2011-04-11 09:53:15

脳の働きを正常にして、ダイエットに繋げる

テーマ:ブログ
■ 脳の働きを正常にして、ダイエットに繋げる




自分の意思とは関係なしに食べてしまう、

状態から正常な食欲の状態になれるのでしょうか?



そうですね。


この食べ物に対する中枢神経をしっかりと働かせるって事ですね。


ではどのようにしたら働いてくれるのでしょうか?


あなたの脳のストレスを取り除く事が大事ですね。


脳が喜ぶ事をやってみませんか?


「脳が喜ぶ?何それ?」

そうですよね。

意味がわかりませんよね。



でも脳が喜ぶと心と体の状態を正常に戻してくれるのですよ。



ではどのような事をしたらいいのでしょうか?


「遊ぶ!!」です。

あなたは最近「遊ぶ」という事をしていますか?



毎日の忙しさに流されて、休みの日はぐったり。


おまけに家に仕事を持ち帰るなんてしていませんか?


それだと、脳が楽しめません。


脳は新しい刺激が大好きです。


だからあなたが楽しい!って思って行う遊びはとっても脳にとって心地よい刺激となるのです。


例えば、子供の頃に戻ったような気分で、屋外のボール遊びや、山登り散策なんて言うのもいいですね。




あとは「脳の喜ぶトリプトファン」の摂取もしてあげるといいですよ。



トリプトファンは快楽ホルモン、セロトニンを作る神経伝達物質です。


材料は赤いお魚例えば、マグロなんかいいですよ。

ほたてやバナナもいいですね。




最後に睡眠!!これほど重要な事はないかもしれません。



寝ている間に人の体は生まれ変わり寝ている間に記憶の整理がなされるのですから。

カラダが疲れていると感じるのは脳が疲れているのです。

しっかり睡眠をとりましょうね。

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