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July 22, 2011

朝晩体重測定ダイエット法とは

テーマ:ブログ
朝晩ダイエットという本を

読みましたので、

少し、紹介してみようと思います。

コチラの本です
 ↓ ↓ ↓



朝晩ダイエットの方法は、とってもシンプル。

朝と晩の決めた時間に体重を測るだけ。


なんか、一時ブームになった、

体重を量るだけダイエット

レコーディングダイエットと

似ているような印象を受けられると思います。

レコーディングダイエットは、

毎食、食べたものと体重を記録していく方法ですね。


朝晩ダイエットは、

朝に計った体重と夜に計った体重の差を

知ることから始まります。


朝と夜で、自分の体重差がどれ位あるのか?

を自分の体重差として、記録するのです。


夜は、寝る前にトイレに行ってから、

体重を量ります。


そして、朝、起きたときに、体重を量ります。


繰り返して、3日分の体重を量って、

朝と晩の体重差の平均を出します。


その体重差の平均が、自分の体重差となるのです。

以後も、朝と晩の体重差を量り続けて、

自分の体重差より多ければ負け、

体重差が少なければ勝ちとなります。

そうしてゲームのように

勝ち越しを多くするというもの。


単純に毎日の体重を量るよりは

体重の差を減らすことに

着目しているのがポイントですね。


体重差でチェックしているのだから、

朝に量った体重よりも、夜に計った体重が

たくさん増えていないように

必然的に、夜の食事に気を使うようになりますよね。


だって、寝る前に測るのですから。

寝る前は食べるのを控えようと

考えて行動も変わるのでしょう。

自分との駆け引きみたいですね。

自分に勝った勝った。

勝ったを続けるとなんだか、

どんどん強い自分になって

自信もついてきそうですね。


そして、さらに体重を量るだけでなくてここに、

ひと工夫が増えていくのが

ダイエット成功の秘訣にあります。

体重を量って自分に見せるために

少しでも嬉しい成果を見る為にも

夜、遅くのおやつなどのつまみ食いを止めたり、

ウオーキングを始めたり

するのではないでしょうか?

このひと工夫であなたのダイエット成功が

加速するのではないでしょうか?

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