プロランニングコーチ/パーソナルトレーナー山本 大二朗(DJR)&ココカラン公式ブログ (DJRカフェ)

都内を中心にパーソナルトレーナー/整体師/プロランニングコーチとして活動中。
体育大学を卒業後、大手スポーツクラブに就職し、1000名以上を指導し、2013年夏に独立。
体育会系と美術系の血を持ち、独特な感性と長い競技経験を活かしたトレーナースキルが持ち味。


テーマ:
第36回 大阪国際女子マラソンの選手サポート&応援で大阪へ出張♫
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ココカランコーチ山賀理恵さんも
3時間9分24秒♪
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セカンドベストでした☆
次回の名古屋でサブ3やります!!

大阪の想い出の前に。。

2月のココカランスケジュール(予定)です♫

★2/26(日)温泉ランイベント♫14:00-

-その他-
(2/19(日)スマートフィットネス八幡山ランイベント10:15-)

一緒に楽しいランニングを♫そして一緒に乗り越えよう!!


さて、大阪はほとんど観光できませんでしたが、、、
このくらいは。。
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うまかったぁ〜✨

また、明日から大好きな仕事頑張ります!


ココカランイベントに興味がある方、パーソナルランニングなど
ご相談はdjrmoon1@gmail.comまで。

以上
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テーマ:
明けましておめでとうございます!
本年も山本大二朗そして、ココカランをどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m
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ー2017年 正月お餅記録ー
お雑煮のお餅は毎朝食8個ペースで合計20個以上頂きました。

昨年末に体組成計で測定したところ、体脂肪率3.7%を記録した為、頑張って食べました。
というより喜んで食べました✌︎('ω'✌︎ )

ーダラダラー
11月以降は睡眠時間4時間くらいの生活が続きました。。
2017年もおそらくはー。

なので!お正月は一年ぶんダラダラさせて頂いたことを深くお詫び申し上げますm(_ _)m汗

ーおかんの天然ー
知る人ぞ知るおかんの天然模様。
大晦日、いきなり来るとは、、、

テレビで『ミラバケッソ!』のCMで
おかん『あら〜かわいいひつじぃ〜』って

羊じゃねーわ笑笑

昔はタイ米なんか食べたんだよぉ〜なんて甥っ子に話してたら、、

おかん『あったわねぇ、そう言えばブランド米なんてのもあったわねぇ〜』

高級になっちゃったよ!!!笑笑
ブレンド米な!!笑笑

他にも数々

まあ、喋りっぱなしのおかんなんで、そういうこともあるわな。。。

ーダラダラばかりはしてられませんー
2017年ようやく走り出したのはランニングコーチらしからぬ。。1月3日。。m(_ _)m

ということで、
地元から程近い荒川河川敷で初ラン

14キロ程度ですが、
箱根の選手とともに(気持ちはね笑)走りました!

やっぱ!ランニングは気持ち良い!
たくさんのランナーもライダーもいましたよ

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さて!
2017年も皆様と共に前に進みたい!
そして、一緒に感動を分かち合いたいです。



以上

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テーマ:
ーココカラン12月スケジュールー
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いよいよ、2016年も締めくくり!
しっかり走り納めましょう♫

★12/11(日) 山手線一周&忘年会\(^ω^)/

★12/14(水) 皇居ナイトラン♫
東京ドーム 往復約7.5キロ

★12/21(水) 皇居ナイトラン♫
六本木ヒルズ 往復約8.5キロ
※各回で体操や動きづくりトレーニングを行っていきます!

➡︎12月皇居ナイトランのテーマは
プチ旅ラン♫
〜クリスマスイルミネーション🎄を観よう〜

ーその他ー
12/18(日) スマートフィットネス八幡山

※山手線一周イベント 9:00-18:00予定
※皇居ナイトラン♫ 19:00-20:30
※スマートフィットネス八幡山 10:15-13:00(ケア含む)

以上
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