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May 07, 2012

食事制限より調理方法を工夫してみては

テーマ:ダイエットと食事
ダイエットといえば、食事制限と

今でも思っている方が多いですね。


食べたいものは、体が欲しているので、

基本的に食べていいんです。

でも、調理方法を工夫されてみては

いかがでしょう。

例えばですが、あなたは、お肉が好きですか?

お肉はたんぱく源ですので、

お肌や痩せるのに必要な筋肉の元

となるものでもあります。

ダイエット中でも食べるべき食物です。


が、しかし、食べすぎては、

やっぱり太ります。

脂身たっぷりの美味しい部分はおすすめできません。


脂身を炒めたりする場合は、

さらに油を使ってしまいますね。

そこで、油を使わない調理方法は

いかがでしょうか。


油を使わずに、網焼きなんていかがでしょうか?

いらない油は網から落ちていきます。


また、ゆでるというのもおすすめの方法です。

ゆでると、これまた、油分が少なくなります。


また、蒸すというのもとてもおすすめです。


例えば、同じ餃子とかシュウマイでも

蒸したものと焼いたものでは、

脂分の量が全然ちがいます。


同じ食材でも油を控えめにすることが

できるのですね。


コンビニなどに行くと、よく

トソーセージがおいてありますよね。

ついでに買ったりしていませんか?

同じソーセージでも

フランクフルトとアメリカンドックは

調理方法が違います。


どうしても、食べたい時は

フランクフルトのほうを選びましょう。


調理方法と食べ方に工夫をすることを

考えることが楽しくなれば

しめたものですよ。
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いいね!した人  |  コメント(3)  |  リブログ(0)

コメント

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3 ■無題

楽しくダイエットできそうです!

勉強になりました\(^^)/

ペタありがとうございました♪

2 ■無題

野菜でも炒めるより、蒸したり、生のままがいいですよね~。

1 ■無題

でもお菓子とかゎ
味変えられんから
食べたら食べただけ
ふとるょね…
やだなあ~…

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