点滅しはじめます。

 

 待合室の植物も手招きをするように動き、とても嬉しそうなんです。

 

 「ついに先生の頭がおかしくなった」と思われるかもしれませんが、今新鮮な驚きに満ちています。

 

 同時に「なーんだ。今ここにあったんだ。」という多少のがっかり感。

 

 あんなに追い求めていたものが「今ここ」に「あるがまま」に顔を出しました。

 

 今この瞬間のスクリーンに集中して気づくだけだったのです。

 

 

 そうして私はこれからも永遠に「あるがままメソッド」の精神科医なんです。

 

 それ以外に見つけようとすることはないのです。

 

 これからも皆さまの中の可能性が花開くよう寄り添っていくのみです。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

※「くま笹珪素」を点鼻薬のように使ったら、鼻炎症状が改善したというご感想をいただきました!

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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 頭の中が混乱していたり、同じことばかり考えていたり、疲れている、パンパン、というとき、

 

 殻付きくるみを使った簡単なメンテナンス方法があります。

 

 名付けて「くるみいい子」

 

 

 

 何でも楽しく遊びながら行うことで、脳のストレスが薄くなる。

 

 脳は喜びが大好き。

 

 ゼロバランスセラピーで有名な川口哲史さんに教えてもらったものです。

 

 ゼロバランスセラピー講座

 

 

 

 殻付きのくるみをこのように持ちます。

 

 とんがっている方が上。くるみって脳みたいでしょう。

 

 そうして、自分の脳だと思って、左手で右半球を(写真のように)マッサージするようになでる。

 

 右手で左半球を同様になでなで。左右同時にできますよ。

 

 クリニックでくるみを大量買い。皆さんにお分けしていますが、

 

 「気持ちいい」「頭がすーっとする」「脳のコリがほぐれた気がする」

 「目が開いた」「見やすくなった」「やっている間脳が鎮まる」

 

 たくさんのご感想をいただいています。

 

 私も時間があればやっていて、私用の特別ビッグなくるみの表面がつるつるになっています。

 

 脳が疲れていると感じていないときも、ぜひマッサージを日課にしてください。

 

 コツは「いい子、いい子」しながら、自分の脳が気持ちよく感じるように。

 

 前頭葉・・側頭葉・頭頂葉・後頭葉にあたる部分すべて、まんべんなくやってみてください。

 

 自分の脳のどのあたりが疲れているのか分かってきますし、今はどのあたりをマッサージすればいいのかも分かってきます。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

 ※「くま笹珪素」を摂りはじめて、今年の花粉症は薬を飲まずにすんでいます。というご感想をいただきました!

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 ハロー! 皆さま。

 

 ハロー! 私。

 

 例えば何も予定のない休日、お布団でごろごろしていると出てくる頭の中で響く声。

 

 「さあ、起きろ! 何かしないとすぐに夜になるぞ!」

 

 「今週も何もしない気か!」

 

 あるいは仕事の手を止めて、ネットサーフィンやSNSを目的もなく観ているとき。

 

 「またさぼっているな!」

 

 そういう心の声はありませんか?

 

 私は「オニグンソウ(鬼軍曹)」と呼んでいます。

 

 カウンセリングをしていると、「オニグンソウ」をお持ちの方がけっこういらっしゃいます。

 

 かくいう私にも付いています。

 

 私は北海道の釧路市の隣、鶴居村で幼稚園から小学校2年の夏まで過ごしました。

 

 タンチョウヅルがいる場所です。釧路湿原もすぐで自然が豊か。父のアルコール症もそんなに進んでいなかったので、

 

 のびのびすくすく育ちました。

 

 小学校2年生の夏から釧路市に引っ越しましたが、そこでは通信簿が5段階評価になっていました。

 

 鶴居村では数字で評価された記憶がないので、たぶん初めての経験でした。

 

 こんなことを言うと嫌味に聴こえるかもしれませんが、学校の勉強はしなくてもできたのです。

 

 それもあってか、転校した最初の通信簿でオール5をとってしまったのです。

 

 私にとっても晴天の霹靂でした。体育はそんなに自信なかったし。

 

 担任は私をひいきしているんじゃないかと、目を疑いました。

 

 本当に「とらなきゃよかった」で、これが始まりでした。

 

 その後何かが下がるたびに父にこっぴどく叱られることになりました。

 

 一番覚えているのは4年生になったとき、クラス編成が変わりました。担任が変わり女性の先生になりました。

 

 そしたら急に社会科や体育、あともうひとつくらいあったと思うのですが、4に下がりました。

 

 通信簿が配られる日は午前中で下校になります。

 

 私の家では食卓の父の座る場所に通信簿を置いておく決まりになっていました。

 

 父は私の成績を楽しみにしていたので、いつも一番最後に見るのですが、昼間っから急に怒り出したのです。

 

 所詮は小学生の成績表なのに、父にとっては一大事らしく。

 

 急に怒りだしたと思ったら、忘れもしない私の肉(その日のお昼ごはんはポークソテーだったことを鮮明に覚えています)を皿ごと取り上げて、

 

 そのまま流しに捨てたのです。私には恐ろしかった。

 

 肉がなくなったこと、食べ物があっという間に捨てられたことに対するショック、父の怒りへの恐怖心、他の姉妹は私よりも成績が良くないのにという理不尽な思い、

 

 様々な思いが浮上したと記憶しています。

 

 ここに書いたのはほんの一部であり、成績が上下するたびに一喜一憂する親のエネルギーに翻弄される日々が続きます。

 

 父は私が小学校6年生のときに亡くなりましたが、強烈なインパクトを私や兄弟姉妹の脳に残しました。

 

 父の中にあった「オニグンソウ」は、父が私の尻を叩くたびに私の脳に擦り込まれ、習慣化・パターン化していきました。

 

 このように、パターンは形成されていきます。

 

 さて、ここで理解していただきたいのは、「ただのパターン」ということです。

 

 習慣です。認知の癖です。擦り込みです。

 

 「ただのパターン」だと気づけば扱うことができます。

 

 なので皆さんもあだ名をつけて扱ってみてください。

 

 もうひとつ知って欲しいのは「オニグンソウ」も私に役に立っていたことです。こんな経験がなければ出会えなかった「オニグンソウ」。

 

 今となっては、

 

 「オニグンソウ」ラブ!

 

 

 私は中学校の時、バスケに熱心なあまりに、バスケ部の仲間といっしょに鉛を溶かして靴型に固め、

 

 バスケットシューズの中敷きの下に入れて練習していました。

 

 試合の時に抜いて出場すると動きが軽くなるのです。

 

 「オニグンソウ」ラブ!

 

 私が何か「頑張った」ときには必ずいてくれる「オニグンソウ」。

 

 「あるがままメソッド講座」をしようと決めたとき、全国各地を飛び回らせてもくれました。おかげでハワイで講座を開くことまでできました。

 

 「オニグンソウ」ラブ!

 

 今は「オニグンソウ」に振り回されるよりもむしろ観察することができるようになりました。

 

 「オニグンソウ」の言葉よりも、私のガイドを信頼できるようになりました。

 

 父が育ててくれなければ「オニグンソウ」も育たなかったでしょう。

 

 そして今日ここに書いたことを学ばなかったでしょう。

 

 すべてが恵みです。

 

 ありがとうございます。

 

 皆さまの愛と美と光に満ちた毎日をお祈り申し上げます。

 

 精神科医 松薗りえこ

 

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