アラフォーアラフィフ女性の心と身体の健康美容☆美エイジング(R)

美エイジング(R)公式ブログ、アラフィフ、アラフォー女性の心と身体と健康美容で美しいエイジングを提案。40代50代女性の美意識/美容/色彩心理/ライフスタイル/アートセラピー/アンチエイジング

美エイジング(R)は心理学、アートセラピー、色彩心理を楽しみながら生活に取り入れて
健康・美・癒しに包まれたバラ色美人になるセオリー

アラフォー、アラフィフ女性がいまより更に女性らしく輝く
美的ライフを創るために

今日よりも明日。 毎日が楽しみになるように。
5年後の私は、
今あたらしく創ることができるから・・・。


美エイジング(R)セミナーとワークショップ、個人セッションを九段下・美エイジングサロンにて開講

健康美容情報をコラム ノーツマルシェ 執筆

登録商標 美エイジング(R)


美エイジング(R)カウンセラー 桜井まどか 2008.2.14

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美エイジング(R)プロデューサー桜井まどかです。

15年ぶりくらいでソウルへ旅行してきました。




印象的だったのは、嘉会洞(カフェドン)の白麟済(ペクインジェ)家屋。

日本語翻訳や講師をつとめるPark Seung-aeさんに薦められて。
こちらは銀行専務が建設、その後 ペクインジェ先生が所有、ソウル特別市民文化財など様々な経緯をたどる邸宅です。


嘉会洞(カフェドン)の白麟済(ペクインジェ)家屋




日本風の畳や廊下などを取り入れた特徴ある様式で、中庭あたりは静まりかえっていました。

ライラックがむせかえるような香り。
観光客もこちらにはあまり来ていなくて静か…。

縁側そっくりの部分で春の日差しを存分に浴びました。

嘉会洞(カフェドン)の白麟済(ペクインジェ)家屋




その後はキム・ヒョンギョンさんと2年ぶりに再会。

以前はアートセラピーの研究で早稲田大学に留学していました。




ソウルで会社を経営の近況を伺い、アートや癒しの話で盛り上がり。

KYOBO(キョボ)という有名書店でアートセラピー関連の本をプレゼントしていただきました。





美エイジング(R)のワークショップでも活躍しそうな内容です。




2泊3日、飛行機の関係で中1日という短い滞在でしたが、アートと色彩に溢れたソウル旅でした。




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50代女性から、「自分を失くしたみたいです」「モヤモヤ気分からの立直り方法が知りたいです」というご相談やお悩みをいただきます。

今までは「子育て中です」「仕事に邁進中」「恋愛に夢中です」など、自分のアイデンティティーを何らかの言葉で語ることが出来た30、40代。

人からも、そのように見えていたと思うのです。





少し前の自分から距離を置いてみた50代女性にとって、自分を失くしたみたいな・モヤモヤ気分・立直りにくいという感情は、少し前の自分から距離を置いてみた時の状況なのかもしれません。





でも、ちょっと待ってください。
「自分」って何だろう?と考えはじめると、明確に答えることが出来る人は少ないのではないでしょうか。

今までも「恋愛」「子育て」「仕事」など、何らかのキーワードによって支えられてきたのです。

50代もその年代なりの、キーワードがあるはず。

あなたの生き方、あなたなりの個性を表す言葉、文章のようなフレーズを見つけていきましょう。

例えばですが、「ケセラセラ」でも良し、「美しいエイジングを目指す…」でも何でも良いのです。





キーワードは明確なものでなくても、人には理解されがたいものでも、あなた自身を表すものがあれば、心を収束させる先が見つかります。

感情の落ち着きは寂しさを忘れさせ、安心へと繋がります。





自分自身へプレゼントのような「自分を表すキーワード」を贈りましょう。

美エイジング☆50代健康美容心理





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Column Latte(コラムラテ)にて、執筆が先日スタートしました。

色彩と心理学による内面からのアプローチで、美しいエイジングを叶えるノウハウをのんびりと丁寧に綴っていこうと思います。

読者層はアラサー、アラフォー、アラフィフと25歳から50代までと幅広いので、沢山の方に読んでいただけたら嬉しいです。




美エイジング(R)プロデューサー、心理カウンセラーとして紹介されています。

そして、画像右側「おすすめ専門家・プロフェッショナル」としてもリストに並んでいます。

『Column Latte』桜井まどか プロフィールページ

コラムニスト心理カウンセラー桜井まどか





Column Latte(コラムラテ) 1本目→ 春うつ症状を解消!美術館で行う気分転換4ステップ

Column Latte(コラムラテ) 2本目→ 幸運を呼ぶパステルカラー♡色彩心理学から学ぶ効果的な使い方


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春、周囲が元気に邁進して見えている時に、うつうつした気分になってしまう時の解決方法のひとつに、「美術館の散策」がおすすめです。

Column Latte (コラム ラテ)にて執筆がはじまりました。






1本目はMS Life-Colorの専門、色彩心理学によるアンチエイジングの方法です。

今回の美しくなれるスポットのお薦めは、「美術館」。

春うつ症状を解消! 美術館で行う気分転換4ステップ






美術館へ出かけることで得られる効果

• アート作品や色彩は、感性を刺激してくれます

• 日頃運動不足のひとも、回游しながら適度に歩くことが出来ます

• 日常と離れた静かな空間に身を置く事で、自分自身を見つめる時間に繋がります

等々‥。






春は美術館へお出かけしてみると、思いがけない発見が。

コラムでは美術館での実践的なチャレンジ内容と効果、コラム末尾には私が実際に行ってみたお薦美術館もご紹介しています。


春うつ症状を解消! 美術館で行う気分転換4ステップ

美エイジング(R)アートセラピー美術館







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イライラを静めるには、色彩表現を使って画用紙の上で自由奔放に振る舞ってみることをお薦めshます。

自由な表現のもと、無心になることは大切な時間になります。





MS LIFE-Color 美エイジング(R)アートセラピーのワークショップは、4月がスタートして新しい環境や忙しさにストレスを募らせている人にもピッタリのワークショップです。

 




クレヨンでのなぐり描きは、白い大きな画用紙の上で好きな色・目についた色で大胆に暴れてみます。

 

誰に迷惑をかけることもなく、モノにあたったり壊したりすることもないので、後から自己嫌悪の気持ちにもならずに「安全」なのです。


画材という点では、クレヨンはスキンシップのような温かみや癒しを与えてくれます。

 

 

ストレス発散から暴飲暴食に向かわずに、画材でのストレス発散を1度試してみてください。

 

大人のアラフィフ女性として、色彩表現に表れたものに対して意味やキーワードを考える時間によって、創作活動だけではなくきちんとセラピーとして機能します。

 

しかも表現をした自分自身で考えることが出来るので、セルフケアにもなります。

 

 

株式会社パソナ主催 パソナウーマンズキャリアカレッジにてアートセラピー倶楽部を毎月開講しています。リンクは3月の様子がご覧いただけます。

次回開講は5月です。

 

 

 

 

アートセラピー画材

 

 

 

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日頃なんでも自分ひとりで抱えてしまうアラフォーアラフィフ女性は多いと思います。

 

大人は泣き言をいうことも出来ず、ひとりで頑張ってしまう。

 

良い意味で我慢強いのです。

 

 

 

特にお仕事の場合、別の形で動かしてみる方法を考えてみると、解決に繋がるかもしれません。

 

 

得意な分野は人それぞれ、だから…

昨年1年、多忙を過すなかで発見したことそれは、「得意な分野は人それぞれ」。

 

得意であればあるほど、苦にならずに仕上げることが出来ます。

 

私自身もそんな風に好きなことに関しては集中出来て、友人や周囲の人にも「ホント、その作業(仕事)が好きなんだね~」と笑われたりも。

 

 

 

 

楽しさの末に出来上がる「作品(仕事)」をより精度をあげることが出来るように、

 

私の不得意なことはその道の専門家に依頼することに決めました。

 

 

 

抱えている「苦手な部分」を手放すことで、自分自身の仕事に没頭できます。

 

24時間は誰にも平等で、その中で最高のパフォーマンスを上げるには休息も必要だとからだからのメッセージも。

 

 

 

お願いすることも大切

私は変な遠慮があって、他のひとに依頼をすることにためらいもありました。

 

でも、そこをクリアすることによって3つのことが確実になります。

 

•休息時間を確保する

•より上手く回る仕組みづくり

•お任せしたことについては報告があるまでは考えなくて済む

 

そして、紹介された人物を信頼することで、

迅速で丁寧な仕事ぶりという産物が。

清々しい気持ちに。

 

 

 

さらに自分はクライエント様にこのような結果をもたらしているかどうか?

 

振り返る良い機会にもなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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女性専用電話カウンセリング ボイスマルシェが4周年を迎え、今年もザ・ハウス白金でボイスマルシェ4周年記念交流会が2016年4月9日に開催。

私はそれ以前に美エイジング®にご予約いただいたカウンセリングがあるため、残念ながら欠席。

ボイスマルシェ登録のカウンセラーの方々が集まる華やかな会は、昨年の様子の画像を添付しますね。





昨日はご参加のカウンセラーの皆様と共に、過去にいただいたカウンセリング体験談のひとつが『編集部が選ぶBEST of 体験談』に選ばれ、共有されたそうです。

ありがとうございます!









会場は同じザ・ハウス白金の1Fを貸し切りで (昨年の様子)。

着席でランチのコースをいただきました。

美エイジング(R)桜井まどか


昨年の様子




アラフォー アラフィフ女性にこそ、気軽にカウンセリングを日常に取り入れていただきたいと願っています。

美エイジング®はカウンセリングやアートセラピー、広報で、彩り豊かな人生をプロデュースします。

そのようなご紹介も皆様の前で行ないました。

美エイジング® プレゼンテーションの時間 



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はらはらと散る桜の花に向かって心のなかでつぶやくのは、

「また逢いましょうね」。







この次に桜に逢いにくる私は、どう変わっているのだろう?

待っていてくれる桜の姿は、どんな風に目に映るだろう?

期待を込めて必ず来年の同じ時期にこの場所で…という誓いの言葉は、「さよなら」ではありません。








1年という時間をしっかりと生きて、成熟してその樹なりにその場に相応しく咲かせる姿は、私たち女性と同じ。

美しいエイジングを体現する桜です。





2016年3月30日 満開の桜の上野公園・韻松亭では、素敵な女性のランチ会に参加しました→

桜舞い散る☆桜とお別れ





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新学期、新学年、新年度など、「4月から始まる1歩」がはじまっています。

自分の力で積み上げたり、道幅を広げながら1歩ずつです。

4月も日々進んでいくと、お祝いや節目といったハレの瞬間から日常へと引き戻される時期になってきます。






今までとは違う環境のなかで、自分の居場所探しやポジションを模索中のひとも多いと思います。

漠然と「こうなったらいいなあ」と思い描いていたことが実際に起きても、迷うことなくその流れに乗れるでしょう。

そのためには、目標周辺にあるムダや不安を取り除くことが出来れば、より叶いやすくなります。







自分の心が変化していく時に、ご自身の目で可視化・確認できるのがアートセラピーです。

これは変化の時期にピッタリな、心の作業です。





私自身、毎年この時期にはアートセラピーの様々にある技法のなかから、その時の体調や気持ちでえ選び、適切なツールで自分を確認しています。

新年に手帳に書いた目標を実際に描くことで、強く脳にインプットするような感じ。

曖昧だった目標の周辺にあったものを削いで、明確にシャープにすることが出来ます。


アートセラピー画材






3月は色彩心理に関連した記事にアクセスをいただきました。ありがとうございます!

美エイジング®セミナー3月レポート

ブログ文章、読みやすさのコツ☆アラフィフ女性のライティング

50代女性の心理☆自分の心は自分で取り扱う、向き合うコツ

3月スタート☆春はアラフィフの転身、リスタートの季節

クレヨンを画材として選ぶ時、その意味と心理☆Crayola(クレヨラ)クレオラ


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いつもの見慣れた景色も、さくらの色彩で一斉に変わります。

1輪ずつは小さくか弱いのに、遠くからもそれと解る桜の色は、華やかで圧倒的な存在感。

新年よりもこの時期を1年の節目、スタートに感じます。







その桜を見上げる時、毎年違う私がいます。

健康状態、解決していくべき小さな問題、仕事のこと…。

心を占める話題を通して、花を眺めるからです。






約束した時に、変わらず毎年咲いてくれるありがたさ。

桜の樹の下にいるとき、大きな春の懐に包まれるようです。

私を '迎えてくれる' のは、きっと桜のほう・・・。

そうして毎年、心にけじめをつけることが出来るのです。

深呼吸するようにしみじみとした想いが、からだ中を巡ります。

桜に重ねる年輪を感じるひとも多いでしょう。





年度末、上野が桜に包まれた日の素敵な会席のランチ会に参加しました。

主催は、池田絵里さん。説明力・コーチング・ライフオーガナイズの3つを柱に、人生の基盤作りを支援されています。

カウンセラー仲間でもあり、知的でシャープなイメージはまるでアナウンサーのよう (絵里さんの当日ブログにリンクしています)







14の会(いーよの会)という、ご自身による女性起業家を中心とした人脈を活かし、職業の枠を取り払った自由な集まりによるランチ会を継続して開催されています。

私も桜に背を押された感じで、今回はじめて参加。

韻松亭 上野公園






写真に写っている女性は皆さん、アメブロやリアルでお顔やお名前が知れた方ばかり。

なぜ私がその場にいるのか「?」な気持ちがしないでもないですが…。

桜の時期にはこのように毎年、普段とは違うメンバーとお逢いしたり、桜にちなんだ素敵な会に参加させていただいています。




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