<お悩み解決>人間関係のストレスなくします♪ おとなりカウンセラー 田中春奈【新宿*渋谷*目黒*品川】

幸せにつながり、幸せが広がる
こころの使い方

一人ひとりの幸せが
みんなの幸せにつながっています。



テーマ:

※こころが成熟していないタイプです。

 

こんにちは。

カウンセラー田中春奈です。

 

こちらのことなど

お構いなしに

 

自分のペースで

話をする人がいます。

 

口をはさむスキさえ

与えてもらえなかったり

 

話題をさえぎっても

 

自分の話たいことを

しゃべります。

 

「これを話したい」と思うと

 

言って良いことか

いけないことか

 

よく考えずに

 

口から

言葉がすべりでてしまうことも

 

たびたびあります。

 

 

このようなタイプの人は

 

無意識に

 

誰かと

つながっていたい欲求が強く

 

自分のほうを見ていてほしい

という気持ちが

 

そうさせています。

 

聞き手にとっては

かなりストレスを感じる場面です。

 

 

このタイプの人への

対策としては

 

身を乗り出すような

あいづちを打たない。

 

遠い目をして

興味がないことを示す。

 

時計を見る。

 

携帯電話をとりだす。

 

などして

 

ペースをくずすことで

 

話を切り上げる方向へ

誘導します。

 

自分は

 

何を快適と感じ

何を不快と感じるのか、、、

 

自分を

よく知ることから

 

良い人間関係は

始まります。

 

それでは

 

連休の方も

お仕事の方も

 

ひきつづき

良い午後をお過ごしください。

 

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テーマ:

※なかなか止められないものです。

 

おはようございます。

カウンセラー田中春奈です。

 

ちょっとしたことでも

あれこれ考え始めると

 

止めようとするのは

難しいものです。

 

止めようと

思えば思うほど

 

ぐるぐると思考は

まわってしまいます。

 

考えてはダメ、と

 

気持ちを

 

抑えこめば

抑えこむほど

 

反動は

激しくなります。

 

これは

 

心理実験で

証明されています。

 

「考えてもしかたがないじゃない」

 

このように

 

正論を

アドバイスする人がいますが

 

これは

 

本人が

 

一番よく

分かっていることで

 

そうできないから

思考のループにはまり

 

苦しんでいることを

 

理解し

共感してあげることが

 

救いになることも

あります。

 

 

根っこの

原因となるモノに

 

向き合うことで

解決するものもありますが

 

時が経つことで

 

やわらいだり

薄れたりしながら

 

乗り越えていくことが

できることもあります。

 

後者のケースに

効果的な方法は

 

”気をそらす”ことです。

 

考えない

努力をするのではなく

 

別のことをすることで

 

その思考から

離れるようにします。

 

そして

そのコツをつかんだら

 

離れる時間を

 

徐々に長くしていく

トレーニングをします。

 

編み物をする

料理をする

映画をみる

運動をする

ゲームをする

仕事をする

掃除をする

花を活ける

深呼吸をする

手を洗う etc

 

自分に合った方法を

いくつか見つけておくと

 

安心です。

 

今日は3月11日。

 

みんな

いろいろな思いを抱えて

 

生きていることを

忘れないようにしたいと

 

思います。

 

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テーマ:

※自己肯定感がひくく、さみしさを抱えているからです。

 

こんばんは。

カウンセラー田中春奈です。

 

生きていくうえで

 

イヤなことは

たくさんあります。

 

自分の成長のために

 

我慢して

乗り越えなくてはならないことも

 

あります。

 

しかし

 

必要以上に

自分の限界を忘れてまで

 

我慢することは

ありません。

 

とくに

人間関係については

 

自分のこころの内が

顕著にあらわれるものです。

 

 

一方的に、こちらが

 

労力を提供したり

損をしたり

被害を被ったりする

 

(と感じている)関係は

 

健全な関係とは

いえません。

 

そのような思いを

抱いているのにもかかわらず

 

その関係から

抜け出さないのは

 

こころの底に

「さみしさ」があるからです。

 

関係がこわれてしまうのが

こわいので

 

必要以上に

がまんしてまで

 

思いを

飲み込んでしまいます。

 

何をしても

文句をいわなければ

 

とうぜん

 

相手は

そうして良いのだと

 

とらえます。

 

 

こちらの気持ちを

察してくれれば

 

それに

こしたことは

 

ありませんが

 

そのような人は

少ないものです。

 

自分を

どのように

 

扱ってほしいのか

 

相手に

伝えることは

 

勇気がいることです。

 

伝えることで

離れていく人は

 

それはそれで

仕方がありません。

 

こちらを

 

大切に

考えてくれているのであれば

 

試行錯誤しながら

 

関係は

つづいていくでしょう。

 

コミュニケーションにおいて

 

自分を肯定することは

とても大事です。

 

自己肯定感があれば

 

卑屈になることなく

 

自信をもって

意見を言うことができますし

 

精神的に安定し

 

人と関わることに

積極的になることができるからです。

 

人間関係は

学びの連続です。

 

それでは

 

良い週末を

お過ごしください。

 

 

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テーマ:

※劣等感の裏返しの場合もあります。

 

こんにちは。

カウンセラー田中春奈です。

 

ブランド品と

よばれるものは

 

デザインや

品質にすぐれ

 

長年にわたり

信頼を築き上げています。

 

価格も

 

高額で

売られていることが多く

 

だれもが

手にすることが

 

できるわけでは

ありません。

 

品質が良く

信用できる店だから買う

 

という一方で

 

ブランド品を持つことができる

 

自分の「位置」の高さを

アピールしたいから、と思う人も

 

少なからずいます。

 

そのように

 

これみよがしの

ブランド好きな人は

 

だれもが知っているブランドを

 

わかりやすく

目立つように

 

身につける必要があります。

 

品質がよく

高額でも

 

名前の

知られてないものには

 

身につける価値を

見出しません。

 

レストランなど

飲食店についても

 

おなじです。

 

わざわざ

有名な店名をだし

 

そこに行ったことを

アピールします。

 

このタイプのひとは

 

まわりからの評価を

とても気にし

 

じつは

自信がないので

 

劣等感を

埋め合わせるために

 

ブランド品

ブランド店をだし

 

あこがれの

ハイクラスに所属したかのように

 

見てほしいですし

 

本人も

 

そのように

錯覚しています。

 

 

他者の評価を

 

まったく気にしない人は

いないでしょうが

 

潜在意識にある

劣等感と

 

見せている自分

とのあいだにある

 

「こころのギャップ」に苦しまないよう

 

自分は

なにをしたいために

 

ブランド・アピールしているのか

 

自分のために

気づくことが

 

肝心です。

 

それでは

 

ひきつづき

良い一日を

 

お過ごしください。

 

 

 

 

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テーマ:

※ことばの意味が、額面どおりではないことがあります。

 

おはようございます。

カウンセラー田中春奈です。

 

行けたら行きます。

考えておきます。

検討しておきます。

善処します。

 

などなど

 

これらの言葉は

 

ことばの意味とは

うらはらに

 

「その気がない」ときに

遣われます。

 

また

 

こんど、お食事でも。

今年こそは、会いたいですね。

 

なども

社交辞令であることが多く

 

じっさいに誘っても

 

実現することが

低い傾向にあります。

 

 

相手のことを

考えるのであれば

 

「行けたら行く」よりも

 

「参加はむずかしい」

「行けない」と

 

はっきりと

意思表示をするほうが

 

ものごとを進めやすくなり

良いでしょう。

 

コミュニケーションは

 

人間関係の土台であり

その人柄がでやすいものです。

 

自分を守るためや

逃げ道を用意するため

 

だけではなく

 

相手の気持ちを

想像することを

 

忘れないように

したいものです。

 

それでは

 

きょうも

良い一日を

 

お過ごしください。

 

 

 

 

 

 

 

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テーマ:

※自己顕示欲の強い人が遣います。

 

こんばんは。

おとなりカウンセラー田中春奈です。

 

「わたしって

○○な人なんですよねぇ」

 

「わたしって

○○じゃないですかぁ」

 

自分のことを

 

このように

表現する人がいます。

 

「わたしは○○です」と

言えばすむところを

 

わざわざ

 

客観的に見えるような

表現を用いています。

 

言われたひとは

 

イラッとしたり

モヤモヤと感じる

 

ポイントになります。

 

 

「わたしって

○○な人なんですよねぇ」と

 

言われて

 

なぜ

 

イラッとしたり

モヤモヤ感じるかといえば

 

それは

 

○○のように

自分のことを見てほしいと

 

アピールしているからです。

 

「そう思う」とか

「そうは思わない」などと

 

反応する

必要もありませんので

 

てきとうに

聞き流すのが

 

よいでしょう。

 

それでは

 

良い週末を

お過ごしください。

 

 

 

 

 

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テーマ:

※目立ちたがりやが多いのも特徴です。

 

おはようございます。

おとなりカウンセラー田中春奈です。

 

いつも忙しそうにして

 

話には、かならず

 

「忙しい」を盛り込むことを

わすれず

 

SNSの投稿には

 

「忙しい」

「多忙」の単語を書くことを

 

欠かさない人がいます。

 

しなければならないことが

沢山あり

 

時間がたりないのであれば

 

SNSをのぞいたり

投稿している

 

ヒマもないはずですから

 

あきらかに

何かをアピールしたいのが

 

わかります。

 

 

そのように

 

「忙しい」ことを

 

まわりに言わないと

いられない人たちは

 

もともと

 

目立ちたい

人の注目をあびたい

称賛されたい

 

などの願望が

強い傾向があります。

 

仕事での「忙しい」は

 

わたしは

 

有能である

有望な人材だ、などと

 

アピールをしています。

 

また

 

プライベートでの「忙しい」は

 

人気者だ

人望が厚い

必要とされている、などの

 

アピールをしていると

かんがえられます。

 

 

いづれにしても

 

周囲は

また「忙しい」ですか、、、と

 

かなり

さめた目で見ていますから

 

自分を客観視する

セルフ・モニタリング能力をみがいて

 

「忙しい」アピールも

ほどほどにしたいものですね。

 

それでは

 

きょうも

 

良い一日を

お過ごしください。

 

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テーマ:
※ひとは、自分の位置がわかると安心します。

こんばんは。
おとなりカウンセラー田中春奈です。


わたしたちは
所属する集団のなかで

無意識に

自分のポジションを
確認しながら

行動しています。




集団のなかで

自分のポジションが
よく分からないとき

年齢
見ため
考えかた
能力

はたまた

家族のステイタスまで
持ち出し

まわりの人と
比べることで

自分のほうが上だ
自分のほうが下だ、と

自分の評価を

上げたり
下げたりして

自分の位置を
確認しています。

本来
自分の価値は

他者によって
変わるものではありませんし

比べることは

エネルギーの無駄づかいだと
分かっていても

無意識に
そうしてしまうのは

集団のなかで

自分の位置が分かると
安心するからだ、と

言われています。

わたしたちが

人と関わり合い
生活しているかぎり

ある程度
比べてしまうことは

仕方がないことなのかも
しれませんね。

それでは

あすも

良い一日に
なりますように。


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テーマ:

※これをひんぱんに遣う人は、論点がズレていることが多いものです。

 

こんにちは。

おとなりカウンセラー田中春奈です。

 

相手の話が終わらないうちに

 

「要するに、、、」

「つまり、、、」

「だから、、、」と

 

話をさえぎるタイプの人がいます。

 

いずれの言葉も

上から目線の要素が強く

 

コミュニケーションを

ぎくしゃくさせてしまいます。

 

 

自己主張が強く

理屈っぽく

 

自分が

いちばん正しいと

 

思っていることが多く

 

主導権をとりたがる癖が

まわりをウンザリさせています。

 

本人は

 

結論を

まとめているつもりですが

 

論点が

ズレていることもあり

 

がっかりポイントや

嘲笑の対象になってしまいます。

 

「要するに」

「つまり」

「だから」には

 

筋道がとおっているように

 

また

賢そうに見せるのに

 

便利な言葉なのです。

 

ほかには

 

「逆にいうと」

「そもそも」なども

 

同じような

”効力”がありますので

 

用心が必要です。

 

それでは

 

あすも

良い一日になりますように。

 

 

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テーマ:

※「楽天的」で「社交的」な人のほうが長生きするとは限らないようです。

 

おはようございます。

おとなりカウンセラー田中春奈です。

 

性格と

寿命の関係について

 

アメリカで

 

大規模かつ

長期的に

 

追跡調査したところ

 

興味深い結果がでた

 

という記事を

見つけましたので

 

ご紹介いたします。

 

http://news.livedoor.com/article/detail/12501019/

 

 

二人の研究者が

年月をかけ調べた結果

 

幼いころから

大人になった後まで

 

いっかんして

慎重な努力家だった人たちが

 

いちばん

長生きだったそうです。

 

それとは反対に

 

慎重さに欠ける人ほど

短命だった

 

とのことでした。

 

慎重なひとは

衝動的な行動はとりませんし

 

リスキーなことは避けます。

 

なにより

 

コツコツと

努力をつづけています。

 

これらが

 

死亡リスクを

減らしていると

 

考えられます。

 

 

また

社交的な人のほうが

 

長生きすると

考えられてきましたが

 

人によっては

無理をして合わせたり

 

人と接することで

 

かえって

 

対人ストレスを

抱え込む場合は

 

身体によくないようです。

 

自分が

 

なにを「快」に感じ

なにを「不快」に感じるのか、、、

 

自分を良く知ることが

自分らしく生きる第一歩になります。

 

自分を知るための講座

対人コミュニケーション講座

 

寿命には

さまざまな要因が関係しますが

 

日本人には

まじめで努力家が多いので

 

世界一の

長寿国なのかもしれませんね。

 

それでは

 

今日もいちにち

コツコツいきましょう!

 

 

 

 

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