あなたも痩せれる！　ノリコのダイエット情報ブログ

ダイエット商品ってたくさんありますよね。

もしかしたら、あなたもいくつか試したことがあるかもしれません。

しかし、確実に効果が出たものってありましたか？

もしくは、効果があっても、リバウンドせずに、維持し続けられたものありましたか？

私も運動器具や飲み薬、置き換えなどたくさん試しました。

しかし、やって良かった！

そう思えたのはたった1つです。

この村本エリカ式ダイエット

⇒　http://www.web-tune.com/eurl/erikadiet.html

なぜ、高いわりにダイエット商品は持続性があるものが少ないんでしょう。

それは、即効性を求めるために、体に無理をさせるものが多いからなんです。

食事をダイエット食品に置き換える。

試したことありますか？

私は試しましたが、結局すぐお腹がすいてしまうし、なくなったら買いつづけなければいけない。

そして、やめたらリバウンドしてしまいました。

置き換えダイエットって、言い換えれば、プチ断食だと私は思っています。

夕食を食べ過ぎたから、朝はサラダだけにしよう！

これも置き換えですが、ダイエット食品を使っての置き換えとは違います。

どこが？

疑問に思うかも知れません。

何が違うか。

それは、新鮮なものをとる置き換えか、加工したものを摂るかの違いです。

前の日食べ過ぎたからと、いつもの朝食を、朝だけ新鮮なサラダと置き換えるのと、痩せるまでずっとダイエット食品を摂る。

この二つは体に与える影響が全く違うと思います。

食べ過ぎた日の次の日の朝だけサラダやフルーツに置き換える。

これは、その時だけ置き換えるだけなので、後はいつも通りの食事。

結果すぐに、いつもの食事に戻るので結果的には、規則正しい食生活に戻りますよね。

しかも、自然のビタミンなどは、体にもとてもいいです！

しかし、ダイエット食品への置き換えは、痩せるまで続ける。

その間は、体に必要な栄養分以下の栄養しか体にははいりません。

まさにプチ断食だと思いませんか？

ダイエット中でも、しっかり食べたい私には一番合わないダイエット法でした。

そこで、私が試したのが食事制限ではなく、食事改善！

ダイエット商品は、名前が違うだけで、内容はかわらない！

私はそう思っていたんですが、食べていいというのに惹かれて村本エリカ式ダイエットを買ってみました。

読んでみて、最初に驚いたのは、謳い文句ではなくて、本当にしっかり食事をして大丈夫という事！

まさに、食事制限ではなく食事改善でした。

今まで経験した、食べていい。しかしフルーツだけ！

そういうダイエットじゃない、初めて見るスタイルのダイエット商品でした。

そこから、バランスよく食事を作ったり、少し運動したり。

すこし食生活を変えただけで、変わらず食べているのに、体重が落ちていきました。

そして、今でもリバウンドせずに、理想としていた体重をキープ！

今の状態を考えると、高いからいいダイエットではないんですよね。

内容がしっかりしていて、健康的なものが、一番嬉しい結果を出せるダイエット商品なんです。

そんな事いって、本当は他のダイエット商品と変わらないくせに！

もし、そう思ったら一度見てみてください。

せっかくダイエットを始めようと思っても、効果がなかったり、一生続けなければいけないものだったらガッカリですよね。

そうならない為にも私はきちんと食べて、太りにくい体質にするダイエットをお勧めします！


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どうせやるなら、楽しくできるダイエットを！

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停滞期がくると、落ち込んでしまったり、やる気がなくなってしまいますよね。

この停滞期を乗り越えるために、楽しく没頭できる事を見つけるのもいいかもしれませんよ。

あなたが失恋をした時。

ずっと悲しんでばかりでは何も始まらないし、次へも進めませんよね。

しかし、仕事や趣味など、失恋した事を少しでも忘れられる時間があれば、気持ち的にも全く違いませんか？

停滞期も体重が減らないからと諦めたり、落ち込んでやけになってしまっては今まで頑張ってきたダイエットも水の泡です。

私は停滞期を乗り越えるために、停滞期中はよくファッション雑誌などを読んでいました。

スタイルがよくなったら、この服着たいな！こんな髪型にしたいな！

見て想像する事で、諦めず頑張ろう！と思えますし、楽しくなります。

もし、あなたに何か趣味があれば、その趣味に没頭するのもいいと思います。

もし、そこまでの趣味がまだ見つからないのならば、雑誌をみながら色々想像してみるのをお勧めします！

何もせずに、ただ停滞期が終わるのを毎日待ってる。

きっと、まだかな、まだかな・・こう思って余計に終わる日が遠く感じてしまう気がしませんか？

また、ファッション雑誌などを見て想像する事は、綺麗になる事を忘れず意識し続ける事にも繋がりますよね！

停滞期になった時、大切な事！

それは諦めない事です！

まずは、停滞期になったらダイエット以外で、何か集中できる事を見つけてみましょう！

見つけてその趣味や没頭できる事を楽しむことが出来たのなら、少しは停滞期を忘れて、停滞期が終わるまでの間いらいらしたりせず、楽しく過ごせると思います。

それが、停滞期を乗り越え、次のステップへ進む鍵になると思います。

停滞期、楽しく過ごして、上手に乗り切りましょう！！

～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる

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ダイエット中、悩みの一つとなるのは停滞期です。

順調に減っていた体重が、停滞期になって減らなくなってしまう。

この時点で、落ち込んでしまい、ダイエットをやめてしまったりした経験はありませんか？

私は十代の時、停滞期というものがよくわからず、これ以上体重は落ちないんだ。

そう思いダイエットをやめてしまったり。

逆に、ダイエットのやり方がよくないんだ。と食事制限や運動を厳しくしたりしていました。

しかし、停滞期はあった方がいいんですよ！

何で？！無い方がいい！

こう思うかもしれませんね。

確かに、無い方が順調にダイエットが進むしいいですよね。

解ります！

ただ停滞期にも意味がきちんとあるんです。

例えば、安全装置のついているガスコンロを思い浮かべてみてください。

料理をしていて、強火で長い間火をつけていると、途中で火が弱火になる事ありますよね。

あれは、ガスコンロが「火つけっぱなしだけど、大丈夫？危なくない？」

こう思って自動的に火を弱めます。

火を弱めるのは、もしかしたら火を消し忘れているかも。と思って様子を見るためですよね。

料理を続けている事がわかれば、火力も元にもどります。

ダイエットと停滞期も同じ仕組みだと思ってください。

ダイエットを始めると、初めは楽しいくらい順調に落ちていきます。

しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうとあなたの体は「飢餓なの？！」と危険を感じます。

すると、体はあなたを守るために体重を落とさずキープさせなくては！こう思うんですね。

そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、維持させるという停滞期を作るんです！

ですから、しばらくして「飢餓じゃない！大丈夫なんだ。」こう思いはじめたら、体重はまた落ちはじめます！

停滞期になったからとダイエットを諦めてしまう事はないんです。

停滞期を超えれば、体重はまた落ちはじめるのですから！

もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに停滞期に入ってしまったのなら。

諦めないことです！

そして、極端に食事を減らしたり運動量を増やしたりする必要はないんです。

そのままの生活を続けて、停滞期が終わる日を待ってください。

人にもよるとは思いましたが、私は停滞期はだいたい3週間位でした。

体重が落ちないことは、もどかしいです。

しかし、なんで停滞期があるのか。

その理由を知ってからは、安心して停滞期が終わるのを待てました。

停滞期がきたからと、決して焦ったり諦めたりしないで下さいね！

何度も言いますが。

停滞期は終わりがきます！

そして終われば、また体重は落ちはじめます。

停滞期を上手に乗り越えてください！

～お知らせ～　

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誘惑に負けて、つい食べ過ぎてしまい、私には無理！と、ダイエットを諦めてしまっていませんか？

ダイエット中に、暴飲暴食をしてしまうのは、自分に合わない食事制限をしているからかもしれませんよ。

辛いダイエット生活を過ごしているから、今日だけなら。そう思って食べ過ぎてしまう。

また、食べられないストレスから、反動で食べてしまう。

人はストレスが溜まれば溜まる程、その反動が大きいものですよね。

例えば、あなたがペットを飼っていたらよく解ると思うのですが。

どんな動物でも、初めは何もわからずいたずらばかりしますよね。

私の飼っていた犬も、子供のころはいたずらばかりで、外出から帰ると部屋はめちゃくちゃでした。

しつけを始めようとして、いきなり厳しくしすぎたら、ペットはどうなりますか？

そうです！きっとストレスが溜まっていきますよね。

しつけを始めてしばらくすると、急に悪さをしたり、攻撃的になるって事あると思います。

私の犬も、人がいない時部屋をめちゃくちゃにするのは、厳しいしつけの反動だと言われました。

よかれと思って始めたしつけによって、動物はストレスを感じてしまったんですね。

厳しくしたしつけが、ストレスを呼び、そのストレスがまた反動を引き起こしてしまった。

これは、しつけの仕方が間違っていたからなんです。

結局、色々調べた結果、ペットトレーナーにお願いすることにしました。

トレーナーの方は厳しいけれど、正しいしつけ方法を知っているので、ペットもストレスを溜める事はありませんでした。

ダイエットも同じなんですよね。

いきなり、厳しすぎる運動や、食事制限をしてしまっては、体にストレスを与えるだけなんです。

その結果、反動で、食べるものを見るとつい買い過ぎてしまったり、食べ過ぎてしまうという事が起こります。

無理しない、正しい運動法や、食事をしていれば、体はストレスを感じることは少なくなります。

負担が少なくなる事で反動を抑える事が出来るのです。

そんな事は言われなくてもわかってる！！

こう思ったかも知れません。

しかし、実際行動に移していますか？

もし、何をどうすれば良いのか解からず迷っているのならこれを一度見てください。

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先ほどペットトレーナーの話はしましたよね？

この人は、私たちにストレスを与えずダイエット成功の道を教えてくれる「トレーナー」です。

無茶をすれば、体はストレスを感じていずれ爆発してします。

だったら、ストレスをためないダイエットをすれば良いですよね！

食事制限ではなく、今の食事を改善するだけなら、そんなにストレスを感じないと思いませんか？

私も、食事制限ダイエットは何度も繰り返しましたが、そのたびに食べられないストレスを抱えてしまっていました。

そして、ある日突然暴食してしまう・・

これを何度繰り返したか解かりません。

しかし、この人の食事改善を始めてからは、体にストレスを感じずにダイエットを成功させる事ができました！

何故か？

それは簡単な答えです！

あなたも解かっていますよね。

食べても良いからです！！

私は元々食べる事が好きだったので、食事制限のダイエットは根本的に合わなかったんです。

ですから、バランスよく食べて適度な運動をして、太りにくい体へ！

このダイエットがぴったりだったんです！

バランスよく食べて、運動も適度に。

この方法は私に限らず、どの人にも当てはまることなのですが、なかなか出来ないんですよね。

だからこそ、そこで諦めず一度試してみて下さい。

⇒　http://www.web-tune.com/eurl/erikadiet.html

私も半ばダイエットを諦めかけていた時に、このダイエットを知り、始めました。

きちんと食べて痩せる！

始めは信じられませんでした。

今までもしっかり食べていたし、そして、食べる事で太っていたからです。

しかし、食事改善をするということで、自分の今までの食生活を見直す事が出来ました。

正しいと思っていた食生活も実は偏っていたんです。

この食生活のせいで、太りストレスがたまり、また食べない事でストレスがたまるという悪循環を生み出してたんです。

バランスの良い食生活を送ることで、太りにくい体になるので、痩せていく。

食べて痩せる！！

私にとって、これほど嬉しいダイエットは初めてでした。

あなたもストレスをためずに、効率よくダイエットしましょう！！

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ダイエット中と解ってはいても、つい食べる物を買い過ぎてしまうことありますよね。

例えば、買い物に行ったとき。

明日また来るのは面倒だから。そう思って、パンやお菓子を買いだめしてしまった事ありませんか？

しかし、本当に買いだめになっているか。

その日のうちに全部食べてしまっていませんか？

好きなものはあればあるだけ食べてしまう。

ただ、それはあなただけではありません。

私もチョコやアイスなど、好きな物はつい、たくさん食べていました。

好きな物を目の前にして、我慢する事はすごく大変な事ですもんね。

狼と七匹のコヤギのお話を思い出して下さい。

狼は大好物のコヤギを目の前にして、我慢する事ができずに全員食べてしまいましたよね。

そして、その結果どうなりました？

そうです！

食べ過ぎで動けなくなり、昼寝から覚めたら大変な事になっていました。

ダイエットに置き換えて考えてみると。

好きな食べ物が置いてある→我慢できず、全部食べてしまう→脂肪が溜まっていく→痩せにくい。

自らダイエットを妨害してますよね。

もし、あなたが、あればあるだけ食べてしまうのならば。

買うときは必ず「その日の分だけ買う！」

これをお勧めします。

例え、安売りしていたとしてもです！

安いから。と思ってたくさん買ってしまったら、きっとすぐに食べてしまいます。

好きな物は食べだしたら、なかなか辞められない。

一種の中毒だと私は思っています。

食べている時は、きっとこう思います。

夕飯減らせばいいや。明日朝ご飯抜けば大丈夫！

しかし、これでは不健康なダイエットになってしまいますよね。

きちんと食べて痩せる。正しく食生活を身につける事こそダイエットです！

私も、その日に食べるおやつ分だけ買う！

これを今でも続けています。

たくさん買えば、その日のうちに食べてしまう事は、自分が一番よく知っているからです。

食べる分だけしか買わなければ、なくなっても諦めるしかありません。

余計な分まで買わない！

これが身につけば、余分な脂肪だってつかずにすみます。

お菓子ならば、程々の量を。

食事もバランスのよい栄養と量を。

これを頭に入れて、余計な買い物はしないようにしましょう！


～お知らせ～　

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