病気にならない毎日を送る 健康管理日記

病気になること、それはつまり不幸になることを意味します。
自分を取り巻く人たちとのつながりは、正しい知識と生活習慣から
不幸になる人に手を差し伸べてあげられるのかもしれません。


テーマ:
鎌田です。


本日も私のブログをご覧頂き
ありがとうございます。


本日はこのブログを読むことで
たっぷりの栄養素を取ることができ、


シミやたるみ、
さらには便秘を改善できるほどの
美容効果


その上、高血圧や糖尿病を予防できる
ある食べ物をご紹介いたします。


その食べ物とは大根です。


なんとなく想像が付きましたでしょうか?


実はこの大根には驚くべき効果が
あることをご存知ですか?


大根、とはいっても実は二つの部分に
二分されるのですが、


根の部分と葉の部分とでは
栄養的にはぜんぜん違うのです。


まずは、根の部分。

根の部分は「淡色野菜」と呼ばれ
そのほとんどが水分でできており


ビタミンCと消化酵素がたくさん
含まれています。


次は葉の部分。


葉の部分は緑黄色野菜と呼ばれ
カルシウム、鉄、カロテン、ビタミンC
食物繊維などが豊富です。


これが根と葉に含まれる主な栄養素です。


では、この栄養素によりどのような効果が
期待できるのでしょうか?


そして、なぜ医者要らずなのか?の理由について
お伝えしたいと思います。


大根による健康効果として5つあげられます。


①便秘改善

②熱を下げる

③口内炎や歯肉炎などの口のトラブル改善

④高血圧や糖尿病の予防・改善

⑤ガン予防効果



の5つです。


上から順番に書き記したものを眺めてみると
医者要らずの意味を理解できるかと思います。


特に、女性にとっては便秘改善が
期待できるのはうれしいですよね。


また、それだけではなく
美容としても大変効果があり
期待できるのです。


効果として

①しわ・たるみの改善

②シミ・そばかすの改善

③美白効果

④くすみ

⑤目の下のクマ


の5点が挙げられます。


これらが気になっている方には
非常に効果的です。


今では年中スーパーなどに売っている食材
ですので、


積極的に摂取して、健康で美容効果を
維持してみてください。



本日のブログはここまでです。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。


失礼いたします。


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