福岡・北九州|健康美マンツーマンサポート ディア・ナチュラルのすぎはら先生のブログ

すぎはら先生の健康美生活の様子を中心に、楽しいイベントの情報やセルフケアのコツなど、ワクワクするような健康美情報をたくさんお届け致します。
どうぞよろしくお願いします^^


健康美生活のマンツーマンサポートとセルフケアの学校ディア・ナチュラルのすぎはら美保です。
ワインとお肉が大好きです♡

自然療法の考え方に基づく健康美生活作りの個別サポートを行なっています☆
セルフケアの学校も運営中。

無料ウォーキングイベントやランチ会も開催中です(^o^)/
拠点は福岡・北九州♪

右矢印プロフィールはこちら。


★募集中★

健康美生活サポートメニュ

お試しカウンセリングや90日間サポート、ファスティングのサポートなど。

 

セルフケアのレッスン

ハーブやアロマの楽しい体験講座や診療科目ごとの実用的なセルフケアレッスンまで。

 

ライセンス取得講座

メディカルハーブやアロマセラピー、ハーブティーブレンドなどの資格を取れる講座。

先生に会えるイベント
月に一度のランチ会や楽しい鍋活など。ウォーキングの無料イベントも。

 

 

NEW !
テーマ:

こんにちわ、メディカルハーブのすぎはらです^^

はい。記事の内容によって肩書きが変わります(笑) 私は「健康美生活マンツーマンサポート」と「フィトテラピーの先生」をしています。フィトテラピーとは、メディカルハーブやアロマセラピーなど植物が持つ成分の力を健康と美容に活かすもので、「植物療法」と言ったりもします。今日はそのフィトテラピーの中でも特に私が大切だと考えるハーブ「ネトル」について、書いてみようと思います。

アンデルセン童話「白鳥の王子」に登場

「魔法使いに白鳥の姿に変えられてしまった11人の王子様。王子たちには妹が一人いて、その妹が11人兄たちの魔法を解くためにイラクサを使って冠を作り・・・」と、ざっくり言うとこんなお話なのですが、ここで出ているイラクサがネトルというハーブ。和名を「西洋イラクサ」と言います。

 

(画像はネットからお借りしました。)

 

写真をよーく見てみてください。棘があるのがわかりますか?先ほどの童話に出てくる妹は、この棘が手に刺さるのでとっても痛くて辛いのですが、それでも兄たちのために11の冠を作って・・・という(泣)

 

ちなみにこの棘、生のネトルにはありますが、乾燥すると落ちるそうです。メディカルハーブは保存などの利便性からドライハーブを使用するため、手で触っても痛くはありません(笑)

栄養満点!とても濃い成分内容と活用目的

そんなネトルですが、私が特に大切だと考える理由はもちろん成分作用にあります。

 

学名:Urtica dioica

科名:イラクサ科

和名:西洋イラクサ

使用部位:葉

主な成分:クロロフィル、βカロチン、ビタミンC、葉酸、ミネラル など

安全性:クラス1(AHPAメディカルハーブ安全性ハンドブック)

 

まずは安全性が高いこと。クラス1というのは適切な利用において、安心して使うことができます。そして主な成分。栄養成分を少し学んだ方はお分かりかと思いますが、とても栄養価が高いのです。

「クロロフィル」は「植物の血液」とも言われ、ネトルの主な成分作用にもっとも関係している成分です。また、ミネラルもとても豊富。ケイ酸、カルシウム、カリウム、鉄などのミネラルを、成分全体の20%ほども含んでいると言われています。

体質改善には欠かせないハーブ。妊婦さんにもとてもおすすめ。

そうなんです。実はアレルギーや自己免疫疾患などに対する「体質改善」には欠かせないハーブとして有名で、鉄分やビタミンC、葉酸、クロロフィルが「浄血」「造血」に役立ちます。アレルギーは免疫細胞の異常であるとされていますから、免疫細胞=白血球<血液をキレイにしてあげることが必要なんですね。もう少し詳しいアレルギーについての考え方については、「アレルギーや更年期の不調は改善できる!?根本改善に関する考え方」をどうぞ^^

 

また、妊娠中は貧血になりがちなので、初期の頃には特に婦人科から「鉄剤」を処方されたりします。ですが鉄剤は便秘もしやすく・・・というところで、ネトルを毎日取り入れることで鉄剤を飲まずに済んだというケースも多いようです。妊婦さんにもおすすめですね。

痛風の心配がありますか?

フラボノイドやカリウムも豊富なネトル。体内の老廃物や尿酸の排泄にとても役立ちます。「風が吹いても痛い」と言われる痛風。しっかりと水も取りながら、是非ネトルを活用していただきたいと思います。ちなみに痛風は男性に多いです。ハーブというと女性のイメージがあるかもしれませんが、この記事をきっかけに男性にもハーブを身近に感じていただけると嬉しいですね。

外用で育毛!?お肌を整える目的でも。

例えばチンキ(アルコールにハーブを漬け込み、その成分を抽出したもの)でローションを作り、頭皮のマッサージをしたりお肌のケアをしたり。自然のものでケアすると、お肌本来の力が蘇ります。頭皮もボディもフェイスも、ハーブでケアしてみるものいいですよ♪

活用方法はハーブティーだけではありません

そして興味深いのが活用方法です。これはあまり実践している方はいないようなので隠しネタにしておきたいのですが・・・(笑)

活用法として、ハーブティーは当たり前ですよね。ですが、私がもっともオススメしたい活用目的が「体質改善」なわけで、体質改善とはそれ自体が生活改善ですからその場だけではなく、ずっと続けてゆくものと考えるべきでですよね。そうなると、毎日朝晩、わざわざハーブティーを淹れて飲むことができそうでしょうか?時間に余裕のある方なら良いかもしれませんが、そうでない方は三日坊主で終わりそうです。

そこでオススメしたいのが、「ふりかけ」と「スープ」という方法です。「ハーブを食べるの?」→「はい、食べますw」。ハーブは「食品」です。食べづらかったりするものは難しいでしょうけれど、基本的に食べ物なのです。ネトルというハーブは見た目も風味も青海苔のよう。食に取り入れやすいハーブなのです。

ふりかけの方法

ネトル、ごま、塩を混ぜます。以上です☆量ですか?適当です(笑) お料理と一緒ですから、自分の感覚で塩加減を調整してください^^これならお子様でも、ハーブと聞いただけで毛嫌いしてしまいそうな方でも、すんなりと取り入れることができます。しかも、食事でとるわけですから「わざわざ」ではなくなり、毎日続けられるものになります。おにぎりに混ぜ込んでもGOODですよ♪

スープの方法

小鍋でお湯を沸騰させ、ネトルを入れます。量はやっぱり適当です(笑) そこに、洋風なら塩胡椒、和風ならお醤油を加えて味を整える。以上です☆具材が欲しかったらワカメを入れたり、かき玉汁風にしたりと、アレンジを楽しんでください。これも食ですから、毎日自然と生活に取り入れられますね^^

ネトルをしっかりと効かせるポイント

お薬以外に対して「効く」と言ってはいけませんね(笑) ですが、せっかくの成分作用の恩恵をしっかりと受けるにはポイントがあります。それは、「体を自然の状態に近づけておくこと」です。私たちは本来、自然の中に生きる動物です。自然のものでケアしたいのなら、体を自然の状態になるべく戻しておくこと。すなわち、普段から

 

1.有害なものを入れない

2.入ってしまった有害なものは素早く出す

3.正しいものを補う

 

のディアナチュラルメソッドを実践しておくことがもっとも近道かもしれません。だって、この3番目がまさに今日のお話で言えば「ネトルを摂る」ということですから^^ディアナチュラルメソッドについて詳しくは「あなたの健康美を守るディアナチュラルメソッドとは」を読んでみてくださいね。

本日のまとめ

ネトル、少しでも興味を持っていただけましたか?ネトルだけでなく植物には成分があり、それらが薬効を発揮します。その薬効が高く安全性も確認されているものがメディカルハーブです。まずはネトルから、あなたの生活に是非取り入れてみてくださいね♪

 

ディアナチュラルでは、ハーブティーのプレンドレッスンやメディカルハーブの資格取得の講座なども開催中です。詳細はページ上部のメニューでご紹介しています。お近くの方は是非、教室にもお越しください^^

 

今日もありがとうございます。

 

ブログをお引越し中です。
新ブログはこちらから^^

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。