団地で ピラティス & 団地でアロマクラフト in 広島♡

★広島のピラティススタジオ★
 安佐南区の弘億団地(毘沙門台の横の団地♪)で
 ピラティスで体幹トレーニングしたり
 アロマクラフトが出来るスタジオです。
 ゆっくりたっぷり、自分の心と体と向き合える空間を目指してます♡
 お気軽にお問い合わせ下さい!

ピラティス

朝 レッスン(月~土)
午前9時 ~ 11時 の間のご希望の開始時間で承ります。


昼 レッスン
(月・木)
正午 ~ 午後2時 の間の ご希望の開始時間で承ります。


夜 レッスン
(火)
夜4時 ~ 7時 の間の ご希望の開始時間で承ります。


アロマクラフト

空き状況にアロマと書かれた枠のご希望の開始時間で承ります。
作りたいものを前もってお知らせください。

時間ご相談OK!
その他ご希望の日時がありましたらお申し出下さい。
可能な限り、対応致します。



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※ 当スタジオは基本女性専用とさせて頂いております。
 女性とペア、または女性を交えたグループのお申し込みは受け付けております♪
 男性のみのご希望は別スタジオをご案内させて頂きますのでご相談下さい!

※ ご予約はなるべく前日までにお願い致します。






テーマ:

春休みに学生連れで

化粧水を作りにお越しくださいました。

学生2人は私のダンスの生徒(現在お休み中だけど)。

2歳3歳からずっと会ってる子達が

化粧水作る年頃になってるなんて!!!

 

本人たちもかもだけど

むしろ親が気にして

お年頃のにきびの跡が残らないように

安心なものでケアしてやりたい。

まずは保湿から!

ということで化粧水を前々から作りたいと言われてて、

でも『香り』の好みにもうるさくなるお年頃。

自分で使うものは自分で作らせないと、、、

と春休みを利用して来て頂けました。

(半袖なのはピラティスもやったせいです。

帰ったら手足ががくがくだったらしい。ダンスの生徒なのに。。)

 

まずは、香りと保湿感を確かめつつ

大体どのハーブウォーターを使うか決めてみる。

香りと自分の好みをめっちゃ考えながらブレンド。

「あ、なんかやばい」とか

「やっぱり、こっちにしよう」とか

なんか知らないけど自分と向き合って集中している様子。

私(一応10年以上彼女たちの先生)のアドバイスは

あんまり聞いてない=無反応。親か!!

 

できたものがこちら

後ろに並んでるハーブウォーターが

今回使ったもの。。

化粧水はリピーターさんが多いから

作る人多いけど、こんなに配合する人たちは初めてかも。。

 

グリセリン

トロッとした高級ヒアルロン酸

修復型ヒアルロン酸の2種類をたっぷり配合。

ヒアルロン酸の量が目にみえるので

こんなに入ってる化粧水はまずない!

とよく言われる。

基本配合は超乾燥肌の私の使用感で決めてるので

たぶん結構いれてる。入れ過ぎかも。。

他と比べたことがないからわからないので、、

2度目からはお好みの配合に自分で調整してくださいね♪

 

さらに私が使ってみてよかった

24時間ゴールデンタイムが続くよみたいなエキスも配合。

これ、リピーターの人がこの前入れたいって言って

入れて帰ったら使用感がよかった!と好評だった。

しみが減る実験がされててよさそうだったので

自分用に購入したものだったけど

確かに肌質もよくなる感じがするので常備しようかな。

 

配合したハーブウォーターはこちら

今回来れなかったママと一緒に使うつもりで

ママが好きなラベンダーの香りをベースに作り始めたけど

自分はラベンダーがあまり好きではなかったらしく

調整して調整して最後にドバ〜っとローズで好みに変えた

みたいな葛藤がみえる(笑)

感覚派の子なので。

ずっと香り嗅ぎながら適当に入れていったため

分量はわからない。私と同じタイプ。。

今回の香りがどんなに気に入っても次回の再現は嗅覚頼りです。

しかし、なかなかよい香りにできあがってました。

こんなに種類入れた人は初めてかも。

しかも2mlとか入れてる細かいブレンド。おみそれしました。

 

今回はニキビに特化してこれ!っていう作り方ではなかったのだけど

1週間使うと少し落ち着いていい感じとの報告がありました。

 

来られる前に

ニキビに効かせたい気持ちを聞いていたので調べると

ハーブウォーターの中でも

タイムブルガリスはにきびケアに適していると書いてあった。

私が使ったことないものだけど気になるから話してみたら

肌強いし次回試してみてくれるとのこと。

なので購入してみました。

他のハーブウォーターで薄めて使った方がいいみたいなので

何人分かありそうです。

私の使用経験がないため

モニター的になってしまいますが

それでもよかったら

ニキビケアに気になる方は是非使用してみてください♪

 

ポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイント

たっぷりヒアルロン酸入り

100%🌿ハーブウォーターの化粧水

100ml ¥2000

ポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイント

 

 

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春。花粉の季節ですね。

アレルギー仲間のみなさまいかがお過ごしでしょうか。

 

この3月4月で花粉症オイルお作り頂いた方たちが

結構いらっしゃったので

花粉も終わる今頃となってしまいましたが

ご紹介しようと思います♪

 

花粉症オイルは

アレルギーに効果が期待出来る精油と

鼻水に効果が期待出来る

ス〜〜ッとする成分が入ってる精油を

主におすすめします。

精油の効果は1つの精油に1つではないので

複合して、ついでに風邪予防対策にもなるし

個人的には花粉始まる少し前から塗るのがおすすめです。

 

塗る場所は胸元、首元、みぞおち付近、鼻下。。あたりかな?

塗ってるとたぶんお好みの場所が出来てくると思います。

 

そして花粉もたけなわで

鼻が出ちゃう〜〜時に

最近発見した超おすすめの使用方法が

 

ポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイント​​​ポイントポイント

ポイント ① ティッシュを丸める       ポイント

ポイント ② 花粉症オイルを1滴垂らす    ポイント

ポイント ③ 鼻につめる           ポイント

ポイント ④ 息を吸い込む          ポイント

ポイント ※ 外に出る時はマスクで隠してね  ポイント

ポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイントポイント​​​ポイントポイント

 

鼻がまさに出てる時メッチャいいです!!

顔中に精油の効果が広がる感じ♪

 

オイルだから鼻に塗っちゃうと

メイク落ちが心配という人は

胸元、首元に塗るのがよいと思いますが

鼻に直接つめても

オイルでメイクが落ちることナッシングです。

何より楽になる感じがダイレクトに長時間感じます(私は)。

みんなに言って試してもらいましたが

あれいい!!と高評価。

ただ人前に出ないように要注意!!!!

 

鼻かみすぎて鼻の下がバリバリっていう人は

ホホバオイルを配合してもらうと

しっとりするし油分補われるから

鼻の下に塗るといいと言ってもらってます。

 

出来上がりはこんな感じ

 

花粉だからと木が並んでるシール

薬っぽいらしく緑のもやもやシールが人気

 

みなさまのレシピはこんな感じ

 

最初は顔に塗るからと思い

もう少し精油が少なかったんだけど

効果が薄い気がするということで

持ってきてもらって追加してもらったり

数人に試行錯誤してもらった結果

大体これくらいの精油を入れて頂いてます。

するとやはり効果の感じられ方がだいぶ違うようです。

 

肌の弱い方は少なめから試して頂ければと思います。

まあ、私でも大丈夫なので鼻の下位は大丈夫かも。

 

こうやって直接遮光瓶に精油を入れて

香りをしっかり調整していきます。

 

花粉と戦うスペックのひとつとして

作ってみたい方は是非ご連絡ください♪

 

■■■■■■■■■■■■■ 

 花粉症対策オイル

 10ml ¥ 2000

 

☆ご予約フォームからご予約の上お越しください!

 お時間相談にのれます。

☆所要時間は初めての方は60分みておいてください。

☆リピーターの人は30分位でも可能かと思います。

■■■■■■■■■■■■■ 

 

私が作った花粉オイルの記事はこちら→☆☆

 

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ご無沙汰しております、、

ダンスの方がフラワーフェスティバル月間に突入してしまい。。

衣装やら振付やらなんやらかんやらで

チッチとともに睡眠4時間で生きております。。

完成するんだろうか。。。。

そんな不安な毎日。。

 

というわけですが

ピラティス、アロマ、みなさま来てくださるので

毎日楽しくやっております♪

 

チッチが春休みの様子をアップしましたので

リブログでしのがせてください〜〜

 

ついでにフラワーフェスティバル出演決まりましたので

告知させてください

 

■□■□■□■□■□■□■□

 

団体名:アルバトロス

5月3日16:30〜17:00

カラーステージ(三川町ブロック)

 

■□■□■□■□■□■□■□

 

見に来てね!

 

 

 

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どうしても受講したくて

バレエクラスをお休みにさせてもらって

十日市にあるコアコア

「股関節機能改善セミナー」

を受講してきました。

 

講師の先生は石井完厚先生。

 

こういうセミナーは

パーソナルトレーナーさん、理学療法士さん、整体師さん

などが多くてダンスやってます〜みたいな人はいない。。

しっかりとした体の専門知識を持っている方ばかりで

ついていけるか最初ドキドキします。

 

でも、とても基礎的なことも必ず説明があり、

わかりやすい言葉でイメージが出来る教え方をしてくださる。

いい先生ほど、専門用語並べ立てたり

受講する側に圧力かけたりということがないな〜と

どの分野のセミナーやWSでも感じます。

 

今回は骨盤のゆがみの見方からでした。

受講者同士がお互いにチェックし合うのですが、

私は日頃、人の骨を触って位置配置をみることがないので

特に男性の骨は大きくてよくわからない〜

って感じだったのですが

受講者のみなさまもプロなので手取り足とり

教えて頂くことが出来て

「右骨盤が後傾で左骨盤が前傾ですか?」

「正解です」

みたいな。。みてもらう人から答えをもらう私。

しかも私のゆがみを本気で取りにかかられたりして

2倍お得感がありました♪

 

下半身の正しい位置配置の基準。

股関節の動きや不調が出るパターン

関係する筋肉とその働き。

そしてそこに働きかけるエクササイズ。

と盛りだくさんでした。

 

今回の一番の衝撃は。。。

インナーマッスルとアウターマッスルの定義を

教えてもらい、そしてその定義上、

腸腰筋は世界的には

アウターです。アウターです。アウターです。

(インナーに分類する人もいるそうです。一応。。)

 

みなさま、今週から団ピラでは

腸腰筋はアウターになります。

 

エクササイズは知っているものも初めてみるものも

きちんと全部

何故そうするのか

何故そうなるのか

説明があってメチャメチャ納得。

動画OKだったので先生の説明を何度も聞いて

脳みそに染み込ませたいと思います。

バレエの基礎にも入れたくなる内容もありました。

来週やってみよう。

しかし、きちんとした位置配置でやると

相当きつかった〜〜〜。

今日なんか筋肉痛のとこがあるぅ。

 

というわけで、

例によって、、私に定着するまで

ピラティスのクラスは私の研究室

みたいになろうかと思いますが、、

ご協力お願い致します。

骨盤と大転子、触らせてください。。

 

先生には100人触ったらだいぶ分かるようになるよと言われました

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今日は私のピラティスの先生の代行で

マミーピラティスのクラスを

やらせて頂きました。

 

まず、行くまでに道に迷った。。

自分の地理の弱さをなめてた。

数年前にも代行させてもらって行ったことあるのに!

20分ほど彷徨いました。。

早めに出ててよかった。

 

参加は6名様 with1歳にならない赤ちゃんたち。
初めましての私にみなさまも少し緊張気味。
私も相当緊張気味。
なるべく本来の自分を見失わないように
来て下さった方がきちんと目に入るように。
いつものようにマッサージ、ストレッチで
(私の)平常心を取り戻す。
 

ピラティスは

みなさん毎週きちんと来られているのか

基本の動き、すべてきちんと覚えられていて

とてもスムーズにすすみました。

私の進め方はやっぱり先生に似ていると思うので

それもよかったのかも。

寝返り赤ちゃんが私の視界にゴロゴロフレームインしては

ママに戻されてフレームアウトの繰り返しが癒された。
 

産後来られる人に対していつも感じることだけど

やっと座れる位の赤ちゃん連れて、

体を動かす時間を作るモチベーションを持っていることが

本当にすごいなって思う。

しっかり骨盤底筋と腹筋に働きかける内容で

きっちり1時間やらせて頂きました。

(私だって時間守れるんだYDK)

 

ダンスの代行の時も思うけど、

その先生がよくて来られている所の

代行って大なり小なりメンタル追い込まれる。

それって私には必要だなぁ。と今日も感じました。

いい刺激になった。

本来、メンタル弱々だけど

心地よいところに留まると甘んじるからな。

 

先生はどうやら東京にコンディショニングの

勉強に行かれているみたいです。(ブログでチェックした)

出会った時からずっとずっと学ぶことをやめない姿勢。

超リスペクトです♪

私も足をとめないようにがんばろ〜

 

 

まずは広島の地理を覚えるべし

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