毎度お馴染み、マライア・キャリーのダイエットネタです。笑
今月２７日、ラスベガス・シーザースパレスにスケスケドレスをムッチムチに着こなして登場～
地上に降りた鯉のぼり？
確か「パープルフードダイエット」で３０kgの減量に成功したはずなんですが。苦笑
それにしても海外セレブの皆さんって、どれだけ太ってもボディを強調する衣装を堂々と着てしまいますよね。
マライア・キャリー
ブリトニー・スピアーズ
クリスティーナ・アギレラ
レディー・ガガ
絶対にメディアやネットで叩かれるのは分かっているはずなのに、
それでも止めないあの自信と根性は凄いの一言です。
ところで、マライア・キャリーが３０キロのダイエットに成功したという
『パープルフードダイエット』についてです。
紫色をした食べ物は抗酸化作用が高く活性酸素を抑える効果のある「アントシアニン」が多く含まれていますが
『パープルフードダイエット』は、「紫色の野菜や果物だけしか食べない日を週３回作る」というダイエット法です。
紫芋・プラム・ブルーベリー・ブラックベリー・ぶどう
チェリー・ラズベリー・いちご・いちじく・カシス
紫キャベツ・ナス・ビーツ・黒米・・・・などなど。
『パープルフードダイエット』についてです。
紫色をした食べ物は抗酸化作用が高く活性酸素を抑える効果のある「アントシアニン」が多く含まれていますが
『パープルフードダイエット』は、「紫色の野菜や果物だけしか食べない日を週３回作る」というダイエット法です。
紫芋・プラム・ブルーベリー・ブラックベリー・ぶどう
チェリー・ラズベリー・いちご・いちじく・カシス
紫キャベツ・ナス・ビーツ・黒米・・・・などなど。
でも思うんですが
「抗酸化力が強く活性酸素を抑制する」というのはダイエットよりアンチエイジングに効果的な事です。
海外では「１日１個のプラムを食べればフェイスリフトは必要なし」といわれるぐらいですしね。
ですので「週３回紫色の物を食べて痩せる」というのは、ちょっとどうなのかと思ってしまいます。
紫色の食べ物に痩せる効果があるから痩せたのではなく、
紫色の野菜と果物しか食べない事によってカロリーダウン（栄養不足）になったから痩せたと考えた方がいい様な気がします。
ただ、紫色の物を食べるのは、健康と美容にとても良いことです。
アンチエイジングを始めとし「心臓病・糖尿病などのリスクが低下する」「視力が回復する」という研究結果も出ていますので
「紫色の物ってあまり食べないわ～」という方は、これを機会に意識して食べるようになさってはいかがでしょうか。
アントシアニンはビタミンCと一緒に摂ると効果がアップしますよ～
アンチエイジングを始めとし「心臓病・糖尿病などのリスクが低下する」「視力が回復する」という研究結果も出ていますので
「紫色の物ってあまり食べないわ～」という方は、これを機会に意識して食べるようになさってはいかがでしょうか。
アントシアニンはビタミンCと一緒に摂ると効果がアップしますよ～
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＊ダイエットや美容に関するご相談などはご遠慮下さい。
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ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
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