うつからの卒業  みなと

一日も早い うつからの卒業を目指しましょう


テーマ:





今日は、春みたいな陽気となりました。


今年初めてなんですが、

近くの公園で、ウォーキング&ランニング

やってきました。



現在、うつの症状で苦しんでいる皆さん、

少し頑張れば、外に出られる皆さん、


今日のような、暖かくいい天気の日には、

ちょっと動いてみませんか。。。。。。


最初、ちょっと勇気がいるかも知れません。

一旦外に出てしまえば、大丈夫です。


15分、20分、30分、

どんな理由でも良いので、

意識して外に出てしまえば、

後から心地よさ、いい気分

味わえます。



そして、

「うつからの卒業」に必ず繋がります!!

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