つれづれ養生訓 ~ 神戸の整体院から中医学の健康の知恵のお届け ~

健康であるためには、自然であることが一番です。
そのためにいろいろ試されたりしていると思います。
そのひとつに中国医学の智慧をお届けします。
中国医学は、素晴らしい医学です。その中の生活に密接した部分の智慧をお届けします。

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フーフーです。
梅雨ってそろそろやってきますか?
梅雨に良い食べ物を教えてください。
















梅雨にはもちろん湿気対策。
身体から、追い出さなくてはいけません。
それに最適なレシピを紹介します。

それは青椒牛肉絲
今回は牛肉ではなく、豚肉で。そしたら青椒牛肉絲じゃない。まぁ、小さいことは気にしないで。
材料は
豚肉
ピーマン
タケノコ

材料は全て、細切りに。
タケノコをフライパンで炒め、ピーマンを混ぜて炒めます。
醤油、砂糖、お酒、オイスターソース、中華スープ、塩、こしょう、ごま油を適当に入れ、豚肉を混ぜて炒めます。利尿効果を増すためにじっくり弱火でことことぐずぐずと。
水分が無くなったらできあがり。

ピーマンの理気作用とタケノコの利尿作用。腎を強くする豚肉のハーモニーで、利尿効果がアップします。




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フーフーです。
生姜の季節になりました。
酢づけを作るのも良いですね。
煮物、炒め物に最適ですよね。
生姜の効能は?





生姜というと身体を温める食べ物の代表のように思われがちですが、ある意味正解、50点くらいと言うところでしょうか。




生姜は、辛で温性
帰経は、脾、胃、肺経に入ります。


その効能は、化痰止咳、解表散寒、健脾止嘔、解毒、温中止嘔
とされます。




よく見ると効能は、一貫性がないですよね。



これは生姜の煎じ方によって変わります。


化痰止咳、解表散寒は、生姜をスライスし天日で乾燥させます。
乾燥生姜を、水に入れて強火で沸騰させます。
そこに黒砂糖を入れると風邪が治り、化痰止咳、解表散寒作用が出ます。


健脾止嘔、温中止嘔は、乾燥生姜を水から強火で煎じ、沸騰したら弱火に変えます。そのまま半分くらいまで煮詰めると健脾止嘔、温中止嘔となります。
この煎じたもので、煮物を作ると芯から温まる煮物となります。


解毒は、生姜を出汁に入れて沸騰させます。
ここに魚介類を入れると魚や貝の毒をとってくれます。




この様に中薬その物の効能が重要ではなく、どの様に煎じるか、何と合わせるかで効能が変化してきます。中国医学は奥が深いです。



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フーフーです。
大好評、お薬ごはんセミナーのご案内です。







今回は、湿気対策と喉の渇きをとめる夏向きレシピ。
ぜひ、ご参加お待ちしています。


さらに!今回は、おくすりヨガとお薬ごはんセミナーのコラボ企画。
ヨガをしたこと無い方も、これを機会にぜひどうぞ。



日時: 6月26日(日) 


① 11:45~12:45 お薬になるヨガ
(食べる前にまずは身体をすっきりと。 むくみを解消する簡単ヨガを初心者の方向きに♪)


② 13:30~15: 00 お薬ごはん
(何を食べるとどんな効果があるのか食べながら学びましょ~。 レシピもプレゼント♪)


場所: YOGA4Trees 06-6942-8888
  大阪市中央区内平野町1-3-4ー4F  



http://ameblo.jp/yoga4tree/entry-12158056765.html?frm_id=v.mypage-checklist--article--blog----yoga4tree_12158056765


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フーフーです。
病院に行くとよく自律神経が~とか言われますよね。
中医学では自律神経をどう考えています?







自律神経について、中国医学にはいろいろな視点があります。そのうちの1つが気。

中国医学の角度から自律神経性の疾患を考えると『気』の病理変化が、その対象になります。中医学の『気』とは、目に見えない力でものをはねとばす力ではありません。その働きは次の5つに分類されます。






1.推動作用…血を押し流す働き


2.防衛作用…外邪の侵入を防ぐ働き


3.温煦作用…身体を温める働き


4.固摂作用…体の様々なもの(臓腑や脈管内の血、様々な津液)の流出や下陥を防ぐ働き

5.気化作用…体内の津液を気化させ、体温を調節する働き



この『気』の働きが低下して起きる病気が、中医学における自律神経系の疾患とされていることが多いようです。文字通り『気のせい』なんです。具体的には、何かだるかったり、呼吸がしにくい、食欲不振、大汗、心悸、不眠、倦怠感、むくみ…など上げ出すときりがないです。


中医学では、この治療にはまずきっちり診断をし何の気が不足しているのかを検査します(方法は脈診や問診。望診など)。その後、治療を行いますが、整体での配穴(ツボの選択)は、膻中、気海、関元などを用います。



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フーフーです。
身体を整えるってよくゆがみがどうとか、バランスが~とか言いますが、具体的には?







整えると言うことは、いろいろに対してです。


例えば睡眠。
中国医学の養生法にも睡眠のことがきっちり書かれています。
大きく分けると冬は早く寝て、ゆっくり起きてきなさい。
夏は多少夜更かしOK、でも朝は早く起きること!
この考えを実践すれば、調子はよくなるよ~。



自然の流れに逆らっちゃ駄目なんですよね。



整体のツボ療法も同じです。


自然の流れを整えるのがほんとの整体。
骨をバキとか身体の歪みが…って関係ないんですよ。


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