TBS「奇跡のダイエット ミラクルチェンジSP」で

プロレスラーのダンプ松本さんが、118kgから目標の97kgになるまで

ダイエットに挑戦しました。


4月にダイエットを開始しましたが、怠けて3ヵ月後の7月に6.1キロの

リバウンドをしました。


常盤えりかさんが頑張っているのを見て改めて気を引き締めて

決意しました。


弟子のブル中野さんがダイエットサポーターとなりました。

ブル中野さんは、115kgからたった3ヶ月で65kgの-65kgの

ダイエットに成功して、ダイエットの強い味方です。


ブル中野の「ちがう自分」になる本
ブル中野のダイエット日記

ブルさんのダイエット法

根性を鍛えるために滝行を行いました。日本で一番キツイ滝です。

食生活の改善


メニュー

・ズッキーニのチーズのせ

・山芋のゼリー(ゼラチンで固めてオクラをのせる)

・サラダ(糸こんにゃくとコチュジャンを混ぜる)


食べる前に、炭酸水を飲みお腹を膨らませてから食べる。


運動は、水中ウォーキングをしました。

30分で290キロカロリーも減ります。

腰のツイストをしながら歩くと、くびれが。


エステでも脂肪を燃やし、新陳代謝を良くしました。


51日目に常盤さんから手紙が来て、群馬県のきゅうり畑に

会いに行きました。停滞期に入っているダンプさんに、

きゅうりの調理法を教えていました。


メニュー

・ちくわときゅうりのサンド

・ささみとかいわれのバンバンジーサラダ


その後外でもウォーキングをして、頑張りました。


スタジオで体重測定をしたら、91kgでした。

見事目標達成してスッキリしました。





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