先日NHK放映したキラーストレスの特集はとても興味深いものでした。

キラーストレスとは命を奪う可能性のあるストレスのこと。

必ずしも命を奪うというのではなく、うつ症状なども含まれるようです。

ストレスと病いとの因果関係が日進月歩解明され

対策もより具体的になりその効果も示され始めています

不妊という悩みも経験した人にしかわからないストレスです。

番組ではストレス例を数値化して300を超えると危険と言われていて

一般的な例が50以上挙がっていたと思います。

よく一番のストレスと言われている「配偶者の死」が100でトップでしたが

それも個人差はありますよね。

「不妊」「義親との同居」という例はありませんでした。

私個人では優にそれだけで300超すのではと思うわけです・・・

アロマを学んでいるときに

ストレスによって体内はどのような反応をしているのかを知りましたが

今回の番組は脳の機能への影響をより詳しく知る機会となりました

扁桃体という情動を司る部位と

身体中に張り巡らされた自律神経をつなぐ延髄という部位があります。

この延髄の神経突起が増えると

扁桃体の反応を自律神経に過剰に伝えてしまうそうです

また扁桃体は子どもの頃の強いストレスによって肥大することがあり

少しの感情の動きにも敏感になりストレスに弱い体質となるそうです

それから、本来は抗ストレスホルモンであるコルチゾールが

長いストレス状態にあると出続けることによって

記憶の中枢の海馬を委縮させてしまうそうです

でも、それらにとても効果的な対策として

少し息が上がるくらいの運動、マインドフルネス、コーピングが挙げられ

その対策を続けることで扁桃体を縮小させたり海馬を回復させたり

延髄の神経突起を減らしたりするそうなんですよね-

脳の構造を正常に戻すということですよね

紹介された例では

〇少し息が上がるくらいの運動を週に3回程度

ジムなどに通わなくても、通勤時に軽く走るというように

日常生活に取り入れらりるものが続けやすいですね

〇マインドフルネス-主に瞑想

自分の心と身体に集中して

雑念が湧いてきても意識的にそれを考えないようにする

今の自分の心と身体に向き合い

過去や未来への不安は考えずに今だけに集中する

〇コーピング-ストレスを発散させると思う項目

質よりも量を重視で、とにかくたくさん用意しておいて

ストレスを感じた時に

このストレスにはこの対処法というふうに選んで行う

「宝くじが当たった想像をする」というのもあるくらい

オリジナリティ溢れるものでOK

たくさん持つことがいいわけですね。

私はその中にアロマトリートメントが入ります


このようにストレスと身体の反応が研究されてくると

古来からされていた身体を動かすこと、瞑想、自然療法の良さを改めて感じます

扁桃体・海馬は大脳辺縁系という情動や本能に関わる部位で

嗅覚は大脳辺縁系と直接結びついているために

アロマが有効とよく謳われるのです

またトリートメントは皮膚の体性神経から脳へと心地よさが伝わります

脳から身体全体へ、体表からから脳へのリラクゼーションであるアロマトリートメントを

定期的に取り入れることの良さ

ストレスを解消したいときに取り入れる良さ

その人の取り入れやすいペースでお勧めします


 


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妊活リラクゼーションアロマトリートメント 70分 5,000円

ラベンダーリースとおしゃべりティータイム
概ね2時間~3時間 3,500円
※通年できますが、材料ストックの関係上、ご予約日の1週間以上前に
お申し込みください

不妊ピア・カウンセリング 75分     3,000円
(ハンドトリートメント15分含む)

・不妊ピア・カウンセリング+アロマトリートメントの場合は
初回カウンセリング 2,000円 + アロマトリートメント料金
2回目以降 1,000円 + アロマトリートメント料金
(カウンセリング時間60分)

 ローズフェイシャルアロマ 70分 7,000円
(ハンドトリートメント付)

リラクゼーションフェイストリートメント60分 5,000円
   (ハンドトリートメント付)

リラクゼーションボディトリートメント 70分 5,000円

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