元警視庁刑事、犯罪学者 北芝先生は今日、遊びに来てく
した。自分も卒業後、法医学を研究していました。自分の
した。自分も卒業後、法医学を研究していました。自分の
六本木の美容外科・美容皮膚科・アンチエイジング専門医－Dr.Andy（アンドリュー・ウォン）
美容と健康のことなら何でも私に聞いてください。国際的な美容専門医のDr.アンディーが『究極・永遠の美』を研究、追及してゆきます。美容と健康のことなら、六本木駅徒歩一分のDr.アンディーズクリニックへ。
患者様は様々な医学的問題をかかえて、私のクリニックに来院します。
そして、彼らからセックスについて多くの質問を受けます。
例えば、セックスしたいが、疲労で身体がつらい！
病後、パートナーとセックスし愛を確かめ合いたいが、
身体に自信がもてない！などなど。。。
まずは、よくある質問の答えをご紹介します。
1．セックスをすることが最優先です
あなた自身のことを話すことを心配するよりもっと重要なことがあります。あなたは、あまり気持ちよくないと言うかも知れません。努力する価値のある性生活に取り組んでいますか？あまりセックスをしないと、全くセックスをしなくなってしまうのです。なぜでしょうか。セックスの頻度が下がると、だんだんセックスしたくなるのです。だから、こんな時（時々、2ヵ月に1回、満月の時、パートナーがどうしてもセックスしたいと懇願してきた時）しかセックスをしないというのはやめましょう。定期的にセックスしましょう。必要があれば、見えるようにカレンダーに書いておきましょう。
定期的にセックスすることで、性欲が活性化します。どのようになるのでしょうか？セックスをすることで、体内のテストステロンの生産が増加します。テストステロンとは、性欲のレベルに最も影響を与えるホルモンです。あなたがスケジュールどおりに行えば、セックスはもう不自然な感じはありません。むしろ、あなたはいつでも、セックスをしたくなります。
2．体の接触を十分にしましょう
あなたは自分の体が思い通りに動かないと感じるかもしれません。そして、あなたが選んだがん治療の種類に応じて、外科手術の傷、あるいは欠損した体の部分がある状態で歩き回っているかもしれません。これは、あなたが自分を意識することであり、ひょっとすると、醜いとさえ感じることもあります。そして、あなたがそのように感じるとき、あなたは間違いなく、性的に感じることはありません。真実は、あなたの体は信じられないほど変化に適応でき、あなたが生きている、繁栄を続けるために、犠牲にすることは単純に素晴らしいことです。これはおそらく、あなたが思い出す必要があることです。パートナーさん、聞いてください。あなたがセックスをするために動くことをためらうかも知れないし、セックスをする準備が出来ているかどうかは分からない。でも、あなたは丁重に距離を保っている間、あなたはパートナーを魅力的に感じていないのかもしれない。
彼らはあなたがもはや彼らに魅力を感じないことを前提としています。ハグをして、キスをして、相手の体をまさぐりながら、一緒にシャワーを浴びて下さい。これらの必死の努力をすることで、あなたのパートナーはすぐには困惑するでしょう。彼らには情熱的なキス、または極端に抱きしめる行為を始めることで、安心を与える必要があります。
3．時間かけて前戯をしましょう
これまで述べた方法を継続することで、愛情、物理的なジェスチャーを夜のセックスに向けた準備として使用します。 セックスをする直前の迅速な腕での愛撫は、セックスするムードを高めます。がん治療で性欲レベルが安定していない時に、気を抜いた前戯はあまり意味はないでしょう。しかし、あなたのパートナーに一日中優しく接することで、パートナーが脳でセックスを認識し、後であなたの性的申し入れに答えやすい状態にさせます。そして、これらの素晴らしいジェスチャーは、物理的なものに限りません。他に大きな効果があるものとして、家事を手伝う、優しい言葉をかける、うれしい喜びなどがあります。
4．私的な儀式を行いましょう
あなたとパートナーがセックスをする気分になるようにする他の方法は、毎日の私的な儀式を作ることです。あなたを身近に感じるようになる儀式を作ることで、ラブラブになることです。おそらくあなたは、毎朝1杯のコーヒーを共有することができるようになります。夜テレビを見ながらお互いに足のマッサージをします。手をつないだまま一緒に毎日散歩します。夜を共にする二隻の船よりもはるかに仲がいいと言うことを感じることができるようになれば、何でも良いのです。
5．体のケアをしましょう
体のケアをすればするほど、あなたはよりセクシーになったと感じられるでしょう。セルフケアでの食事療法では、何を気をつけるべきでしょうか？一つには、あなたが注意深く食べる必要があります。人々がストレスや落ち込んだ時に、どんちゃん騒ぎをして、不健康な食事や、加工食品を食べる傾向にあります。栄養価と大きさの両面で、何を食べているかにより注意を払う場合は、強く、スリムに、一般的に健康的なものから始めましょう。
また、定期的に運動する必要があります。それは汗をかくためのモチベーションを高めるのは大変ですが、苦痛に耐える事以上の利点はあります。この文章を通して述べたように、運動であなたのストレスレベルを下げ、リラックスさせ体を鍛えることができ、また、がん治療に伴う副作用の多くに対抗することができます。それだけでなく、運動によって、性欲のレベルを高め、強い身体を維持するエンドルフィンを多く放出させ、よりセクシーな余分な気分になることができる。自分でそれを容易にするために、ルームランナーの上で毎日走るより、あなたが楽しめるトレーニングを選択しましょう。そのようなフープダンス、ベリーダンス、パンクロープ、ヨガといった、あなたを笑顔にするようなトレーニングはたくさんあります。あなたが楽しみにできて、恩恵をたくさん享受できるものを選択します。最後に、キュートで衣装と豪華な衣装にお金をかけましょう。ドレスアップすることは、自信と男性と女性の両方の性欲を高め、パートナーが二度見するほど魅力的になるでしょう。
（続く）
お悩み専用電話番号は03-5474-3809です。
専用メールアドレスはmessage@drandy.com
ドクターアンディーズクリニック（Dr.Andy's Clinic）
☆実年齢より10歳もの若返りを体験してみてください!!
【電話番号】 03-3401-0720
【住 所】 〒106-0032 東京都港区六本木４-８-７嶋田ビル６F
【営業時間】 10：00 ～ 19：00
【 H P 】 http://www.drandy.com/
【 地 図 】 都営大江戸線・日比谷線『六本木』駅下車、B6出口から徒歩１分
美容とライフスタイルは切っても切り離せない繋がりがあります。美容を整えるということは、ライフスタイルを整えるということ。あなたにとっての、最高のライフスタイルをご提案致します。
3．時間かけて前戯をしましょう
これまで述べた方法を継続することで、愛情、物理的なジェスチャーを夜のセックスに向けた準備として使用します。 セックスをする直前の迅速な腕での愛撫は、セックスするムードを高めます。がん治療で性欲レベルが安定していない時に、気を抜いた前戯はあまり意味はないでしょう。しかし、あなたのパートナーに一日中優しく接することで、パートナーが脳でセックスを認識し、後であなたの性的申し入れに答えやすい状態にさせます。そして、これらの素晴らしいジェスチャーは、物理的なものに限りません。他に大きな効果があるものとして、家事を手伝う、優しい言葉をかける、うれしい喜びなどがあります。
あなたとパートナーがセックスをする気分になるようにする他の方法は、毎日の私的な儀式を作ることです。あなたを身近に感じるようになる儀式を作ることで、ラブラブになることです。おそらくあなたは、毎朝1杯のコーヒーを共有することができるようになります。夜テレビを見ながらお互いに足のマッサージをします。手をつないだまま一緒に毎日散歩します。夜を共にする二隻の船よりもはるかに仲がいいと言うことを感じることができるようになれば、何でも良いのです。
5．体のケアをしましょう
体のケアをすればするほど、あなたはよりセクシーになったと感じられるでしょう。セルフケアでの食事療法では、何を気をつけるべきでしょうか？一つには、あなたが注意深く食べる必要があります。人々がストレスや落ち込んだ時に、どんちゃん騒ぎをして、不健康な食事や、加工食品を食べる傾向にあります。栄養価と大きさの両面で、何を食べているかにより注意を払う場合は、強く、スリムに、一般的に健康的なものから始めましょう。
また、定期的に運動する必要があります。それは汗をかくためのモチベーションを高めるのは大変ですが、苦痛に耐える事以上の利点はあります。この文章を通して述べたように、運動であなたのストレスレベルを下げ、リラックスさせ体を鍛えることができ、また、がん治療に伴う副作用の多くに対抗することができます。それだけでなく、運動によって、性欲のレベルを高め、強い身体を維持するエンドルフィンを多く放出させ、よりセクシーな余分な気分になることができる。自分でそれを容易にするために、ルームランナーの上で毎日走るより、あなたが楽しめるトレーニングを選択しましょう。そのようなフープダンス、ベリーダンス、パンクロープ、ヨガといった、あなたを笑顔にするようなトレーニングはたくさんあります。あなたが楽しみにできて、恩恵をたくさん享受できるものを選択します。最後に、キュートで衣装と豪華な衣装にお金をかけましょう。ドレスアップすることは、自信と男性と女性の両方の性欲を高め、パートナーが二度見するほど魅力的になるでしょう。
お悩み専用電話番号は03-5474-3809です。
専用メールアドレスはmessage@drandy.com
ドクターアンディーズクリニック（Dr.Andy's Clinic）
☆実年齢より10歳もの若返りを体験してみてください!!
【電話番号】 03-3401-0720
【住 所】 〒106-0032 東京都港区六本木４-８-７嶋田ビル６F
【営業時間】 10：00 ～ 19：00
【 H P 】 http://www.drandy.com/
【 地 図 】 都営大江戸線・日比谷線『六本木』駅下車、B6出口から徒歩１分
美容とライフスタイルは切っても切り離せない繋がりがあります。美容を整えるということは、ライフスタイルを整えるということ。あなたにとっての、最高のライフスタイルをご提案致します。
テーマ：メディカルな観点
日頃の診療、慢性疲労の患者様と接することは少なくありません。自分の経験では、下記のことを患者様にやってもらっています。もちろん、その人に合った医療を行っている前提です。
自分で、慢性疲労を克服するには、まず、下記の5つをやってみてはいかがでしょうか。
1．定期的に運動する
慢性疲労症候群（CFS）になると、やる気もエネルギーもない状態になってしまいます。しかしながら、日常生活の中でいくつかのステップを心がけることで、疲労と戦い、エネルギーを取り戻すことが出来る方法があります。
定期的に適度に運動することは、体調不良を防ぎ、対処する能力を向上させるなど、心臓病などの他の健康問題のリスクを低減します。過度の運動は、状態を悪化させる可能性があるので、過度にならないようにするのが特に重要です。
2．十分な休息を取る
もし疲れを感じるのであれば、日常活動に最大限のエネルギーをとっておくことを優先してください。あなたは下記によって、疲労を減らし、睡眠週間を改善することが出来ます。
・寝る準備が出来た時にだけ横になる
・昼寝をやめる
・日中の活動量を増やす
・睡眠時の騒音をなくす
・睡眠を妨げるような食べ物は、就寝前は食べない
3．バランスの取れた食事をとる
バランスが取れ、栄養価の高い 食事をとりましょう。
複雑な炭水化物（例えば、野菜、果物、全粒穀物など）、タンパク質、脂肪、ビタミンなどのバランスのとれた栄養価の高い食事を食べることで、持続的なエネルギー源を摂取し、スカレートする要求を満たすのに役立ちます。十分に水和を維持するために、毎日最低でもコップ8杯の水を飲んでください。
ビタミン剤を毎日飲むことは有益かもしれませんが、これらの製品は、ヒレハリソウや高濃度の朝鮮人参といった潜在的な有害成分を含んでいるかもしれません。
4．ストレスの効果を減らす
瞑想やヨガなどのリラックスするテクニックを練習することで、ストレスのレベルを下げることができます。
鍼治療、水中療法、バイオフィードバック、マッサージ療法などの他の代替療法も、CFSの症状を和らげるのに役立つ可能性があります。クラスや、サポートグループや、他の方法も、ストレスを減少させ、不眠を軽減し、あなたの疲労を和らげることができます。
5．集約活動をやめること
CFSの症状を悪化させずにできる活動や運動を決めます。行動や心理的要因を含む疲労は、一般的に特定のライフスタイルの要因を変更することによって処理され、防止することができる。高血圧、アレルギー、不安などの治療に使用されるような特定の薬は、あなたの疲労影響する可能性があり、治療の変更が必要になる場合があります。
また、症状を毎日記録しておくことで、状態を識別し、悪化するのを裂けるのに役立つ可能性があります。
ドクターアンディは、CFSの方には、１対3の割合で運動することをお勧めします。つまり、1分間運動して、3分間休むのです。
お悩み専用電話番号は03-5474-3809です。
専用メールアドレスはmessage@drandy.com
ドクターアンディーズクリニック（Dr.Andy's Clinic）
☆実年齢より10歳もの若返りを体験してみてください!!
【電話番号】 03-3401-0720
【住 所】 〒106-0032 東京都港区六本木４-８-７嶋田ビル６F
【営業時間】 10：00 ～ 19：00
【 H P 】 http://www.drandy.com/
【 地 図 】 都営大江戸線・日比谷線『六本木』駅下車、B6出口から徒歩１分
美容とライフスタイルは切っても切り離せない繋がりがあります。美容を整えるということは、ライフスタイルを整えるということ。あなたにとっての、最高のライフスタイルをご提案致します。