☆蘭ラン日記☆ 

ブログ始めて10年め。
蘭の事、マラソンの事、同居してない家族への近況報告ブログです。
今は とっても毎日を大事に過ごしたいので
そんな記録になれば いいかな♪ 


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☆蘭ラン日記☆ -2010073104560000.jpg

4時起床、4時半からジョグ開始。

太陽が出るかと思ったら
曇っててどんよりして
風もなくて 蒸してる…

ってか 今 私が汗だくだからかニコニコ

走ったあと 蘭と散歩してます。
この散歩がなければ
もう少し 距離を走れたけど
仕方ないね、
旦那さんは 起きられないみたいだから…



さぁ 仕事中に寝ないようにしないと( ̄▽ ̄;)



本日のラン 5.5キロ 公園
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☆蘭ラン日記☆ -2010073019010001.jpg

今日は 走らず~


だって 夕方6時に 旦那が帰って来たから
あわてて 夕飯支度。

先に食べさせても 走っても
戻ってからが バタバタになるから…



ただいま 蘭に
夕飯を狙われながら食してマスニコニコ



明日の朝に 走ったら
月間100キロ行くんだけど…
こんな 距離でスミマセンm(__)m
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今朝は 旦那さんと娘を送る♪

で いつものように 帰り道
公園で走ろうと思って
バッチリ 支度して行ったけど…

よーく考えたら


仕事前にあちこち行くし
仕事も たまってバタバタになるんで

走らず 直帰…しょぼん


仕方ない 今日も夕方走れるかな~


☆蘭ラン日記☆ -2010073007350000.jpg


霞ヶ○の先は 晴れ!?
雨も いい感じだったのになぁ~
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☆蘭ラン日記☆ -2010072517160000.jpg

最近 朝に晩に
これを 食べてマスニコニコ


トマトのオリーブオイル焼き音符

トマトにオリーブオイルをつけて
オーブントースターで焼いて
塩胡椒にレモン汁をかけて
生バジルを ちぎって一緒食べると旨し♪



トマトは 庭のミニトマト
バジルも庭のバジル。
今年は トマトが豊作だから嬉しいよにひひ
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☆蘭ラン日記☆ -2010072905430000.jpg

旦那さんが 出張なんで
ただいま 蘭と散歩中♪


風が 涼しくて
空も 秋みたい。



ってたって
騙されないぞぉ~


どうせまた 暑すぎるくらいに
なるんだよね~



さぁ あちこちに行く 木曜日デス♪
がんばりましょp(^-^)q
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☆蘭ラン日記☆ -2010072818460000.jpg

夕方に走ったですよぉ~

しかし 朝から1日動き回ってたから
走る前から足が 疲れちゃってたっス…

でも 走り始めたら
いつも 蘭の散歩で 一緒になる
オジサマに会ったり 中学生が いっぱいいたり
モチベが上がったんで
いい感じで 走れた音符


今日は 風が気持ちよくて
よかったぁ~



がっ 20分過ぎた頃に
メールやら着信やらがあり
6キロで 終わり…


さて この時間帯って
何日くらいまで 明るいンだろ…?
もう 日は短くなってるモンね~





本日のラン 6キロ 公園
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☆蘭ラン日記☆ -2010072810300000.jpg

ガスコンロが新しくなったよ~
はい、IHでは、ありませんm(__)m

それにしても 何も気にしないで サッサと買ったから
全然 気がつかなかった機能が 結構ある…
便利だけど 余計なモノが着いてて
壊れると 面倒だぞ。。。
シンプルが一番なんだけどなぁ…
長持ちするかなあ~
やっぱり 吹き零れが一番良くないらしい…
煮物、揚げ物は やらないとか(^o^ゞ

まぁ、煮物には要注意だね♪


そして ケイタイ屋さんも終了~

今度は 高3娘を 迎えに 行くのだ…
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☆蘭ラン日記☆ -2010072809380000.jpg

ついに ガスコンロの取り換えの日♪
朝から 汗だくで 掃除しました~


で 午後から ゆっくり
料理を楽しもうかなと思ってたら…


長女のケイタイが 壊れそうらしく
買い替えあせるあせるあせるあせるあせるあせるあせるあせる
しかも 未成年だから
親がいないとダメとかで(-_-)
午後は急に 電車で娘のトコに 行く事になったショック!



全く 予定は未定だよ…


そうそう、
旦那さんも 昨日 出社後に
急に 九州&四国へ出張になって 泊まってマス…
昨日は、家に戻れなかったから
着替えは 現地調達みたい…( ̄▽ ̄;)

何だかなぁ~~シラー




予定は未定…


走るのは 夕方 予定してるけど…
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☆蘭ラン日記☆ -2010072706320000.jpg

玄関前の朝顔が 咲きました♪
ん? こんな花だっけ?
中にも 花がある…

去年の種からだけど
他の朝顔は 普通なんだけど
これも 普通?



今朝は 4時起床
4時半からジョグ開始。
昨日の朝の方が 涼しいなぁ~
今朝は こもった感じ。
でも 気温が低いのは 確かデス!

で 蝉時雨の中
のんびり走るも だんだん 体が動いてくるのが わかる~
ようやく 走る事を 体が 思い出したかな!?
しかし 昨日
母と昼食を食べ過ぎたのがいけなかったか
夕食に鰻を食べたのが いけなかったか
今朝は 体重が 増えてたしょぼん
それでも 走れたからヨシだわ~

でも 5時に戻らないといけないンで
5キロまで…

ヤッパリ 家族が 出かけてから 走るのが いいかな~走る人



本日のラン 5キロ 公園
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今朝は 夕べの雷雨のお陰で 涼しい~ニコニコ
が ヤッパり6時半過ぎれば
太陽が出てきて 暑くなりました!!
でも いつもよりは いい感じだから
走りにでたけど



腰が痛くて 最悪…
今日は 走れないかと
ダメダメモードだったから
ひさしぶりに 芝生裸足ランに決定音符
雨上がりで 湿ってて 決して冷たくはないけど
走ったら 気持ち良くて
予定より 長く走ってしまった~
ヤッパり いいね!芝生裸足はグッド!

☆蘭ラン日記☆ -2010072607010001.jpg



本日のラン 8キロ(芝生3キロ) 公園
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