水玉日記

去年から自分のライフスタイルの見直しをして

続けていた「ジム」を卒業することにしました。

理由はいくつかありますが

会費がもったいないからいかなきゃ、と運動を楽しめなくなった。

平日の夜の時間の使い方を変えることになった。

外ランニングしたら外気の中のほうがより心地よさを感じた。

以前はウォーキングしかできなかったけどランニングまでできる体力が付いた。

山登りでへこたれたくないというのと

ショートパンツやミニスカートをはいたとき

直立時に太ももがくっつかないようしておきたいい！というのが私の目標なんです。

外ランニングが楽しくなるスマホのアプリ♪

ＭｙTracks （無料）

スマホのＧＰＳ機能をつかって走った時間、距離や速度などが記録できるもの

グーグルマップで管理できるからパソコンでも確認できて

かなり楽しいっっ

これは山登りでも使えるから山登りルートの記録もできていいんですよ。

これは今日の記録

お正月からはじめているのですが１０分記録を縮めることができてる！

やったー！！

今は近所でたくさんのコースを作っています。

軽い３０分用だったり、同じ距離でもアップダウンの多いコースとかも。

坂上暮らしって大変だなーって思う時もあったけど

このアップダウンのトレーニングができるようになれて

私のライフスタイルとしてはうれしい立地でしたね♪♪ラッキー！

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以前読んだ本に書いてあったのですが

「筋力がアップすると思考を変えることができる」そうです

筋力と思考にもつながりが？って思ったのですが

筋肉をつくられる過程で情報を脳へ送る「神経」があるのですが

筋力がアップするとこの神経が複雑になっていき

マイナスな事に対しても多様な考えで切り替えることができるそうです。

おもしろーい！！

しかも身体を動かすと思考能力が低下して、

いろいろ考えるときって身体の動きがとまりますよね。

自分ではコントロールできないくらいの悪い感情や考えがうまれてきたら

身体を動かして思考能力を低下させるのが一番かも

結果として筋力もアップして

さほど重要でもないささいなマイナスの思い込みに対しても

揺るがない自分が作られていきますしね。

運動っていいですよー

冬もいっぱい動いて元気に過ごしましょう～

参考書籍

幸運を呼びよせる 朝の習慣/佐藤 伝

￥1,000

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