つどいのひろば ドレミのブログ

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本日2回目の「親子ヨガ」の講習日でしたウインク

ヨガのポーズを基本にして、筋トレアセアセイッチ・ニ・イッチ・ニ

お母さん達は笑いながら悲鳴をあげていましたチュー

まずは足裏の筋をのばしまして・・・笑い泣き

子どもを抱っこしながら太ももの筋トレむかっむかっむかっむかっ

お尻を突き出さず、真下に落としてハイビックリマークkeepギザギザ足がプルプルハッ

お尻の筋肉にも効き目・大合格

いつも抱っこをしながら家事をしたり、同じ姿勢ばかりを

している子育てママの、普段使わない筋肉にアプローチパンチ!です

 

歪んだ骨盤に聞く運動や肩こり解消の運動も教えてもらいましたOK

(スタッフもしてみたら、肩の可動域が広がり軽くもなりましたよ)

 

腕筋の歪みのストレッチ法もあるんですよダウンダウンダウン  やらかダウンダウンダウン

 

お疲れ様~~100点

今年度は残念ながら本日最後キラキラ

来年度は新たに4月から始まります

次回419日です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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