季節は秋
から
少しずつ冬
に
移り変わろうとしています
日々、寒さ
も
増してまいりました
冬の訪れとともに、
足音
を立てて近づいているのが、
インフルエンザの猛威
これまでの累積患者数
は
約５８５万人と
推計されているそうです
（詳しくはコチラ→旬なお話し（豚インフルエンザ）
）
ウィルス
は目に見えないもの
目に見えないウィルスから
身を守るのは、
ご自身の免疫力
、
そして、日々のわずかな気遣いです
うがい
、手洗い
、マスク…。
これらは、もはや３点セットと
なりつつありますが、
みなさま、この『うがい』は
どのようにされていらっしゃるでしょうか
うがい薬を使われていらっしゃる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
多くの方は、
お水
もしくは白湯
で
『うがい』を
されていらっしゃると思います
（コチラもどうぞ→金の水
）
そんなとき…
『うがい』のお水や白湯に、
一つまみの『塩
』を混ぜての
『塩うがい』はいかがでしょうか
『塩うがい』とは、
江戸時代
から日本
にある
伝統的なうがい方法
あまり日の目を
みていませんでしたが、
その効果は、
通常の『うがい』より
のどに優しく
、
歯茎を引き締めたり、
殺菌作用
、
そして、唾液中に含まれる免疫力 も
アップすることが可能なのです
同じように、
ヨガ
ではお水や白湯に
『塩』を混ぜて行う
『鼻洗浄
』があります
これは、浄化作用とともに、
風邪の予防、頭痛
、気管支炎
、
視力回復などに効果があります
（コチラもどうぞ→視力とヨガは関係ある？ない？ ）
先に述べた『塩うがい』とともに行えば、
鬼に金棒
ですね
（詳しくはコチラ→ヨガと健康
）
『鼻洗浄
』に抵抗のある方は、
まずは『塩うがい』から
ぜひぜひ、お試しください
余裕のある方は、
『塩うがい』、『鼻洗浄
』の
２点セットで行ってみてください
『塩』という少しの気遣いで、
普段の『うがい』より、
より効果的に
『うがい』をすることができますヨ
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