この前のお休みに築地に朝ご飯を食べに行ってきました

　お目当ては牡蠣フライ

やっぱりこの時期は牡蠣が美味しいですよね

　あつあつのぷりっぷりですごく美味しかったです

揚げ物のカロリーは置いといて・・・(笑)

牡蠣は低脂肪＆高タンパク質　そして、アミノ酸やビタミン、ミネラルをたっぷり含んだ健康にいいものなんですよ

その他にも、タウリンというアミノ酸の一種を含み、疲労回復にも効果があります

そして、ミネラルは今、注目の成分、亜鉛が他の貝と比べて10倍以上入っているという、女性にも男性にも嬉しい食材なんです

亜鉛と言えば、細胞の新陳代謝を促進するので、髪やお肌をイキイキとさせ、はり＆つやを持たせてくれます　その他、免疫力アップ効果もあると言われています

アレルギーとかなければ、ぜひともお試しください　ただ、弱い方は火を通すようにしてくださいね　ちなみに私はナマだとすぐお腹を壊すので、加熱専門です