☆蘭ラン日記☆ 

ブログ始めて10年め。
蘭の事、マラソンの事、同居してない家族への近況報告ブログです。
今は とっても毎日を大事に過ごしたいので
そんな記録になれば いいかな♪ 


テーマ:

昨日辺りから
気持ちは マイナス気味だし
いろいろやる気ないし
確かに 疲れてるかな…?

でも 今日 走らないと
明日、あさってと走れないから
義務感で 走るの決定~

っが


10分も走ると 何だか身体が 動く、動く!!
終わりにするのが 惜しいくらいに なった♪


今朝も ドンヨリだけど
超満足!!
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ヤッパリ義務でも 走り出すって 大事だねニコニコ



本日のラン 8キロ (芝生3キロ) 公園

今月の走行距離 125キロ
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テーマ:
月曜朝から こんなンじゃ いけないね~

まぁ こんななんで
今日は ゆっくり歩き&ランで…
レンコン畑~蓮だよ♪
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寄ってみると…
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さてこんなのも…
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寄ってみると…
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マンガだね(笑)


今朝は ドンヨリしてました~
☆蘭ラン日記☆ -2010083008320001.jpg


はぁー 頑張り歩きと
ゆっくりジョグと ピリッとラン。

滝汗かいて スッキリ~
今週もガンバルZOq(^-^q)



本日のラン 5キロ




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昨夜は 9時に寝てました(笑)
だって 前の日の睡眠が少なかったから…

まぁ そのおかげで 4時半起床
5時から ジョグ開始♪
☆蘭ラン日記☆ -2010082905120000.jpg
朝から 太陽が元気過ぎ汗

で、今朝はお腹の調子が良かったンで
公園でなく 国道へ。
そのまま ずっと行こうかと思ったけど
同じ日なたなら
霞ヶ○の湖畔の方が いいなぁと
急きょ 右に曲がり 湖を目指す!!

いつもと違うトコから湖畔に出ちゃった♪

うっすら筑波山…
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しかし、朝早くから
釣り人は いるね~
まぁ 走ってるこっちも早起きだけど(笑)


タラタラ走って 1時間以上走ったら
またまた 足裏が痛みだし
仕方がないから シューズを脱いで
ソックスラン、これが意外にイケル!
痛みが和らぐ~\(^_^)/

最後まで がんばりました♪


途中、ペットボトルも 飲み干したンで
販売機で こんなの買った…
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品物にこだわらない私なんで
見たことないヤツだった…

普通の炭酸ジュースだよん~
エネルギーチャージじゃないね(^_^ゞ






本日のラン 15キロ 霞ヶ○湖畔
27日のラン 5キロ 公園







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只今、我が家に
ジャガイモが 沢山~~O(≧▽≦)O

帰省した時、田舎から いただきました~

しかし、 量がハンパない…
☆蘭ラン日記☆ -2010082518570000.jpg

まぁ その前にも
ジャガイモは 貰いすぎてたしショック!


で、 今日は久しぶりに
コレを作ったぞ♪

『ビシソワーズ~~』
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まだ お皿に盛ってないけど…汗



うーん、


『イモに生クリーム&牛乳って
どんだけの カロリーだ?』
と娘に言われ



チビッとしか 食べてもらえなかった…
たしかに お腹に溜まるなぁ~
牛乳が少なかったから
余計に 重いかも( ̄▽ ̄;)

イヤァ 暫くは コレを食べて生きます♪



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今日の夕方は 何やら涼しい風が吹いてマス♪
助かるなぁ~~


さて 今朝は 公園内のクロカンコースを 走りました!!
久しぶりだな~!?
毎年の事ながら
夏場は ココを走れば
涼しいし いい鍛練になるんだけど


どーも ヘビが
こ、わ、い!しょぼんしょぼんしょぼんしょぼん

踏まない限りは
あっちが 逃げるハズだから
大丈夫なんだけど…


見つけた時に 驚く気持ちも 嫌なんだな。。。

☆蘭ラン日記☆ -2010082507400000.jpg

緊張しながら 走ったり 歩いたり…



やっぱり ココは 涼しい♪
頑張って ヘビに会わないようにしながら
走ろう~~~\(^_^)/


あと、バッタは沢山いたけど
蜘蛛の巣は なかったなぁ…


本日のラン 7キロ 公園(クロカンコース4キロ)



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あぁ~ こんな時間になっちゃった…
もっと 早くブログアップ予定だったのに(--;)


さて、今朝は 旦那&高2娘を送った帰りに
水○公園で 走りました!!
せっかくの平地1.5kmコース 日陰なんで
またまた ちょっとがんばりラン!!


5キロ中 3キロをタイムランしました…
とりあえずビルトアップ~
でも、ヘタレ~~(´Д`)

超 疲れて ゲロゲロランだよ。。。

まぁ タイム意識してなかったから
仕方ない…
って事で よろしくですニコニコパー

今の目標は、
徐々に ペースラン出来る距離を伸ばす…



あらっ


ちょっと 違う!?(笑)


まぁ、出来る限り頑張りヤス♪



本日のラン 5.5キロ 土浦市内公園




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今日は 仕事は休み♪
でも 映画を見るのに あまり時間がなく
チャッチャツと 走りましたぁ~
とは言え もうそろそろ 考えて走りたいぞ!
ってな訳で 数ヶ月ぶりに
意識的に ビルトアップ走だーい!
2キロを 500Mでチェックしてみました~
3'03-2'56-2'38-2'34
要は キロ6分で1キロ走っても
次の1キロは もっとガンバろって事デス(^-^ゞ

だいだい キロ6分を切る走りなんて
最近は 家に帰る直前の1キロしかないからねニコニコ


アップ 1.5キロ
ダウン 1.5キロ
ビルトアップ 2キロ

最後は ゲロゲロで 家に帰るのが大変でした(´Д`)

ちなみに
昨日は 90分走。
いわゆるLSDなんだけど
13キロしか走れず…あせる
まっ、キロ7分に近いから いいかな!?

私くらいなら もっと遅いペースがいいンだろうなぁ



夕食後
お盆前から もらってた
巨峰を 冷凍庫から出して
いただきまーす♪
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☆蘭ラン日記☆ -2010082120240000.jpg

このバッグは 2007のつくばマラソンの参加賞です。
わたしゃ これに仕事荷物を入れてます。
大きくて 丈夫だから重宝してます♪

で 今日 このバッグが
水びたしになりました(正確にはお茶ですが~)

なんと 私ったら
ペットボトルのフタをしないで
バッグに しまったンですなぁ~

だから
ノートや手帳、ポーチが濡れネズミ…
あらっ!?
私って 普通?大丈夫?


さて、明日は バッグを洗濯です…ニコニコ
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涼しい朝。
木曜土曜は 走れないから 金曜は 走るのデス♪

いつものように
6時半から ジョグ開始。
しばらく行くと 歩道に太い枝。
すぐ横を通り ふと振り返ると…



動いたぁ~ニコニコニコニコニコニコニコニコニコニコ



☆蘭ラン日記☆ -2010082006500000.jpg

ホントは 動画が いいんだけど
咄嗟に動画は 出来ませぬ…あせる



さて、 久しぶりな蛇との遭遇!!
東京マラソン エントリーをする日かな!?
いやいや、蛇は 金運か…ヾ(≧∇≦)〃



そんな今日は ゆっくり気持ちよく
走れましたぁ~
やっぱり この感覚が 大好きドキドキドキドキハートドキドキ


今朝は 初ツクツクボウシにも 遭遇…
また 暑くなったら ツクツクボウシは
大変だろうなぁ~~





本日のラン 8.5キロ 公園&近所周回





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