『 Devasya YOGA　Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナーのブログ～ヨガ伝道師の軌跡～

アーユルヴェーダ では、

新鮮なものを食すよう

勧めていますが、

食物の保存の一つとして

用いられている

『ドライフルーツ』も、

有効的に食すことを勧めています

（コチラもどうぞ→大地のエネルギー ）

『ドライフルーツ』には、

レーズンが有名ですが、

他にイチジクや、ブルーベリーなども、

手に入り易いでしょう

『ドライフルーツ』は、

通常の状態から

水分が抜けているので、

嵩も少なくなっており、

食欲が少ないときでも、

果物を

有効的に食すことが可能でしょう

これらの『ドライフルーツ』は、

栄養価が高く、

鉄分やミネラルを多く含んでいるので、

貧血防止、目の疲れ、

肌荒れ、冷え…など、

現代の私たちの手の届いて欲しいところに、

アプローチしてくれます

妊娠中の方にも

男性の方にも

もちろんオススメです

そのまま食すのもよいですが、

一度、『ドライフルーツ』を

煮出して柔らかくし、

牛乳と一緒に

ミキサーにかけてあげると、

即席『ドライフルーツ』の

フルーツジュースが出来上がります

牛乳と一緒に飲むことにより、

栄養価ももっと上がりますよ

(コチラもオススメです→ショウガ湯 ）

朝食のお供に、

食欲がないときに、

お子様のおやつとして…

『ドライフルーツ』を有効的に

取り入れてあげましょう

忙しい朝でも、

夜のうちに『ドライフルーツ』を

煮出しておけば、

簡単に作ることができます

（このようなものも…→金の水 ）

ヨガ のある日々とともに

取り入れてあげれば、

効果は倍増

（体の声も聞いてあげましょう→食べたくなるもの ）

心 も体 も健康に美しく、

日々を躍動的に過ごすことが

できますヨ

コチラもご覧ください

１：アーユルベーダと健康

２：アーユルベーダ的、秋を迎える

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