んにちは

きらりです。
 
 
あなたは
 
 
パン派?
 
ご飯派?
 
はたまた
 
ヨーグルト派?
 
 
 
 
やっぱり
日本人だし
 
 
和をおすすめしたい!
 
 
和は手間がかかりそう
 
 
分かります
 
 
でも  違うんです。
 
 
べつに
 
 
焼き魚とか
 
旅館の朝みたいなのを
用意する
 
って話ではなくて
 
 
おみそ汁のススメ
 
 
 
日本では
 
 
昔から
 
 
地味なワキ役
 
 
おみそ汁 ですが
 
 
実は
 
 
美容にオッケー
 
ダイエットにオッケー
 
 
スーパー食品なんです。
 
 
お味噌汁
 
その凄さとは
 
 
カロリーは低いのに
満腹感を得られるので
ダイエット効果抜群
 
 
身体に良い
栄養素が豊富
 
大豆レシチンが
 
コレステロールの排除、
代謝の促進
 
腸内環境を整えて
老廃物の排出を促進
 
デトックス効果が
期待できる食物繊維が
豊富です。
 
 
それに
 
お味噌だけでは
足りない栄養素を、
お野菜、海藻、卵など
色々な具材と合わせやすい
 
 
良質なタンパク質、
ビタミンがたっぷり
 
これは
美肌作りには
必要不可欠な栄養素です。
 
 
シミ・ソバカスの原因の
メラニン合成を
制御する遊離リノール酸も
含まれています。
 
 
味噌に含まれる
サポニンやメライノジンは
細胞の酸化を防ぎます。
 
 
女性ホルモンの働きを
活性化させる
イソフラボンも多く含み
アンチエイジングに効果大!
 
 
どうでしたか
 
 
最強のお味噌汁
のお話でした。
 
 
食事の時、
思い出してもらえれば
嬉しいです。
 
 
今回も
お付き合いいただき
どうもありがとうございました
 
きらり
AD