こんにちはスマイル

 

薄毛で悩む女性を

潤・ツヤの美しい髪へと導くキラキラCHACOです

 

 

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私の説明CHACOキラキラ

よく読まれている記事☆

 

 

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本日はですね

薄毛や抜け毛がまだあまり気にならない

悩みを抱える前の「抜け毛・薄毛のチェック」

 

そして、薄毛が気になるあなたも

「生活習慣の見直しチェック」

 

 

を紹介したいなと思いますひらめき電球

 

 

 

 

それはなぜかというと

 

自分の髪の状態や生活習慣を事前に把握

しておくことが「薄毛予防」の対策になるから

なんですOK

 

 

 

 

そう、何となくこれって髪によくないかな~って

ぼんやり片隅に思っていても

ついズルズルやってしまっている生活習慣って

見直す事が大事なんですチュー

 

 

 

 

 

なので今回はチェック項目から

今の生活習慣を見直すいい機会と思って

確認の意味で是非やってみましょう♪

 

 

 

 

 

 

今ちょっと薄毛が気になっているあなたも

意外に自分じゃ気づいてないことも再確認できるので

是非チェックして改善するキッカケになると幸いですハート

 

 

 

 

 

ではでは、以下の項目があなたにどれくらい

あてはまるのかチェックしてみましょう♪

 

 

 

 

 

ピンク文字は要注意事項ですそうだ!

 

 

 

 

①食生活:自炊が少なく、外食・インスタント物をよく食べる

 

②食生活:食事の回数や時間帯バラバラで

 

③食生活:ラーメンなどこってりしたものが好きだ

 

④食生活:野菜やビタミン類を十分にとることができない

 

⑤食生活:魚より肉派だ

 

⑥食生活:お酒が大好きでよく飲む

 

⑦食生活:食事を食べるスピードが早い

 

⑧食生活:食事制限のダイエットを何度かしたことがある

 

⑨食生活:ダイエット後のリバウンドになりやすい

 

喫煙者だ

 

睡眠:毎日睡眠は5時間以下だ

 

⑫日常:帽子やヘルメットをすることが多い

 

ヘアケア:カラーリングやパーマ等を頻繁に行う

 

⑭ヘアケア:シャンプーを手短にやっている

 

頭皮:頭がかゆい・手を当てると脂っぽく感じる

 

⑯頭皮:フケが多くなった

 

⑰毛髪:以前より髪が細くハリコシがない

 

⑱日常:デスクワークが多い・あまり動かない

 

⑲老化:更年期特有のダルさや症状を感じる

 

⑳体調:生理が一定の周期でこない

 

 

 

 

そうだ! 対策の関連記事は最後にありますので

是非参考にあなたの対策として役立てくださいねニコニコ

 

 

 

 

 

 

危険度の判定結果ひらめき電球

 

 

 

結果:0個  薄毛リスクは【少】

 

あなたの生活習慣はとても理想的ですキラキラ5

 

これは凄いですよ~~~~!!素晴らしい!!

なかなか0点って出来ないですよ~♡

 

現時点では、抜け毛・薄毛のリスクは

とても少ないので

今の生活リズムを維持できるように

しておすごしくださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

結果:1~8個  薄毛リスクは【普通】

 

まずまずの結果、でも見直しも♡

 

特に上記のピンク項目が当てはまる場合は

無理なく、1つでも改善できるように

見直していくといいと思います!

 

生活習慣と合わせて改善や軽減などの

対策を意識することをおすすめします♡

 

 

 

 

 

 

 

結果:9~14個  薄毛リスクは【中】

 

危険信号ひらめき電球脱毛症になる前に生活改善

 

このような生活習慣を長く続けていると

「今は薄毛じゃない」あなたも

かなりの確率で薄毛になる可能性があります注意

 

 

気づいてない?だけで、日々の自然な抜け毛が

増えている、なんてことはないですか??

 

 

是非、薄毛が進行する前に改善方法を考え

取り組んでいきましょう!!

 

 

下の改善対策記事を読んで参考にしてくださいね♡

 

 

 

 

 

結果:15個以上 薄毛リスクは【大】

 

ズバリ言いますが・・・

全体的な生活習慣の見直しが早急に必要です注意

 

 

自覚症状がないだけで、すでに局地薄毛に

なっているかもしれません汗

 

 

1度よく鏡で自分の髪をチェックしてみてください!

 

 

今は大丈夫でも、このまま過ごしていくと

近い将来確実に薄毛に悩まされる可能性が

あります・・・おどしでも何でもないですチュー

 

 

これって、脱毛症だけの問題ではなく

他の健康被害が発生する可能性も高まります

 

 

自分の身体・髪は

自分で守るしかないんですひらめき電球

 

 

なので

是非に、美髪を維持できるよう生活改善を

無理なくやっていくことをおすすめします♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まあ、ワタシもそうですが照れ汗

 

人ってそうなってから慌てる・心配する

ことがほとんどです・・・

 

 

 

 

でも、なってから慌ててアクション起こしても

時間、労力、お金って想像以上にかかりますから叫び

 

 

 

 

 

脱毛症を予防していくためにも

「脱毛症になる原因」と理由をしっかり理解し

予防として有効な生活習慣の改善などを

心がけて欲しいな、と

ワタクシ、経験者は今日も大いに語りました照れ

 

 

 

 

 

以下の記事を是非参考に生活習慣の改善に

役立ててくださいね♡

 

↓↓↓↓↓↓

 

生活習慣改善関連記事手

 

 「髪に最もよくない○○食習慣」を知ろう

 

◆ ○○を食べれば美髪に近づく♪

 

◆ パーマからの頭皮の影響

 

◆ カラーからの頭皮の影響

 

◆ ストレスが髪に及ぼす影響

 

◆ 正しいシャンプーの仕方

 

 

 

 

当てはまった項目を

全て一気に改善してください

といっているわけではありません照れ

 

 

 

 

 

少しずつでいいんですOK

ゆっくりでいいんです!!

 

 

 

 

 

その一歩一歩の積み重ねが

美髪への近道になります。

アクションは少しでも早い方がいいので

今からでも始めてみて下さいね照れ

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございましたはーと

 

 

 

 

 

ではまた~むらさき音符