アラフィフアラフォー女性の心と身体の健康美容☆美エイジング(R)

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美エイジング(R)は心理学、アートセラピー、色彩心理を楽しみながら生活に取り入れて
健康・美・癒しに包まれたバラ色美人になるセオリー

アラフォー、アラフィフ女性がいまより更に女性らしく輝く
美的ライフを創るために

今日よりも明日。 毎日が楽しみになるように。
5年後の私は、
今あたらしく創ることができるから・・・。


美エイジング(R)セミナーとワークショップ、個人セッションを九段下・美エイジングサロンにて開講

健康美容情報をコラム ノーツマルシェ 執筆

登録商標 美エイジング(R)


美エイジング(R)カウンセラー 桜井まどか 2008.2.14

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九段下の美エイジング®サロンからほど良い距離で、最近は飯田橋を中心に散策中です。午後のミーティングの前に、涼しいので飯田橋まで足をのばして。

 

 

 

緑に囲まれたアンスティチュ・フランセ東京。

入り口にあるお洒落な本屋さんは、おフランスです

 

 

アンスティチュ・フランセの敷地はとても広く、フランス語を学ぶだけではなく、映画やアート、現代音楽、文学など最先端のフランス文化に触れることができる文化センターの役割も果たしています。

 

 

 

 

ランチは飯田橋駅方面に戻って、CANAL CAFEへ。

 

2時も過ぎていたのですが、ブランチのコースをいただくことができました。

 

 

 

おひとり様の気楽さで、追加オーダーでフルーツのタルトも追加。

 

 

 

 

最近、「お茶しませんか?」とメールやメッセンジャーでお声掛けくださる女性の方が増えています。

とてもありがたいことです。

 

でも、初対面の方とは、女性であっても「なぜ?」というポイントを大切にしたいと思っていて、お互いの大切な時間を無駄にしないようにしたいです。

 

 

 

 

私は仕事をしているので、日中ならばミーティングを兼ねたお茶なのか?

私に心理カウンセリングやアートセラピーを使って解決したいご相談事があって、そのためのまずはお伺いなのでしょうか?

 

そのあたりまでは事前にハッキリさせていただくと、ご用意する資料やお話の段取りが格段に早く、充実したものになります。

 

 

 

 

このパターンとは別に、「行った事のない場所へ連れて行ってくれるかも?、SNSで私のことを素敵に紹介してくれるかも‥」という事が見え隠れしていることも。

 

確かに、私はお金をかけずに自分を良い気分・楽しくしてくれるモノ、場所、コト探しが得意です。

 

 

 

 

初対面の方から、そうした期待をもってご連絡いただく時ほど、「お忙しいでしょうから」と、スケジュール調整やお店の予約まで、すべてこちら任せに。

 

それは、ますます私を忙しくさせていますよ?

 

 

 

 

 

他人の時間も、自分の時間同様、等しく大切なものです。

 

 

 

 

 

初対面の時は、「私とあなたは会う価値があります」というポイントや目的を事前に話してしまいましょう。

そこまで難しく考えなくても、「なんとなく逢いたいと思って」という時も、その直感について正直に先に伝えてしまえば、どんどん物事が進みます。

 

そうした辺りがクリアになっていると、お茶やランチがたとえ1時間でも、コミュニケーションの中で探り合いをすることなく、「会ってよかった!」という気持ちが互いの間に生まれると思います。

 

お仕事だけであっても、プライベートでも同じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遅いお昼やすみ、タップリゆっくり出来たら、午後もワクワクするミーティングが待っています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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アラフィフ女性に限らず、年齢不詳な女性はミステリアスで印象に残ります。

 

以前は「年齢不詳」といえば、実年齢ばかりか、その人の実態がよくわからない人というニュアンスもありました。

 

 

 

 

 

でも今では、実際の年齢を色々な面で上手にカバーして若く見えるという、ほめ言葉としても使われています。

 

そこには単に若見えとしてではなく、その人が醸し出す人間性の魅力や深さに賞賛もこめられています。

 

 

 

 

 

 

年齢不詳のアラフィフにとっての、ほめられポイント

 

社会人男性による調査「もう何年も変化ナシ!? 男性に聞いた「年齢不詳な女性」の特徴」においては次のように、年齢不詳の女性に対する男性側の正直な思いが明らかに。

  • 美肌の女性はそれだけで若く見える
  • おしゃれに気を使っている
  • いつ会っても変わらない

 

 

 

さらに分析したキーワード、「年齢不詳な女性」になるためには?

 

その詳細は、こちらから⇨

男性から女性への褒め言葉?! 「年齢不詳」のひと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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昨日朝の情報番組 「グッド!モーニング」(テレビ朝日)にて紹介されました「塗り絵の下絵を作ろう」。

 

大人のぬり絵に関するものでした。

 

 

 

 

英国で発売の「ひみつの花園」シリーズの累計販売数は2000万部を突破。各地の書店でも大人のぬり絵コーナーを目にします。

 

 

 

 

美エイジング®では、『アートセラピー倶楽部』を株式会社パソ ナ PASONA Women's Career College(パソナ ウーマンズキャリアカレッジ)様にても、大人のぬり絵のワークショップを開講しています。

 

癒しの効果、リラクゼーションをもたらす「大人の塗り絵」。

それだけではなく、ワークショップでは色彩の効果、ぬり絵に表れた心理などについても、ご自身の作品を通してお伝えしています。

 

 

 

 

次回開講のご案内をご希望の方、九段下の美エイジング®サロンでも3名様以上お揃いの場合はグループワークにもご対応が可能です。

 

対象は一般女性の方となります。

 

 

よろしければインデックスより、コラムをご覧くださいね。

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仕事、勉強へのモチベーションが上がるおしゃれなステーショナリー♪
見て楽しい!使って嬉しい!差をつけるオシャレ可愛いステーショナリー♪お洒落なステ.....≪続きを読む≫

 

 

 

 

法人設立のお祝いに大学時代の友人から、「M」のイニシャルが筆記体でエレガントなデザインのミキモトの優雅なボールペンをいただきました。

Mは、MS Life-Color(ミズライフカラー)のエムでもあり、私にとって大切にしているモチーフです。

 

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

そして、こちらのLIGHTS STYLEのスワロフスキーのデコのボールペンは、別の機会に妹から。

 

私のコラムを愛読してくれる女性のひとりです。

 

 

 

いずれも、アラフィフ女性の手元を彩ってくれる素敵なボールペンたち。大切に使います。

 

 

 

 

 

コラム執筆の時はネタ帳をもとに手書きをしています。

 

構成を作る時は方眼のノートが考えがまとまりやすいから、数年前からそのスタイルで。

 

 

 

 

 

まずはタイトルから決定。

 

アウトラインまでの段階はすべて一つのネタ帳に書き込んでいるので、気分良く書けるボールペンは、お仕事での必須アイテム。

 

コラムの基本段階がきちんとしていると、PCでの作業が楽なのです。

 

 

 

 

 

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ドイツのシュタイナーとアートとの関連について。

 

シュタイナー教育は幼児だけが対象ではなく、アラフィフ女性も対象の大人まで網羅されています。

 

シュタイナー教育には欠かせない、独自の画材も教材のひとつとして存在します。

ゲーテの12の色環を実現できるよう開発されたシュトックマー社の透明水彩絵の具です。

 

 

 

 

私も同社の絵の具を使用して、水彩画を描いたことが。

 

容器に入った赤・青、黄色(ゲーテレッド・ゲーテブルー・ゲーテイエロー)の3色とお水だけで、思いがけない世界観の広がりを楽しむことができます。

 

 

 

二つの過程では色々な感情と出会えます(下記は私の個人的な感覚です)。

 

ぬらした水彩紙の上に描いて混色を楽しむ「にじみ絵」

色の3原色を自由に使って水彩画を描く時は、自分自身を見つめる時間になります。

ぐるぐると筆を動かす時は、まるで瞑想に入っていくような穏やかさ。

 

乾かしながら絵具を何度か乗せて色合いを楽しむ「ヴェールペインティング」

絵の具をなじませる時は、自分のなかの沢山の感情が緩やかな相互理解のような様子をイメージできます。

 

 

 

 

 

画用紙をヒタヒタになるくらいにお水で潤してから描くので、通常よりもお水を多く含む水彩画は、今の暑い時期にとても清々しいですね。

 

美エイジング®のワークショップに参加の方々にも水彩画は夏の時期に好評です。

 

美エイジング®セミナー、ワークショップ

 

 

 

私自身も日常的なセルフセラピーとして癒しの時間に、シュタイナーの技法を好んで使用しています。

 

こちらは3年前にシュタイナー技法で描いた水彩画の薔薇です。

 

タイトルは『ROSE&MOON』。

 

テーマは自然の循環のもとに生きる薔薇と月の関係性について。

 
 
 
 
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[オーガニックベビーフード] ブログ村キーワード

 

 

 

Holle(ホレ)のベビーフードをドイツのお土産に沢山いただきました。

 

オーガニックの有機農法によるdemeter(デメター)認証取得、食品としても由緒正しい印象です。

 

 

 

 

 

デメター認証は厳しい基準で、シュタイナー博士によるバイオダイナミック農法を行っていることが最低条件だそうです。

 


バイオダイナミック農法
オーストリアの哲学博士「ルドルフ・シュタイナー」が提唱

作物の「生命力」を重視した有機農法は、化学肥料や化学薬品の土壌での不使用、 最低3年間の有機農法を続けていることが必須

太陽や月や惑星など星座の運行のリズムに調和した種まきなどの農作業を行うこと により、本来の生命力を持つ強い植物が育つとされる

 

オーガニックベビーフードHolleホレ

 

 

 

 

 

 

シュタイナー博士といえば、幼児教育やオーガニックのスキンケア製品ヴェレダを創出した人物です。

 

 

 

 

 

 

私が研究するアートセラピーにおいてもシュタイナーの技法として、その名は知られています。

 

主宰する美エイジング®九段下のサロンのワークショップでは、シュタイナーの技法を用いた水彩画も行っています。

 

 

 

 

 

 

ドイツ土産にいただいたオーガニックベビーフードのHolleは、すべてフルーツのシリーズでしたが、カタログによると野菜もあるそうです。

 

人生を創る大切な時期に安心のベビーフード。

 

健康につながり、輝くような連鎖を感じます。

 

Holle

 

 

 

 

 

ベビーフードと言っても、もちろん大人が食べても良い製品です。

 

美エイジング®提唱者としては、その点にも着目しています。

 

オーガニックベビーフードHolle

 

フルーツの甘みと酸味が程よく感じられるのでドレッシングとして、いつもの味にフルーツ味をプラスする要領で、お料理の最後や隠し味としても使っています。

 

レシピなどもご紹介しますね。

 

 

 

 

 

 
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「 多忙なひとは朝につかまえる。」

 

「朝は1日を左右する大切な時間。」

 

それを体感しています。

 

 

 

 

 

アラフィフ女性は、心も頭もクリアな時に決める、考える。

 

つかまえるのは、お打ち合わせの相手ばかりではなく、自分自身の体調やタイミングを捉えるという意味もあります。

 

 

 

 

1日いっぱい詰め込んだ心と体は、夜には休息させてあげましょう‥。

 

 

 

 

 

そして朝はすっきり早起き。

 

この日のビジネスミーティング はホテルでの朝食会でした。

 

 

 

 

ここにはまた来たい、と思える価格とホスピタリティでした。

 

 

 

 

 

「朝シャン」、「泡」ではないですよ。

 

アップルジュースです(笑)。

 

 

 
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家族や恋人、パートナーと長く一緒にいると、なぜか起きやすくなる喧嘩。

 

大きなケンカにまで至らなくても、「相手を大切に想っているのに、また喧嘩してしまった!」という経験ありませんか?

 

 

 

 

悩みやイライラは食欲や睡眠などに障害をもたらし、お肌にも影響を与えます。

 

 

 

 

 

喧嘩にも色々あります。

美しいエイジングのためにも、ストレスにつながる喧嘩は未然に防ぎましょう

 

 

 

 

 

コミュニケーション力を高めるtipsをコラム執筆しました。

 

専門家による発信『Column Latte(コラムラテ)』にて公開中です。

 

  彼氏や夫、友達と大喧嘩!大切な人との「ひどいケンカ」を避ける4つの視点

 

 

 
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もし「上がり症気味」のアラフィフ女性が、大使館にてスピーチをしたら。

これは、私自身の事です。

 

 

 

 

クライアント先でのお話のため詳細は伏せますが、実施予定の数日前に役回り的にスピーチ担当となりました。

 

その時のお話を自分の記録として、また、緊張してあがりやすい方のご参考にしていただければ嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

 

急なご依頼で数日前に原稿を創り、企業の承認を受けたら、もう当日に。

 

直前で持ち時間は変更、内容も大使館で若干の修正をいただくなど、あっという間に自分のスピーチ時間になりました。

 

 

 

 

 

当日は緊張したり・あがっている余裕すらなく、他に大きなイベントの広報も担当していたため、自分の役目を全うすることに集中…。

 

こんな風に「無私」の状態になると、緊張やあがるという状況すら忘れていました。

 

私にとっては何もかも急なことで、スピードが速い展開は着いていくのに夢中、これも良かったのでしょう。

 

 

 

 

 

大使館へはもちろん早めに到着し、諸々の用意が進み、メディアの方々や他にスピーチされる方々などが続々とお集まりに成った頃には、さすがに緊張しました。

 

 

 

 

その時に感じたことは、「その場から逃げない」ということ。

逃げないことは物理的距離のことではなく、心理的な部分においてのことです。

 

 

 

 

自分で作った原稿は、まぎれもなく自分の想いが込められています。

 

この日もひとつの大きなテーマのもとに、縁あってお集まりの方々です。大切に想いを伝えなければ、聞き手の方々にも失礼になります。

 

「失敗するかも」、「途中でつっかえたり、止まるかも」ということは考えない。意識をそこへ向けないように。

 

 

 

 

 

 

自分としっかりと向き合うことが大切なのだと身をもって感じました。

原稿は自分で作っているという安心感。

データや名称なども諳んじて書ける経験値があり、自分の言葉なので無理がないのです。

 

そんなベースがあったので、あがる・緊張する場面において、自分を支えてくれたと思います。

 

 

 

関連執筆コラム

あがり症・極度の緊張…社会不安障害? 症状チェック

 

 

 

 

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九段下の美エイジング(R)サロンにて。

 

 

 

私が手にしているのはM's Life&Color(2015年当時)美エイジング(R)のリーフレットです。

 

1年前に美エイジング(R)カウンセリングでサロンにお越しいただいた方が、ご自身の宣言の通り、1年後の先月に夢を叶えられました。

 

お料理がとても上手で評判の彼女は、都内の素敵な物件の1階にお店をオープン。

その様子については、のちほど詳細レポート予定です。

 

 

 

 

 

実は、彼女と私は同じ名前です(字は違いますが同じ読み方)。

 

3年前に知り合えたことは偶然の出来事。

 

お会いする前にフェイスブックで垣間見えた情報からは、海外在住でモデルのような美しい女性、お料理が得意そうというイメージ。

 

空港からホテルへ向かい、チェックインしたばかりの私を迎えに来てくれた彼女の車に乗って、日々の生活圏を案内していただきました。

 

その日、地元のカフェでアートセラピーのセッションをしたことも昨日のことのようです。

 

 

 

 

 

 

 

まずは、「お店のオープン おめでとうございます」の言葉を彼女へ贈りました。

ずっと気になっていたことなので、本当に嬉しいです。

 

 

 

 

私の備忘録として、1年前のブログをリブログで添付しておきます。

 

(1年前のブログより)

夢は夢のままで終わらせないために。

夢は叶えるべき'目標' としてとらえ、少しずつでも実現に近づけていくことが大切ですね。

 

その為に、ためらいやモヤモヤを吐き出して、クリアな心にしてから実現方法を考えていきます。

 

 

 

 

そして私も、彼女に話していたことを、仕上げました。

M's Life&Colorから、MS Life-Color合同会社設立へ。

 

 

 

 

アラフィフ女性の底力には、何が何でもという強い意志と粘りがあります。

それを微塵も感じさせないところも、「らしさ」です。

 

 

 

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