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以前、あのステファン・レコが言っていました。


『腕立て1回でもいいから毎日トレーニングをしろ』


この言葉は確信をついています。

超回復だのゴールデンタイムだのもいいですが、それによってトレーニングが制限されて動けなくなるくらいなら、

毎日やるのが良いです。


超回復を語るけど筋肉はない人がたくさんいますが、

毎日筋トレをしていて筋肉がない人は会った事がありません。


大きい筋肉だけでなく、フィットネスも同じ事です。
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