あなどるやなかれ!
バランスボール😊
これは意外と使えるんですよ~!
お客様のトレーニングで
常に使ってる道具がこれです!
寒い冬の朝トレーニングしてきましたぁ!
がーーーー、しかし、、、
空気入れ忘れて膨らますハメに(笑)
案外いい運動になりましたw
そして、トレーニングなんですが、
バランスボールは座るのもいいんですが、
色んな部位を鍛えれるです!
腹直筋はもちろん腹斜筋、二の腕、
ふくらはぎetc
参考に!
いいペース!!
月1㌔落とすダイエットが
1番理想!!
継続すれば年間で10㌔は落ちます!
この方のコースは66日のなので、
残り半分ラストスパート!!
一緒に楽しく頑張りましょ🎵