ここ数日夏のような気温で、露出している女性が増えています！
しかし、よく見ると・・・
パンツにお腹のお肉が乗っていたり、二の腕がプルプルしている人をよく見かけますよね？？
男性は意外と細かなとこまで見ているものですよ
夏本番まであと少し！あなたもダイエットにも気合が入ってくる時期ではないでしょうか
そのせいか、最近こんな質問が多く寄せられています
「簡単にやせられるダイエット方法ってありますか？
誰にでもできて、すぐ効果が出るような・・・」
ということで、今回は質問についての回答をしていきますので、
・今年の夏こそ海おもいっきりはしゃぎたい！
・モテボディを見せつけてやる！
・露出に抵抗なく過ごせる夏へ！
と、気合の入ったあなたへ送る記事になっております
自分は痩せるんだ！という思いを持って最後まで読んで頂けたら嬉しいです
では、お話していきたいと思います！
ダイエットの理屈は簡単！！
痩せるためにはどうしたらいいのか？答えは簡単です
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにすればいいんです
そうすれば、身体は蓄えられている脂肪を燃やしてエネルギーとして使います
ダイエットの理屈はこのようにとっても簡単なんですよ
しかし、だからと言って絶食をするというのは間違いですのでくれぐれもやらないでください
○健康的にやせることがポイント○
では、 摂取カロリー ＜ 消費カロリー にするにはどうしたらいいのか
一番手っ取り早いのは、摂取カロリーを抑えることです
つまり食事制限をすることです
極端な話、何も口にしなければ、摂取カロリーはゼロに抑えることができます・・・
そうなれば 摂取カロリー ＜ 消費カロリー になって、
みるみるうちに痩せていくことでしょう
でも、それはまったくダメな方法なんです
これはあなたも周知の事実ですよね？？
そもそもダイエットは健康的にやせることを目標にしないと意味がないからです
極端な食事制限によるダイエットは、拒食症や過食症を起こしたり、胃腸を壊したり、
肌がボロボロになったり、女性なら生理が止まったり、いろいろな弊害を引き起こします
それでも「健康なんて別にどうでもいいよ」という人もいるかもしれません。
では、食事制限のみのダイエットはリバウンドする可能性が高いと言ったらどうでしょうか？
一時的に体重が落ちたとしても、すぐにまた元の体重に、
いや元の体重以上に太るとしたらどうでしょうか？
そんなダイエット、意味がないと思いませんか？
健康的にやせるためには、まず自分の適正体重を知って、
さらに適度な痩せるペースを保つ必要があります
また、単なる食事制限だけでなく、適度な食事制限と運動が絶対に必要です
摂取カロリーもただ減らせばいいというものではありません
適度に減らして、さらに栄養バランスにもある程度気をつけたいですね
さらに、リバウンドを避けるためには、運動も必要不可欠です
運動は、脂肪燃焼に効果的なだけでなく、太りにくくやせやすい体質にしてくれます
○簡単かどうかはあなた次第○
では具体的にはどんなダイエット方法がいいのでしょうか
例えば、
・１日の摂取カロリーを1600kcal程度に抑える
・間食はしないで夜遅い時間の食事も避ける
・運動は毎日30分は歩くようにする
・エレベーター使わずに階段を使う
・寝る前にストレッチをする
これをちゃんと毎日続けれれば、
２週間～３週間もすれば必ずあなたの体に変化が現れるはずです
これを簡単と思うか、めんどくさいからいいやと思うかは、あなた次第です！
少しぐらいめんどくさくても、今から小さな努力を積み重ねておけば、
夏になったときに「やっててよかった」と思えるはずですよ
「そういうんじゃなくて、何にも努力しないでも、すぐに痩せられるような
簡単なダイエット方法を教えてほしいんだよ！」という人もいると思います！
実際、なんの努力もしないで痩せることは難しいです
そんな方法を探してる間に時間はどんどん過ぎていきますよ・・・
ですが、夏も近づき必死ですよね？？
そんな、あなたのために私も実践しているオススメ方法で
最低限の規則正しい生活・食事習慣を守り
１か月のうちの５日間の夕食を置き換えるというだけという、
短期集中、５日間のプレミアムダイエット！
で、簡単ダイエット！！！
と、いってもダイエットをしてる感覚がないんですけどね
先ほど、上記で書いたようなことは難しいと思う人には
とても、やりやすいものではないでしょうか？？
５日間ということで、普段ダイエットが続かないという人も続けやすいのではないでしょうか？
ダイエット中の栄養不足から肌荒れなど起こしやすい人のために、
綺麗であることに欠かせないための成分、
コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸なども成分も配合されているのでオススメです
「今年の夏は絶対痩せたい！」という方はお早めに
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