体が元気になるご飯

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久々の更新です^^;


夫婦そろって不健康なため、

少しは健康的になろうと食生活に気を配ることにしました汗


でも買い物に行けば息子がカートを一人で押すといって、

なかなか進みたい方向に進ませてくれず、

必要な食材を調達せずにレジに行ってしまう事もしばしばで、

なかなか思い通りに行かないのですが(w_-;



そんななか、昨日今日のお夕飯はがんばってみました^^


★昨日のご飯
新婚おさなの食卓⇒ひよこのいる食卓

メインは、焼肉です!



全体はこんな感じで♪

新婚おさなの食卓⇒ひよこのいる食卓


★焼肉(エバラ焼肉のたれ)、にんにく、えりんぎ、たまねぎ入り

 つけあわせの野菜(トマト、サツマイモサラダ、プルーン、ブロッコリー、ニンジン)

★とろろ納豆

★ご飯&塩らっきょう

★にんにく、たまねぎ、ブロッコリーの茎のスープ

★ほうじ茶



今日のお夕飯~
新婚おさなの食卓⇒ひよこのいる食卓


★アジの塩焼き

 付け合せの野菜(サツマイモサラダ、トマト、ニンジン)

★とろろ納豆

★白菜、切干大根、昆布、ニンジンの煮物

★さつまいもご飯

★昨日の残りのスープ


まずは冷えを治そうと、

とろろやら

らっきょうやら

にんにくやらをせっせこ食べています^^;


らっきょうは夫婦共々1日1粒ずつ食べる、というルールを勝手に設けてみたのです♪

らっきょうなどネギ系の野菜に含まれている辛味成分が、

体を温める効果があるそうですよ!

この季節にピッタリですね(^▽^)



国産タマリ楽京タマリらっきょう漬(国産)


塩らっきょう漬(国産)


体を温める食材、これからも紹介していきますね!!




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