プロランニングコーチ/パーソナルトレーナー山本 大二朗(DJR)&ココカラン公式ブログ (DJRカフェ)

都内を中心にパーソナルトレーナー/整体師/プロランニングコーチとして活動中。
体育大学を卒業後、大手スポーツクラブに就職し、1000名以上を指導し、2013年夏に独立。
体育会系と美術系の血を持ち、独特な感性と長い競技経験を活かしたトレーナースキルが持ち味。


テーマ:
暑い暑い。。
かすみがうらマラソン2017に出てました!

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過去最高の暑さでしたね。
もう、途中から目標は完走にした くらい暑かった。

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ココカランマークをアピールしてるつもり。。笑

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うま!笑
かき氷も食べたけど、夏を先どり!

マラソンの適温は10度くらいと言われいますが、
今回は27度。。。

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記録はホノルルを除いてワースト2位くらいですね。。
仕方ない。。

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テーピングの跡が。。
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夏の日焼けですね、こりゃ。

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土浦にも前泊して、茨城の空気を満喫できました。
一応、祖母が茨城生まれなので
肌に?肺に?(笑)合うなやっぱり♫

暑い中、参加された方、ボランティア/サポートの方、応援してくださった沿道の皆様、本当にありがとうございました!!

私はこれから自宅のお風呂に浸かりまーす♫

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私が運営するランニングサークル、ココカラン♫のイベント情報

4/30 (日)の温泉ランイベント♫
5/7 (日)の山手線一周ランイベント♫
笑顔のご参加お待ちしております!!

申込み/ご質問はdjrmoon1@gmail.comでも承っております。

また、
①現在オンラインサポート(FaceTimeや動画などを使ってパーソナルサポートをする遠方の方/多忙な方向けのサービス)※20,000円/月より
➡︎目的はダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上 など
短期間で大幅減量、パフォーマンス向上されてる方もいますよ♫
②出張パーソナルラン、トレーニングを募集しております。
※6,000円/1hより

どちらもあと1名程度まで可能です。

ご興味がありましたら、
djrmoon1@gmail.comまで。

山本大二朗
パーソナルトレーナー/プロランニングコーチ/スタジオレッスン/フィットネスクラブコンサルタント

以上
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テーマ:
本日は初の板橋Cityマラソン2017を走ってきました。

鼻風邪残る状態でしたが、先月の神奈川マラソンよりはマシでしたね♫

来月がメインで今月はー
ってことでペース走かなぁなんて緊張感でいたら、
生まれて初めてアレをやってしまったんですよ。
アレ。

気温の高さは後で頭痛で気付いたくらい然程感じなかったのですが、
去年より強風だったと言われるほど強い風に後半ペースダウン⤵️
ってそこは別にマラソンは色々悪条件はつきものなのでいいんですが、ただでさえお腹弱いのにお腹冷えまくりまして、
ペース落としたり工夫したのですが、もう限界!ってことで
2度ほどトイレへ。。。。

お客様のトイレの苦労話よく聞きますが、気持ちが分かりました。。。。

次回より強風の可能性がある時はワセリンお腹に塗りますかな。

そして、
走ったあとは沖縄そばとさーけー♫
疲れはないです。
初の板橋City、良い思い出になりましたとさ。
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応援してくださった皆様やボランティアの皆様ありがとうございました!
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タイムはアレですが、、、堪能しました♫
来月がんばりまぁす!


明日はスマートフィットネスでオープンから一緒に頑張ってきたキャストの最後の勤務及びイベントです。

当時彼女は18歳‼︎
それが今年の4月から新社会人ですよ!
ちょっと気の強い、でも、とてもキュートな一面もある彼女ですが、本当に本当に助けてもらいました。

私も実は公式には発表してませんでしたが、私の事情でスマートフィットネスを辞めて、、はいませんが、
契約を変えさせて頂き、立場も変わってしまったけど
(色々準備が整いましたら夏頃には正式に発表させて頂く予定です)
オープンから一度就活で抜けましたが、今まで一緒にやってきたのは唯一彼女のみでした。

随分前に彼女の涙も見ちゃったりして、、、
色々あったね。

ということで明日はパーソナルセッションも多くありとても楽しみですが、
彼女のイベントをおおいに盛り上げまっせ〜✨

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ーココカランイベントー
3/26(日)温泉ラン @国立温泉 14:00-
4/2(日)花見ラン〝さくラン〟詳細は近日公開
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皆様のご参加お待ちしております♫

お問い合わせは
djrmoon1@gmail.com

以上
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名古屋ウィメンズマラソン2017へ応援とサポートの為、出張いや息抜き!?(笑)で名古屋へ。
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毎年1人ですが、今回はココカラン改め、前職からお世話になっていますお客様たちとで編成した応援部隊で応援しましたよぉ
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まずは我らがココカランコーチ山賀理恵の応援です!
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万全でない中、粘りの走りをして、うまくまとめましたね。
タイムは3:10:52の自己4番目の記録となりました。
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秋にはsub-four hour狙おう!
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今回もトップ選手の走りやウォームアップを観させて頂き大変勉強になりました!
ご存知の方も多いと思いますが、特に今回は高速レース!そして日本人も素晴らしい結果でしたね〜✨
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そう言えば、
名古屋ウィメンズマラソンは
「世界最大の女子マラソン」としてギネス世界記録に認定されていますが、本大会も昨年の出走者数である19,607人より250人多い19,857人が出走し、大会自身が持つ記録を更新したそうです。
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今大会は市民ランナーも含めて、女性のパワーを肌で感じれるレースです。
このレースで男性たちは女性のパワーを感じた方がいいですねぇ〜
フェイスブック等で結果報告を見させてもらってると、本当にマラソンの奥深さとそれに向けての努力やレースの苦悩。。たくさんの試練を乗り越えた女性の強さを感じました。ブラボー✨
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{46AEA653-DCD0-4E24-B8E7-0A21403FEA5A}さて、帰りは打ち上げでぇす♫
マラソンの応援って、どうするの?
とか
一瞬で通り過ぎちゃうじゃん?
とか言われますが、確かにそのいう面もあります。
でも、トップ選手から友人の走りを目の前で観れる、本当に苦しいところを声援でサポートできる✨
誰を応援するじゃなくて、みんな頑張れ!っていう気持ち✨
マラソンって本当に苦しい。。だから共感できる。
でも、マラソンって中毒だよね。。どんなに苦しくても、感謝と感動がそこにある。
特に女性はそれがとてもストレートに出てる気がします。そういう姿みていて、本当に本当に美しい。
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来年も名古屋きますよ!
そして、アレに応募しようかなぁ〜と検討中。。
毎年止められてましたが、、、タキシード隊(笑)

乞うご期待!!なんちゃって(笑)
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素敵な名古屋になりましたとさ♫

あっ
3/26(日)14:00からココカラン温泉ラン♫行います✨
名古屋ウィメンズマラソンお疲れ様会❤︎も兼ねて
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

お待ちしています!!

以上
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