りこ♪

大会参加予定


12/20・・・検見川クロスカントリー 10キロ

        クロカン走で 10キロを走る事にしました♪

        いいのか これでも?? 無理?

        よくわかんないままで がんばりマッス!!

01/11…牛久シティマラソン 5キロ

        やっぱり お正月明けは ノンビり走るってことで。。。(汗)

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今日から

2009-11-23 21:34:09
テーマ:ケイタイから
☆蘭ラン日記☆ -2009112320490000.jpg

つくばマラソンの 『完走記』は書けないけど
リタイア記でも 書くつもり…
がっ 何か まだ書けないです。。。(笑)



そんな今日は 疲労抜きジョグをしました!!
ゆっくり走りはじめて ビックリ!
どこがキツイって 右脹ら脛…
左尻をかばったせいみたいで
ピキピキだ。。。

娘から借りた 写真のグッズで
足をコロコロ…
しかし、この脹脛には 痛い~(涙)

筋肉を柔らかくしたいなぁ……




本日の走行距離 5キロ
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つくばマラソン DNF !!

2009-11-22 20:38:44
テーマ:ケイタイから
ゴール 出来ませんでした!!
これが 今の私です。
気持ちだけじゃ 行けなかった…


また 後日 記録の意味で
書くつもりですが

とにかく 今の私は ハーフがやっとだ…
20キロ過ぎたら
足が 地面に着けなくなりました…



しっかり 治療しつつ
走り続けます!!




本日のラン 22キロ つくばマラソン

つくばマラソンの朝

2009-11-22 06:47:11
テーマ:ケイタイから
☆蘭ラン日記☆ -2009112206440000.jpg

到着!

曇り~
雨よ… 降らないで……

って 早く 降りだしそう?!?

明日…

2009-11-21 07:27:00
テーマ:ケイタイから
明日は、
つくばマラソンです。
久しぶりな フルマラソン…

今回
最後の1ヶ月は ほとんど走らなくて
夏も 大したロングを 走らなくて、マズイ!

『今年は、つくばでガンハロウ』って 決めたのに…
でも、
仕方なかった……



だから
気持ちでは 負けないように
走って来る!!
今の自分を出しきろう♪


初フルみたいにならないように
関門に かからないように
(そんなレベルでm(__)m)
坐骨神経痛の痛みに 負けないように

走って 来よう~
また、いい経験をして来よう!





差し当り 薬局 行って 何か 買って来る!
何かって 何だ?(笑)

では、
今日は 仕事休みで 実家にいきまーす。
で 昨日、今日と ランオフでーす。
自宅では蘭と
実家では豆シバ タイチと
散歩は いっぱいしよう♪


では p(^-^)q

朝ラン♪

2009-11-19 09:06:51
テーマ:ケイタイから
☆蘭ラン日記☆ -2009110507480001.jpg

ヤッパり 朝ランは いい!!
苦しく走ったあとの充実感があって
きっとそれが 1日の やる気が出させます!!


ヤッパ オススメだぁ~♪

つくばが 終わったら
1日 10キロをノンビリ走る 生活にしたいなぁ~
と 思いました♪




がっ 現実は
湿布を 左半身の腰やハム尻 脹ら脛に
貼ってますが……( ̄▽ ̄;)
今も
左臀部がジンジン…


でも
いいんです!
走るの 最高です!!



みんな 走るといいのになぁ~




本日のラン 5キロ
今月走行距離 71キロ

今日は…

2009-11-18 16:14:22
テーマ:ケイタイから
☆蘭ラン日記☆ -2009111815260001.jpg


実は 高2娘が 胃カメラをしました!!

ずっと 胃が痛いと 言ってて
月曜に 近くの大学病院に行ったら
ソッコー 胃カメラ!!


はぁーっ なんで?
って 思いつつ 触診のあとに言われたから
ちょっと ビビったりして…

結果…




17歳にしては
胃が 年をとってると…( ̄▽ ̄;)


結局
タコ状ビランな ボツボツがあり
胃潰瘍よりは ちょっと軽めだそうです…
ビロリ菌も検査して
なかったと………




で、娘は、
胃が弱いようで 痛み止めを飲むときには
気を付けないといけないそうな…



わたしゃ 胃が丈夫だけど
高2娘は 明らかに 旦那の娘だなぁ~…
旦那さんは、胃が弱いからねぇ~



でも 今日は
麻酔が切れたあと
二人で マックに行っちゃいました(汗)


とりあえず 大丈夫みたいです。。。



で 娘を学校に送って
私は ノンビリ走りました…

この程度なら
走ってる時は 違和感がないのねぇ~
夜になると 悲惨だけど…




本日のラン 5キロ
今月の走行距離 56キロ





なかなか

2009-11-16 06:55:07
テーマ:ケイタイから
☆蘭ラン日記☆ -2009111606460000.jpg

走れる時間が 作れないデス…
いや、 無理すれば 時間は、
あるかもしれないけど
当たり前に それをすれば 続かないから…

んー ストレス?
実は最近 これも あまり気にしなくなってるかも(笑)



今日もこれから 急きょ 娘を病院へ…
今日の計画の 建て直しぃ~(・・;)(;^_^A

大会!?

2009-11-12 09:36:54
テーマ:ケイタイから
☆蘭ラン日記☆ -2009111209300000.jpg

寝坊しました…
だから 娘を 送ることになり
帰りに、水○公園ラン♪

公園内では、なにやら ゲートボール大会みたい…

まぁ、皆さん ウエアが 格好いいデス♪



私の方は 寝坊したから
走る時間が 短くなってしまった~!!

でも 昨日の映画のお陰で
今日のフォームは よかったと思います(笑)

単純なヤツは いいねっ☆☆☆
まぁ 痛いのは 変わらずだけど(汗)


本日のラン 5キロ

休日!!!!!

2009-11-11 18:34:59
テーマ:ケイタイから

休日な今日

いっぱいもらった 野菜たちと格闘!

まずは 大根↓

☆蘭ラン日記☆ -2009110911420000.jpg
葉っぱは 切って茹でて 少し冷凍して

あとは 漬物とごま油で炒めてご飯のお供♪


このジャガイモ君たちは…

暗いトコに置くって 言っても(汗)

とりあえず りんごと一緒に・・・

☆蘭ラン日記☆ -2009110911410000.jpg



そして 柿♪

なんと この柿は 渋抜きをしてたんです!

キレイに ピッチリ袋に入ってたのに

私ったら 全く知らずに開けてしまって・・・

で もう一度 渋抜きのしなおし・・・・・・・・(汗)
☆蘭ラン日記☆ -2009110911470000.jpg
どうやら 焼酎を使わなくても 大丈夫という

方法を ネットで見つけまして・・・

昨日から お湯に漬けておきました。。。

フフっ 今朝は 美味しく いただき~~~♪

ちょっと いいかも!

でも そのあとは きっちり冷蔵庫に保存してますが(笑)

 


そして 大量の柚子!!

実家から もらってきてます♪


☆蘭ラン日記☆ -2009110115140000.jpg


それで 作りました~~
まずは 柚子みそ~↓
☆蘭ラン日記☆ -2009111116040001.jpg
カレーみたいだな。。。

とりあえず ふろふき大根に。。。

実は サトイモも たくさん あるんで これでいただける♪


それから 柚子ジャム~↓
☆蘭ラン日記☆ -2009111116040000.jpg
こちらは、煮ました♪

量は 途中まで 測ってたけど

だんだんわからなくなって 適当にしたら

ちょっと 甘過ぎ? でも渋みもあるからOKかな!



そして
柚子ジャム2↓
☆蘭ラン日記☆ -2009111116050000.jpg
こちらは 瓶に氷砂糖と柚子を 入れるだけ…

1週間待ちです。。。

煮たのと どう 違うのかな?

ってか 焼酎にして 柚子酒なんて よかったかも?(笑)





そんな 今日は
やっと もうひとつの見たかった映画を 見ましたぁ~

『風が強く吹いている』
走ってる人なら 結構 知られてると思います!


本は だいぶ前に読んだので チョット忘れてるトコもあったけど

とにかく 清々しい気持ち!!

レースを前にして 思うように走れないし

気持ちも凹んでたから ホント 原点に返れたというか

私って 何? どうしたの? なんて気持ちを

持つことが出来ました。。。
細かい事も 書きたいけど チョット時間が ないから また 後日…


あぁーー   また見に行くかも…(笑)


でも 今日は ランオフ…(^^;)(;^^)




収穫の秋!?

2009-11-09 08:10:35
テーマ:ケイタイから
☆蘭ラン日記☆ -2009110908060001.jpg

スゴイ 野菜& 果物です。
週末 旦那が 実家に帰り
頂いて来ました~
スゴイ量で……(笑)

ありがたい事です♪
お裾分け 頑張んないと…(笑)



今日も なかなか 走れません…



本日のラン 5キロ
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