ダイエット進捗

テーマ:

5月11日 金曜日:基礎編(約1時間)73kg

5月12日 土曜日:休み

5月13日 日曜日:基礎編(約1時間)

5月14日 月曜日:休み

5月15日 火曜日:休み

5月16日 水曜日:基礎編(約1時間)72.5kg

5月17日 木曜日:休み

5月18日 金曜日:休み

5月19日 土曜日:水泳(約40分)

5月20日 日曜日:フットサル(約2時間)


ビリーズブートキャンプを購入して10日。

3勝7敗。。。


もろもろの運動を入れても5勝5敗。

まだまだ自分に負けてますな。。。


今朝の体重71.5kg。

ただ、ちゃくちゃくにきてます(笑)

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今日の昼食は桜ヶ丘にある

スープカレー心


紹介してもらったお店ですが、

店内活気が凄い。混んでました。


私が頼んだのはこれ↓
スープカレー心
甲イカとほうれん草のイカ墨スープカレー


辛さ「3」。

辛さは0番~100番まであり、中辛レベルが3らしい。


そのほか、ご飯も白米と玄米からセレクトできる。

私は白米の小。


野菜もたっぷりでなかなかヘルシーな一品でした。

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昨日

テーマ:
夜は飲み会…。食事の量を意識して減してみたが(-_-;)カラオケでの動きが意外と良い運動になった感あり。ビリーズブートキャンプここまでの通算成績3勝4敗。
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5月11日 金曜日:基礎編(約1時間)73kg

5月12日 土曜日:休み

5月13日 日曜日:基礎編(約1時間)

5月14日 月曜日:休み

5月15日 火曜日:休み

5月16日 水曜日:基礎編(約1時間)72.5kg


ようやく3勝3敗のタイに。。。

基礎編もだいぶついていけるようになってきたので

今日あたりからもう一枚(DVD)開けちゃいますか?!


ここまで特段の変化は見られませんが

何やらウエストあたりが締まってきたような気がしています。


ここあたりから楽しくなってくるのか!?


頑張ります。

先日、会社での会話で

「ビリー買った?」

「あれ、辛いよ。。。」


ってなに?


すっかり乗り遅れておりました。

ビリーズブートキャンプに。



早速ロフトで購入!


ビリーズブートキャンプ

最新版ビリーズブートキャンプ


じゃんっ!



12,800円でした。高っ!



ちなみに内容のビリーズバンドは他の商品で代替が可能。

↑楽天でも1500円前後。


バンドの色によって強度が変えられるので

自分の状況によって選択できるのも魅力。


金曜日から開始して、以下の状況。


金曜日:基礎編(約1時間)

土曜日:休み

日曜日:基礎編(約1時間)

月曜日:休み

火曜日:休み


ここまでの変化はまだ見られませんが、

続けられれば確実に成果は出そうです。


ただ、実際に2勝3敗です。。。


体重73kg

身長172cm

体脂肪率20%

基礎代謝 1660


5月中に何とか68kgを目指して!!!

テーマ:「自分に勝つ!」

■朝食

<時間>7時頃

<概要>いつもの豆乳青汁と鶏のささみくんせい


7時ごろに家で↓

3/151

今日の早朝体重は72.8kg。

初めて約一週間。それほど変化はないですが

明らかに食事は制限しているので今週来週が肝。


だと思う^^;)



しっかり意識しながら進めていきます!