35歳までマラソン未経験のド素人ランナーがフルマラソン挑戦!ついにサブ3を達成したプログラム

速く走れ過ぎて逆に困るようになってしまったらごめんなさい。
35歳まで長距離、マラソン未経験のド素人ランナーが、
初フルリタイヤから2回目のマラソンでサブ3.5達成を経て、
ついにサブ3を達成したプログラムをお伝えします。

あなたもサブ3を目指せます!!

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こんにちは!

 

 

 

コータロー@ド素人ランナーです。

 

 

 

 

 

今シーズンが一通り終了し、

節制の日々から解き放たれましたので、

 

 

以前から書き溜めていた

「食べたいものリスト」

を元に何から食べようか

ヨダレを垂らしながら作戦を練っています(笑)

 

 

 

 

今週の月曜日に、

ついに奴から果たし状が届きました!!!

 

 

 

 

奴は強い!

はっきり言って勝てるかわかりません。

でも売られたケンカは買うまでです!!

 

 

 

そいつとは・・・・

 

 

 

 

その前につぶやかせて頂きます。

 

 

 

===== ド素人ランナーの今日のつぶやき =====

 

<デンタルフロス使っていますか?>

 

 

歯磨きをするときに、歯ブラシで磨けば、

それで十分と思っている人が多いです。

 

 

一部の歯並びがいい人にとっては

それで十分なこともあります。

 

 

しかし、大多数の人は、それだけでは不十分で

歯と歯の間に食べかすが詰まったままになったり

していることが多々あります。

 

 

 

食べかすが詰まったままだと

 

口臭が発生してきます。

虫歯になっていきます。

 

歯を磨いていない状態の部分が残るので

そこにつまった食品が腐って

臭くなったり歯を溶かしたりしてしまうわけです。

 

 

あなたの友人や恋人に会って、

何かの拍子でニコッと笑って歯が見えた時に

あなたの歯が溶かされ黒ずんでたら、

友人や恋人はどう感じるでしょう?

 

今まで楽しそうに接していた友人も

微妙に顔をしかめるかもしれません。

 

恋人であれば百年の恋も冷めるかもしませんね。

 

 

 

 

逆にしっかり食べかすを取っておけば、

 

口臭が発生しません。

虫歯になりません。

キレイな歯が保てます。

 

 

あなたが歯を見せて笑顔になった時に、

歯がキラッと光って見えるかもしれません。

 

 

 

 

 

では、どうすればいいのかというと、

デンタルフロス(糸ようじ)

を使うことをお勧めします。

 

 

歯と歯の隙間の汚れを

デンタルフロスでしっかり落とすのです。

 

 

これで、食べかすが残ることがなくなり

口臭や虫歯を防ぐことができるようになります。

 

 

というわけで、もしあなたが普段

デンタルフロスを使っていない場合には

大至急買いに行って、

今日から使うことをお勧めします。

 

 

 

口臭があると他の人から避けられがちになりますし

虫歯になると治療が大変ですので、

歯のお手入れには

くれぐれも気を付けたほうがいいですね。

 

 

 

ちなみにデンタルフロスは、100円均一で買えます。

50本入り~70本入りが売っていますので、

ダ○ソーなどで探してみて下さい。

 

 

 

ド素人ランナーの今日のつぶやきでした。

====================

 

 

 

 

さて、果たし状を送りつけて来たアイツとは?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

富士五湖ウルトラマラソン

 

 

 

 

すいません。

晩酌中に写しちゃいました。

 

 

 

 

 

 

今年で27回目の開催。

ウルトラシーズンの幕開けを告げる

ウルトラランナーの登竜門的レースです。

 

 

 

富士北麓公園をスタートし、

山中湖、河口湖、西湖、精進湖、本栖湖

と富士五湖全てを周回します。

 

 

 

高低差は222mで、

天候次第ではすべての湖から

富士山を眺められる絶景のコースです。

 

 

 

 

 

僕は富士五湖(118km)にチャレンジします!

 

 

 

 

というわけで、

今後はウルトラマラソンについても

書いていこうと思います。

 

 

 

もし、

 

「いや、そんなんいいから、

フルマラソンの情報をくれ!」

 

とか、

 

「もっと別の情報が欲しい!」

 

という方はおっしゃって下さい。

 

 

 

 

 

それでは、今回はこの辺で!

 

 

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

 

 

コータロー@ド素人ランナー

 

 

 

 

 

追伸)

 

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