☆蘭ラン日記☆ 

ブログ始めて10年め。
蘭の事、マラソンの事、同居してない家族への近況報告ブログです。
今は とっても毎日を大事に過ごしたいので
そんな記録になれば いいかな♪ 


テーマ:


今日は休日!でも 雨だから久しぶりに
体育館でトレミにのり
キロ6分で5キロを走る~~~
アップ3キロ、ダウン2キロで
合計…10キロ♪




さて、9月のまとめです☆☆☆
つくばのフルにエントリーしてるから
やっと 今月は 頑張ったぁ~♪

月間走行距離
218キロ


参加レース
皇居レディース駅伝 3走  28分20秒

ベストには、程遠く…

情けないです。。。って キロ6分切ってるし(汗)
みんな ムっチャ速くて  1人足を 引っ張ったぁ~

まぁ ゆっくりペースしか走ってもなかったから……

しかも あとは 体重も あまり減ってないから…

  超反省・・・ガーン



10月の目標
11日・・・夢舞い 完走。
25日…手賀沼ハーフ  ベスト。

これは 単純な目標だなぁ~
じゃ このために どうするか?なにが必要か?
を 具体的にやれば いいね♪

紙に書いて壁に貼って 手帳に書いて眺めて

カレンダーに ○をつけましょ!




さぁー 来週は 人間ドックの再検査も控えてますが
やりましょ!!やりましょ!!








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☆蘭ラン日記☆ -2009093006250001.jpg
朝から 張り合ってます♪


昨日は 蘭の家の中に
入ってた 隣の家の白ネコクン♪
どうやら、ゆうべは 蘭の家に泊まったみたいだけど…
(蘭は、人間の家の中のソファで寝てます(^o^;))
白ネコクン、朝ごはんは 自分の家で 食べてました(笑)


で また 蘭の家に来たら
鉢合わせ~~
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最近 我が家に よく遊びに来る奴が います♪







☆蘭ラン日記☆ -2009092807580000.jpg

隣の家に住んでますが
大体、昼間はうちに来ております~

とっても 人懐っこい☆☆☆
コチラから寄ると すぐゴロゴロして スリスリして来て…(笑)


だいたい 縁側にいるンだけど
今日は スダレの内側にいるなぁ~
☆蘭ラン日記☆ -2009092809040000.jpg



買い物から戻ったら↓
☆蘭ラン日記☆ -2009092810550001.jpg

肉球がピンクでやわらかーい♪



さて
今日は 家の中から 猫クンをいじってたら
蘭が やって来ましたぁ~(^o^;)

☆蘭ラン日記☆ -2009092809000000.jpg

ガラスを ガシガシ大変!!
シッポも ブンブン!!

怖いけど 気になる蘭だねぇ~




そして、走りの方は……

休日の今日だから
用足しランしようとしてたら…
高2娘が 喉痛と鼻づまり、微熱で
結局、医者に行き

そのあとも あちこち行って 何か疲れてしまった……
なので走らず、休養します。
左尻がガっチガチぃ~~!!


しかし、走るつもりだったから
1日ウエアを着てます…(^^;)))



でも、昨日は 夕方 走りましたヨン!!



27日のラン 8キロ
今月走行距離 200キロ





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☆蘭ラン日記☆ -2009092605530000.jpg

久しぶりに日の出ラン☆☆☆
夕べは 旦那さんが飲んで帰ったので
その回収で(笑) 0時過ぎに 就寝。
でも 5時前に 気持ちよく目覚めたから
5時半から 走り開始!

ヤッパリ 早朝 身体は 動きません┐('~`;)┌
でも 日の出の太陽と走れて いい気持ち~♪

さて 土曜に走ったら あとは 忙しい!!
頑張りましょうp(^-^)q



本日のラン 6キロ
今月の走行距離 192キロ
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☆蘭ラン日記☆ -2009092008040000.jpg

この前の筑波山ランや試走でも
すぐ 足指が痛み やっぱり足裏の
使い方が いけないかなぁと
時間があれば 週に2回くらいは
裸足で 走ろうと思います☆


で 今日…
ロード5.5キロ 芝生4.5キロ……

芝生を走ってから シューズを履いての帰路は
相変わらず、すっごい 重くてダルい~

でも 1時間走って
指の痛みが出なかったから
ヤッパリ いいのかな?



本日のラン 10キロ
今月の走行距離 186キロ
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☆蘭ラン日記☆ -2009092311550000.jpg

じれチャンきみチャンの
つくばマラソンの試走に便乗です…

と言っても 私は 東大通りをちょっと走って
あとは ほとんど大学構内だけど…(・・;)))
信号待ちがないから良いのよねぇ~



でも 足指が やっぱりピーンと痛くなる……
困ったなぁ~~
今日は
寝違えて首も痛い…
あと 骨盤が 開ききっちゃって
ガチガチな感じ…(・・;)(;^_^A

でも 頑張りました♪

あと2ヶ月…
やれることは ちゃんとやろう♪q(^-^q)



本日のラン 15キロ




ちなみに アフターは 美味しい洋食屋さん♪
次は
パフェだなっ(^○^)
☆蘭ラン日記☆ -2009092315380000.jpg





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