Dr.Oz 自然療法専門医のひとりごと。

現役自然療法医師だけが知っている!本物の自然療法の専門知識をくわしく公開。
ロサンゼルスから自然療法、栄養情報、ハーブ、ホメオパシーなど新聞に掲載している記事のアップもしています。


テーマ:
グレーブス病 自然療法
サプリメント
サプリメントではL-カルニチンを一日あたり2-4グラム摂取してください。L-カルニチンは過剰に分泌された甲状腺ホルモンが細胞内に吸収されるのをブロックすることでグレーブス病の症状を緩和してくれます。またL-カルニチンはグレーブス病による筋肉の低下を予防する働きもあります。甲状腺の働きに異常がない方がL-カルニチンを摂取しても甲状腺の働きをブロックするようなことはありませんので安心してください。

メラトニンには甲状腺ホルモンの合成を低下させる働きがあり、睡眠を誘う、ストレスを軽減する効果があることからグレーブス病で特に眠れない方には夜寝る30分前に3mgを摂ってください。

グレーブス病では代謝が非常に高まることから栄養素の需要も高くなり、通常よりも多く取らないとビタミンやミネラルは欠乏していってしまいます。特に代謝に直接関係のあるビタミンB群は多めにサプリメントでとると良いでしょう。

DHEAは甲状腺機能低下症には有効ですが、逆にグレーブス病では甲状腺ホルモンの働きを増長して症状を悪化させてしまうことがありますので、DHEAを摂っている方は直ちに摂取を中止してください。

グレーブス病 食事
食事で気をつけていただきたいことは、コーヒー、お茶、チョコレート、コーラなどの刺激物は極力避けてください。
カフェイン

グルテンは構造が甲状腺のタンパク質と似ていることから免疫反応を引き起こしやすくなりますので、グルテンを含む食品(小麦粉、大麦、オート麦、ライ麦)は可能な限り食べないようにしてください。

次にヨードを多く含む海藻の摂取です。大量のヨードを摂取すると1-2週間程の期間、甲状腺の働きをブロックする効果を得られます。ただしその後、甲状腺の働きは元の過剰分泌状態に戻り症状をコントロールするが難しくなりますので大量の海藻類は摂取しないようにしてください。

積極的に摂取したい食品はバイオフラボノイドの豊富なベリー類、カロテノイドの豊富なニンジンやトマト、カボチャです。グレーブス病では代謝が加速されることで大量のフリーラジカルが発生してしまいます。このフリーラジカルを放っておきますと様々な障害の原因になってしまいます。バイオフラボノイドやカロテノイドは抗酸化作用が強く、フリーラジカルを中和して、体へのダメージを軽減してくれます。またビタミンCなどのサプリメントから抗酸化物質を取るのも有効な手段の一つです。

グレーブス病 ホメオパシー
ホマオパシ-は薬の摂取を始める前にまず試してもらいたい自然療法の一つです。グレーブス病では特にイオダム、アルセニカム・イオデータム、カリ・イオデータム、ラケシス、ナトラム・ムリアティカムがよく使用され200Cを数時間おきに摂取してください。
ホメオパシー

イオダム:痛みを伴う肥大した甲状腺、非常に暑く感じ、暑さに耐えられない、食事を摂ること、冷たいシャワーを浴びると改善する傾向のタイプ。
アルセニカム・イオデータム:胸の締め付けを特に感じるタイプ。
カリ・イオデータム:甲状腺が肥大し、特に触られることに敏感なタイプ。
ラケシス:のどの締め付け感があり、飲み込むのに困難を伴う、おしゃべりで極端な性格、悲恋、嫉妬、感情の抑制などの後に発症したタイプ。
ナトラム・ムリアティカム:全身の震え、特に頭部の震え、激しい動悸があり運動または左を下にして寝ることでによって悪化する、悲痛または悲恋の後に発症したタイプ。

グレープブス病 生活習慣
ストレスマネージメントはグレーブス病の原因の一つであり、症状を悪化させることがよく知られていますので、軽い運動、深呼吸、ゆっくりお風呂に入る、ヨガ、瞑想など可能な限りストレスを軽減させてください。

薬だけの治療ですと治療が難しく再発しやすい病気ですが、自然療法を取り入れることで通常数ヶ月以内に全快します。







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テーマ:
甲状腺機能亢進症にはいくつかのタイプがありますが、全体の85%以上がグレーブス病です。グレーブス病は女性に多く特に20歳から40歳にかけての方に多く見られる病気です。
甲状腺ホルモン

グレーブス病の症状
新陳代謝のコントロールを行っている甲状腺の働きが過剰になることで、運動機能、精神機能の活動が過剰になります。そして不安症、多汗症、疲労、火照り、動悸、頻脈、息切れ、食欲の増加、体重減少、手や指の震え、不眠、頻便、皮膚が薄くなる筋力の低下などが主な症状です。症状が悪化すると眼球が突出し、目の周りにムクミが現れ、眼球が充血、視力の低下、甲状腺の肥大、裂け爪、生理不順、特徴的なスネ付近の皮膚の赤みと腫れなどが現れることもあります。

グレーブス病の原因
甲状腺の機能は脳下垂体と視床下部から分泌されるホルモンによってコントロールされています。ところがグレーブス病では甲状腺を刺激する抗体が体内で生産されることで、甲状腺ホルモンが過剰に分泌されてしまいます。さてこの甲状腺を刺激する抗体はどこから生産されるのかというと、それは免疫力の異常にあります。どうしてこの甲状腺を刺激する抗体が作られるかの詳細なメカニズムは不明ですが、最も大きな要因にストレスが関係しています。グレーブス病を患った方の大半は大きなストレスまたは長期間のストレスを感じた後に発症する傾向があるようです。
その他の要因には
● 遺伝
● ヨードの過剰摂取
● 躁鬱病の治療に使われるリチウムの使用
● ウィルスや細菌による感染症
● ステロイド剤治療の中断
● 水銀やカドミウムへの慢性的な低量摂、
● 喫煙
が考えられます。
また妊娠後に発症するケースもあり、ホルモンバランスや幾つかの要因とストレスなどが重なった場合に発症するのではないかと考えられています。

グレーブス病の治療
グレーブス病の治療で重要になるのは過剰な甲状腺ホルモンの分泌に伴う症状の緩和と甲状腺を刺激し続ける抗体の生産を止めることです。

処方薬によるよるアプローチは甲状腺ホルモンの合成をブロックするチアマゾールと頻脈、動悸を緩和するβブロッカーが主流ですが残念ながら直接抗体の生産を止めることはありません。

グレーブス病 自然療法
ハーブ
自然療法でのアプローチでは、甲状腺を刺激する抗体の生産を低下させることに主眼をおいています。そこで重要になるのがレモンバーム、ビューグルウィード、ストーンシードの3種類のハーブになります。
レモンバーム

レモンバームは甲状腺を刺激する抗体が甲状腺に結合するのをブロックします。また過剰な甲状腺ホルモンの合成を阻害します。ただし通常の甲状腺の働きは阻害しません。レモンバームはこれ以外にも鎮静作用、精神疲労を回復する効果があります。

ビューグルウィードは脳下垂体から分泌される甲状腺刺激ホルモンの働きをブロック、抗体の働きをブロック、甲状腺ホルモンの活性化をブロックする働きで甲状腺の働きとサイズを正常化します。またビューグルウィードは頻脈を軽減する働きもあります。

ストーンシードは脳下垂体で甲状腺刺激ホルモンの分泌をブロックします。また直接甲状腺刺激ホルモンが甲状腺に結合するのも防ぎます。ストーンシードは抗体が甲状腺に結合するのも防ぎ、肥大した甲状腺のサイズを元に戻す効果があります。

そして免疫力の異常を改善するには霊芝冬虫夏草などのキノコを併用していただくと効果的です。

甲状腺に肥大や腫れが見られる場合はポークアイリスなどのハーブが非常に効果的ですがどちらも過剰に摂取すると毒がありますので、専門家の指示に従ってださい。

不安症が強い場合にはバレリアン、パッションフラワー、スカルキャップを合わせることで症状の緩和が期待できます。

心臓の頻脈や動悸、息切れなどのサポートにはホーソンベリー、マザーワートが効果的で過剰な刺激による心臓へのダメージを軽減させます。

次回 甲状腺機能亢進症(グレーブス病) その2ではもっと詳しい自然療法による治療方法を紹介していきます。











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カモミール1


カモミールはハーブの中でも最も良く知られたハーブの一つかもしれません。カモミールの歴史は古く古代エジプトの頃から使用され、現在では世界のいたるところで栽培されています。

またヨーロッパやアメリカでは路地や野原で野生化したカモミールもあるほどで、栽培は容易です。成長すると50センチほどになり初夏に可愛らしい花をたくさん咲かせます。カモミールの薬効部位はこの花にあります。

カモミールは神経、精神系に働きます

カモミールには色々な薬効があります。まず神経、精神系等に働きかけ弱ったり衰弱した神経を癒やし、精神的症状を減らし、神経の正常な働きを戻す作用が最も有名です。

イライラを軽減し、不眠や不安症には非常に効果的で慢性的なストレスからのダメージを減少させる効果があります。

また痛み止めとしても効果があり、特に神経の痛みや精神的なダメージによって増加する痛みに有効です。

カモミールはストレスを軽減し副腎疲労の回復を促す効果もあることから現代のストレスの多い生活には注目すべき働きです。

カモミールに含まれる揮発成分には特に穏やかな鎮静作用とリラックス効果が見られます。カモミールの神経への働きはゆっくりとしていますが、穏やかで効果が長続きする傾向があります。

カモミールの働き。抗炎症、抗痙攣
カモミールの癒やしの効果は神経、精神だけでなく炎症を軽減させ痙攣を和らげる働きがあります。主にこの働きはカモミールに含まれる揮発成分によるものです。


カモミールは胃腸の症状にも有効です。

またカモミールは荒れた胃腸を癒やす効果が確認されています。

胃腸粘膜を修復、強化することで胃炎、潰瘍の治療にも使えます。

また胃腸の平滑筋の緊張をほぐす作用に優れていることから、胃腸の痙攣を緩和してくれます。緊張をほぐすことからIBS(過敏性腸症候群)、疝痛、胆嚢の痙攣、痙攣性の下痢、緊張型の便秘に対してカモミールは有効なハーブです。

カモミールを使った研究ではアルコールや非ステロイド性抗炎症剤(NSAID)によるダメージをブロックする働きが確認されました。

カモミールは下痢と便秘の両方に有効なハーブです。これは胃腸の蠕動運動を改善し、痙攣を緩和する働きによるものです。

カモミールの胃腸への働きは他にもあり、逆流性食道炎の緩和、治癒の促進にも有効です。また、吐き気を和らげる働きもあることから、食べ過ぎ、飲み過ぎ等による胸焼けの後にカモミールティーを飲むのも有効な手段の一つです。

吐き気を抑えるハーブとしては生姜が有名ですが、カモミールと合わせて飲んでいただくとより効果が高まります。

風邪の症状にも。
風邪や鼻づまりの時カモミールの煎じた汁で鼻や喉をうがいをしたり、カモミールのスチームを吸い込むことで殺菌、炎症を抑え、鼻水やタンが出るのを減らしてくれます。

女性の不快な症状にも。

カモミールは女性特有の症状にも効果的なハーブです。緊張、痙攣を緩和、炎症を抑えることで生理痛を緩和してくれます。

また子宮周辺へのムクミと重み、お腹の張りを伴うような無月経症にも有効です。

イライラや過敏な神経を和らげる働きもあるのでPMS(月経前症候群)の緩和にも効果的があります。また妊娠中の神経過敏、子宮の緊張を和らげる事もできます。

カモミールパックを使った治療例。

カモミールには抗菌作用、抗炎症作用があることから乾燥したカモミールを水に浸しカーゼなどで包んで直接皮膚に当てることでニキビ、吹き出物の治療にも使用されます。

モノモライや結膜炎などの時にはカモミールの煎じ汁で目を洗い流すこともできます。

またカモミールのアイパックは目の疲れを癒やし、花粉症などの時の目の痒みを和らげてくれます。

カモミールは小さなお子様でも安心して使っていただけるハーブです。
特に小さな子供特有のイライラ、カンシャク、不満、短気、お腹の誇張、疝痛、歯が生え代わる時の痛みとイライラの緩和に効果を発揮します。

カモミールの注意点。
カモミールは非常に安全なハーブですが妊娠初期12週未満の女性が大量に摂取すると子宮が弛緩し流産の恐れがあります。カモミールティーを2-3杯飲んでも一切問題はありませんが、カモミールの抽出成分のサプリメントを摂るときには注意してください。

カモミールティー
カモミール

カモミールは通常お茶として飲むことが一般的ですが、カモミールの有効成分の一つ揮発成分は熱と蒸気で揮発してしまいますので、カモミールティーを作るときは蓋付きのカップやティーカップを使かうことでカモミールの癒やし効果を最大限得ることができます。

カモミールティーと作るときは1カップあたりカモミールの乾燥花を小さじ1-2杯いれて5分程度おいてください。一日あたり3-4杯飲んでいただくと効果的です。

冷たい水で入れることもできますが、お湯で煎じた時よりも苦くなります。カモミールを胃腸の症状に使う時はこの冷水出しの方が効果的です。

カモミールのアルコール抽出液を摂る場合は一回2-5mlを一日3回ほど取ってください。













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エルダー
エルダーはヨーロッパが原産の落葉性の樹木ですが日当たりが良く適度に湿気のあるところでは、どこでもよく育ちアメリカでもよく見かけられます。クリーム色の小さな花をつけヨーロッパでは古くから風邪やインフルエンザの治療に用いられてきました。葉、樹皮、根にも薬効がありますが、主にエルダーの花や果実(ベリー)が治療には使用されます。

エルダーの薬効
エルダーハーブティー
エルダーフラワーには発汗作用、緩やかな緩下剤、利尿作用、体質改善、緩下剤、抗痙攣、抗リューマチ、カタル、胃腸内のガスを排出などがあります。

特に発汗作用に優れていることから風邪、感染症、発熱、頭痛及び吐き気に効果的です。

また痰や鼻水などのカタルを排出させやすくすることからアレルギー、副鼻腔炎、鼻炎、気管支炎などにも有効で、特に副鼻腔に強く作用することから蓄膿症に効果的なハーブです。そして収斂作用があることから過度の粘液の分泌を軽減させることでも鼻炎や蓄膿症に効果を発揮します。しかし粘滑薬作用もあることから鼻孔や副鼻腔を乾燥させすぎることはありません。

エルダーフラワーは痙攣を緩和することから乾燥した咳、喘息症状の緩和する働きもあります。

研究ではエルダーフラワーをエキネシアやプロポリスなどとブレンドすることで免疫力を高め、ウィルスの繁殖を抑制する効果が確認されました。

エルダーベリー
エルダーベリーには抗リューマチ、排出促進、神経痛、体質改善、胃腸内のガスを排出などの効果があります。

エルダーベリーには多くのアントシアニンを始めとするバイオフラボノイドやビタミンCが多く含まれコラーゲンの分解を防ぎ、炎症を予防する、コラーゲンの生成を促進することでリューマチや関節炎の症状を緩和します。

バイオフラボノイド、ビタミンCを多く含み炎症を軽減することから花粉症などのアレルギーにも効果が期待できます。

エルダーの葉や樹皮は外用すると抗炎症、創傷治癒効果があることから怪我、虫刺され、創傷、日焼け、おでき、腫れ、関節炎、アザ、捻挫、ジクジクした皮膚炎などに有効です。

エルダーフラワーは胃腸内のガスを排出する効果があることから赤ちゃんの仙痛にも効果的で安心して使えるハーブです。

エルダーフラワー、エルダーベリーともに体質改善効果が期待されますこれは発汗作用、利尿、排出促進効果によるもので、体内に蓄積した毒素を徐々に解毒することにより代謝を改善させていきます。エルダーの体質改善効果は他のハーブに比べるとゆっくりと働きかけますが、特に肝臓の働きは確実に強化されていきます。

エルダーの処方量
エルダーフラワーはハーブティーとして飲まれることが多いですが、果実はシロップや煎じ薬として、葉や樹皮は外用として湿布や軟膏として使用されます。

ハーブティーとして飲むときは1カップのお湯に対して大さじ2-4杯のエルダーフラワーを使用し一日あたり3杯ぐらい飲むと効果的です。エルダーフラワーは他のハーブとの相性も良く、リンデンフラワーと組み合わせると効能が高まることが知られています。また冷まして飲むことで利尿作用や体質改善効果が期待できます。

エルダーベリーは1カップのお湯に対して小さじ1-2杯を煎じて一日あたり半カップを3回ほど飲みます。

また新鮮なエルダーベリーにひたひたの水をたして約3分煮立て、濾してジュースとして飲むこともできます。ジュース10に対して蜂蜜1を足すと保存が効きます。ジュースはグラス一杯を一日2回飲むと効果的です。

エルダーの注意点
エルダーフラワーを長期間摂取しますと副鼻腔への血流を低下させることがありますので、長期摂取には注意してください。
エルダーの新鮮な葉、根、未完熟の生の果実には毒があり、内服しますと嘔吐、下痢、頭痛、めまい、頻脈、痙攣などを引き起こしますので、一般の方がエルダーを服用するときには花もしくは乾燥した果実および完熟果実のみにしてください。












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セレンの働き:
セレンはあまり耳にすること無い栄養素だと思いますが、体内でフリーラジカルや活性酸素を無害化する抗酸化物質として働き、また新陳代謝に必要不可欠なミネラです。

セレンの一番重要な働きは、非常に強力な抗酸化作用のあるグルタチオンペルオキシターゼの一部として働くことです。セレンを必要とするグルタチオンペルオキシターゼは体中に幅広く分布して、様々な病気の原因、ガン、老化に繋がる活性酸素やフリーラジカルのダメージから細胞を守っています。

セレンは新陳代謝を担う甲状腺ホルモンを活性化させるのにも必要です。甲状腺ホルモンの一つT4はホルモンとして活性がありませんが、代謝されT3に変化することでホルモンとしての働きをもちます。このT4からT3に変化するのにセレンが使用されます。ですからセレンの働きは新陳代謝にとって極めて重要です。

その他にもセレンは免疫力を高める、精子の運動量を高める、気分を向上させる、炎症を低下させる、心臓病や循環器系の病気を予防するなどの働きが報告されています。

セレンを多く含む食品:ブラジルナッツ
セレンを最も多く含む食品はブラジルナッツです。日本の方にはあまり馴染みのないナッツですが、かなり大きめのナッツで一粒あたり約100マイクログラムのセレンを含んでいます。またブラジルナッツはスーパーフードとも呼ばれセレン以外にも銅、マグネシウム、マンガン、リン、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛など多くのミネラルを含んでいます。名前の通りブラジルをはじめとする南米で取れますが、他の地方で栽培されたブラジルナッツは土壌にセレンが多く含まれない場合が多く、セレンの補給はあまり期待できません。

この他にもエビ、カニ、魚などの魚介類、豚、牛、鶏などにも多く含まれています。アメリカでは玄米、小麦(全粒)にもセレンは含まれています。

セレンのサプリメント:
セレンはミネラルですが、食品内ではアミノ酸と結合した有機セレン状態にありますが、殆どのサプリメントでは有機物と結合した状態ではなく、ミネラル塩の無機セレン(セレネート、セレナイト)の状態です。

この有機、無機で何が違うかと言いますと、ズバリ吸収力と体内での代謝に違いがあります。

無機セレンも有機セレンも単体の吸収率だけを見れば、むしろ無機セレンの方が優れているのですが、他のミネラルや食事と一緒に無機セレンを摂ると、ミネラル同士が競争になり吸収率が格段に落ちます。そして一度体内に吸収されても大半が体内で代謝されることなく尿へ排出されてしまいます。

セレンの欠乏症:
セレンが不足するとグルタチオンペルオキシターゼの活動が減少することから、活性酸素やフリーラジカルの駆除能力が低減することから、動脈硬化、心臓病、脳梗塞やガン、アルツハイマーまたは老化の促進につながります。

甲状腺ホルモンの代謝が低下することで甲状腺機能低下症、もしくは疲労を引き起こす場合があります。また免疫力が低下も引き起こします。

加齢とともに体内のセレンは低下傾向にあり、研究ではセレンを含んだ抗酸化サプリメントは認知能力の向上に効果的でした。

セレンが極度に欠乏することはあまり起こりませんが、クローン病などで大部分の小腸を手術で摘出している方などに起こり筋力の低下、筋肉の萎縮、心筋症を引き起こします。
有害重金属の鉛やヒ素は微量でもあったとしてもセレンの吸収や体内でのセレンの貯蔵を低下させることが知られています。

またビタミンA、C、Eはセレンの吸収を高め、必須ミネラルの鉄や銅の不足はセレン働きを低下させますので、バランスの取れた食事はセレン不足の予防にもつながります。

セレンの過剰摂取:
セレンは一度に高濃度摂取すると急性毒性があり死亡に至ることもありますが、セレンのサプリメントを一瓶丸飲みにしなければ起こりません。また慢性的に過剰摂取を繰り返しますとやはり毒性があります。

最初に脱毛や裂け爪が起こり、それから胃腸障害、皮膚炎、疲労、イライラ、神経障害、ニンニクのような口臭などを引き起こすことから一日の上限摂取量を400マイクログラムに設定されています。通常の食事で400マイクログラムをオーバーすることはありませんので安心してください。

セレンを使用した治療:
フリーラジカルを低下させる、免疫力を高める、発がん性物質の解毒、がんの成長抑制をすることから、がんの予防に効果的だという研究もあります。特に前立腺ガンでは予防が確認されています。
セレンが不足しいなくてもセレンを補給すると免疫反応が高まることから感染症の治療にも有効です。
甲状腺機能低下症では、先述の通りセレンは甲状腺ホルモンの活性化に重要な栄養素ですので、セレン200マイクログラム、ビタミンD2000IU、鉄分15mgを摂取することで症状が改善する場合があります。

喘息では100マイクログラムのセレンを摂取させたところ、症状の緩和が確認されています。
エイズではセレンが不足している患者はセレンが十分な患者と比較して病状の悪化が確認されています。
オスグッド・シュラッター病オスグット・シュラッターこの病気は成長期の活発な男子に起きやすく、膝こぞうの下に痛みと腫れを伴う病気です。セレンを一日あたり200マイクログラムとビタミンEを一日あたり400IU摂取することでオスグッド・シュラッター病の痛みと腫れの軽減が確認されています。

また変わったところでセレンはフルボ酸、フミン酸の毒性を中和する働きというのがあります。フルボ酸やフミン酸は免疫力を高める働きがあると言われサプリメントとしても販売されていますが、河川にフルボ酸を多く含む中国の地方病のカシン・ベック病の原因の一つとされています。カシンベック病
このカシン・ベック病は成長期の子どもの骨端軟骨の変性や関節の腫張が起き、特に手首、肘、膝、足首の関節に変形をきたして、痛みと関節の可動域の制限、身長の伸びが止まることもあります。またフミン酸には甲状腺ホルモンの代謝を低下させることが研究で示唆されています。これらのフルボ酸、フミン酸の副作用はセレンの吸収を阻害するからではないかと推察されており、カシン・ベック病はセレンを摂取することで進行を食い止めることが研究で確認されています。

セレンは非常に有効なミネラルですが、先述したように過剰に摂取すると副作用がありますので、サプリメントでセレンを摂取するときは上限200マイクログラムをまもることで、セレンを有効活用してください。









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