カラダを動かすと、ココロも動く。
カラダを緩めると、ココロも緩む。

【SCHEDULE】


■「乳ガンリハビリヨガ」(少人数制) 上社


乳ガンリハビリヨガクラスは、自分と向き合う優しい時間。

どうぞ一度ドアをノックしてみて下さい。



初回ワンコイン体験レッスン開催中♪
7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)

12:15-13:15

コラム☞

『 乳ガンリハビリヨガと私 』


■「ママさんバレエ&ヨガ」上社


バレエで引き締め、ヨガで癒す。
自分の軸に戻るひとときを。



初回ワンコイン体験レッスン開催中♪
7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)

13:40-14:40

コラム☞
『 裸足でOK!【ママさんバレエ&ヨガ・上社】体験レッスン受付中♪』



◾️「プライベートレッスン」

おひとりおひとりのペースに合わせてレッスンをご提案いたします。
リハビリやリラックスの時間にお役立て下さい。

▪️乳ガン治療中の方・術後リハビリ中の方へ
乳ガンリハビリヨガセラピー」(75分)+ ティー

.................................................................................................................................................................

■ 「ママベビークラス」  YOGA STUDIO PHYLEX名東
 
月曜日 13:30-14:40 



■ 「ママベビークラス」  YOGA STUDIO PHYLEX長久手
 
木曜日 13:30-14:40 
※月二回開催。詳細はスタジオへお問い合わせ下さい。



■ 「安産マタニティクラス」YOGA STUDIO PHYLEX名東

火曜日  13:30-14:30 


■ 「安産マタニティクラス」YOGA STUDIO PHYLEX長久手

水曜日  13:30-14:30 

............................................................................................................................................................

講師ASUKA
*LAXMIYOGA基礎科・専科修了
*Medical Yoga 乳ガン患者様向けヨガ指導者
*Medical Yoga マタニティヨガ指導者
*産前・産後マタニティー指導者
*メンタル心理カウンセラー
*英国式アーユルヴェーダライフスタイリスト

お問い合わせ

ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
MAIL : asuka.yoga.ballet@gmail.com
INSTAGRAM : asuka.tokyo.newyork.nagoya

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2017-06-26

若くして旅立った

テーマ:ひと


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美しい魂が

安らかにありますように


 

残されたご家族の心が

これからも強く優しくありますように

 

 

生きている私たちは

今自分がやるべきことを懸命にやり

 


いつも忘れないでいたい…

当たり前のことは当たり前でないということを…


 

 

 

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2017-06-12

裸足でOK!【ママさんバレエ&ヨガ ・上社】体験レッスン受付中♪

テーマ:■【ママさんバレエ&ヨガクラス】

どんなクラス?


「体が硬いからバレエエクササイズなんて…ヨガなんて…」「難しい動きがあったらどうしよう…」「ついていけなかったらどうしよう…」という不安はなく、未経験の方にも安心してご受講頂けるクラスです。

裸足で♪お気軽に♪

バレエエクササイズをヨガを楽しんでいきましょう!!


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クラスの流れ

おひとりおひとりの体調をみながら
丁寧にウォーミングアップ。
呼吸に合わせて様々なバレエのポーズを裸足で取っていきます。(難しい動きはありませんのでご安心下さい。)
ヨガのリラックスポーズでゆったりと自分と向き合う時間。
季節ごとに出やすい不調にアプローチし、本来備わっている心身の健康を取り戻していきます。


レッスン後は皆さん笑顔でスタジオを後にされます。
ぜひ一度体験レッスンにいらして下さいね!!


体験レッスンのお申し込み、お問い合わせはコチラへ♡


【 ママさんバレエ&ヨガ  】


 バレエで引き締め、ヨガで癒す。自分の軸に戻るひとときを!


呼吸に合わせてとるバレエのポーズは女性の美しさを引き出してくれます。
バレエエクササイズやヨガが初めての方もご参加いただけるやさしいクラスです。

■日程
ワンコイン体験レッスン開催中❤︎
 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
13:40-14:40


■場所
上社レクリエーションルーム

(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地

上社ターミナルビル3階 
※地下鉄上社駅1番出口すぐ
※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料
1回1000円

※受講料の一部をハタチ基金に寄付致します。

■持ち物
動きやすい服装  飲み物

※裸足で行います👣
※ヨガマットはこちらでご用意致します。


■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。

■対象 

60代までのリフレッシュしたい女子のみなさん❤︎

ママさんおひとりで!

赤ちゃんやお子さま連れで!

親子三代での参加も!


カラダの硬いかた向け、初心者さま向けのやさしいクラスです。

 

■お申込み  ☞コチラから簡単予約❤︎

①名前②参加希望日をご明記下さい。 


◼️メールサーバーの不具合について

問合せフォームからのメール送信が不安定でメールの確認ができない場合がございます。
万一、返信のない場合、体験ご希望の方はレッスン日に直接スタジオにお越しください。 講師にお申し出くだされば、体験レッスンができます。又はasuka.yoga.ballet@gmail.com にご連絡ください。


ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com  

 

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2017-06-03

6月がスタート!!

テーマ:■【ヨガクラス】
白アジサイのハナコトバは、「寛容」
 
 
「寛容」とは
心を広く、人を受け入れ許す
 
 
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許すこと


 過去にあった怒りやトラウマ…


これを簡単に受け入れ許すことは、とても難しいこと…


 ヨーガ哲学には

「既に放ってしまった矢(既にしてしまったこと)は結果を受け入れることのみで解消される」

という教えがあります。

 様々な感情を持ってしまう自分を許してあげていいのでは…結果を受け入れ許す努力をしようね…と。

 

ヨガのポーズを取りながら自分の内側をみつめていく


自分のカラダの癖を知り、痛みを知る


そして解放し、手放すを繰り返す


すると…


様々な感情と上手くつきあい、

少しずつ手放せるようになっていく

 

今はまだ許せないことも…

いつか許すことが出来る…


そう教えてくれるのですね♡


今月もゆっくりじっくり

進んでいきましょう。


たくさん笑う6月になりますように♡

ママさんバレエ&ヨガ 


バレエで引き締め、ヨガで癒す。

自分の軸に戻るひとときを!

ヨガの呼吸に合わせてとるバレエのポーズは女性の美しさを引き出してくれます。



■日程
6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
13:40-14:40                                                               


■場所                                            

上社レクリエーションルーム(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地上社ターミナルビル3階 

※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料

初回ワンコイン体験レッスン開催中♪

1回1000円

※受講料の一部をハタチ基金に寄付致します。

■持ち物
動きやすい服装  飲み物

※裸足で行います👣
※ヨガマットはこちらでご用意致します。


■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。

■対象 

20代から60代までのリフレッシュしたい女子のみなさん❤︎

ママさんおひとりでもお子さま連れでもご参加頂いています。

カラダの硬いかた向け、初心者さま向けのやさしいクラスです。

 

■お申込み  ☞コチラから簡単予約❤︎

①名前②参加希望日をご明記下さい。 


◼️メールサーバーの不具合について

問合せフォームからのメール送信が不安定でメールの確認ができない場合がございます。
万一、返信のない場合、体験ご希望の方はレッスン日に直接スタジオにお越しください。 講師にお申し出くだされば、体験レッスンができます。又はasuka.yoga.ballet@gmail.com にご連絡ください。


ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com  

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2017-05-17

Instagram 更新中です♪

テーマ:ハッピー
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日常の中にみつけた小さなしあわせ♡
カメさんペースで更新中です♪
 
ぜひ遊びにいらして下さいね!
 

Instagram @asuka.tokyo.newyork.nagoya

☞ ASUKA

 

2017-05-07

当たり前のことは、当たり前ではない。

テーマ:ステキな言葉
新緑の美しい季節!
新生活を駆け抜けてきた自分をたっぷり癒してあげて下さいね。


今日のタイトルは…
ギャーナヨガ(ヨガ哲学)で教えていただいたステキな言葉を。

 
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当たり前のこと
 
朝起きて、朝ごはんをいただくこと
今日は何を着ようかなと服を選ぶこと
子供たちがけんかする声
あたたかい布団で眠ること
 
こんな日常に
 
突然
不幸な出来事が起こったとしたら
 

何でもないことが
ありがたく思える
 
家族や友人がくれる笑顔が
話を聞いてくれる人がいることが
 
どんなにしあわせかを知る
 
そんな経験はありませんか?
 

ありがたいこと
 
ヨガは
不幸が起こらなくても
 
全てがありがたいことだ
と感じさせてくれます
 
 
広げた手のひらでマットを触る
足の筋肉が伸びていく感覚
心臓の鼓動
息を吸っていること、吐いていること
 
 
普段は無意識にしている動作を意識的にすると
ただカラダが動くことさえ感動する
自分を愛おしく思える 
 
当たり前のこと
 
それは
 
当たり前ではなく
 
 
ありがたく
しあわせなことなんですね♡


5月も始まったばかり!
笑顔でお目にかかれますのを
楽しみにしております♪

 

乳ガンリハビリヨガ  

 

乳ガンリハビリヨガクラスは、自分と向き合う優しい時間。
どうぞ一度ドアをノックしてみて下さい。

痛みや不調のある方でも安心して受けて頂けるやさしい少人数制クラスです。
ご自分の力でストレスを和らげ、リラックスすることを目指します。

 



■日程
初回体験ワンコインレッスン開催中♪
5/11(木) 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
12:15-13:15


■場所
上社レクリエーションルーム(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地

上社ターミナルビル3階 
※地下鉄上社駅1番出口すぐ
※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料
1回1200円

※受講料の一部をほほえみ基金に寄付致します。


■持ち物
動きやすい服装 飲み物

■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。


■お申込み (残席1名様)コチラ
①名前②電話番号③伝えておきたい症状をご明記下さい    

■メールサーバーの不具合について

問合せフォームからのメール送信が不安定でメールの確認ができない場合がございます。万一、返信のない場合asuka.yoga.ballet@gmail.com にご連絡ください。


ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ  

asuka.yoga.ballet@gmail.com  

 

ママさんバレエ&ヨガ 


バレエで引き締め、ヨガで癒す。

自分の軸に戻るひとときを!

ヨガの呼吸に合わせてとるバレエのポーズは女性の美しさを引き出してくれます。



■日程

5/11(木) 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
13:40-14:40                                                               


■場所                                            

上社レクリエーションルーム(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地上社ターミナルビル3階 

※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料

初回ワンコイン体験レッスン開催中♪

1回1000円

※受講料の一部をハタチ基金に寄付致します。

■持ち物
動きやすい服装  飲み物


■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。

■対象 

0歳〜3歳くらいまでのお子さまとママ

※ママだけでもご参加いただいています。
初心者さま向けのやさしいクラスです。

 

■お申込み (残席3名様)コチラ

①名前②電話番号③お子様のお名前と月齢をご明記下さい。 


◼️メールサーバーの不具合について

問合せフォームからのメール送信が不安定でメールの確認ができない場合がございます。
万一、返信のない場合、体験ご希望の方はレッスン日に直接スタジオにお越しください。 講師にお申し出くだされば、体験レッスンができます。又はasuka.yoga.ballet@gmail.com にご連絡ください。


ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com  

 
 
 

 

2017-04-18

【ママさんバレエ&ヨガ ・上社】初回ワンコイン体験レッスン開催中♪

テーマ:■【ママさんバレエ&ヨガクラス】

 

4月【ママさんバレエ&ヨガクラス】

 

ヨガの呼吸に合わせてとるバレエポーズが美しさを引き出します。

「バレエをずっと習いたかったけど、習えなかった…

初心者の私にも出来るやさしいポーズでバレエ気分を味わえました♡」

 


バレエエクササイズは無理…ヨガは難しそう…

 

とあきらめていた方に

笑顔で帰っていただけるクラス作りを心がけています!

 

初心者さま向けの優しいプログラムです。ママさんおひとりでもご参加頂いています。

どうぞお気軽にいらして下さいね。

春の満員御礼♡ありがとうございました!
 

東日本大震災時に、0歳だった赤ちゃんが、無事にハタチを迎えるその日まで。

 

ハタチ基金の「ハタチ」には、「20歳」「20年」という意味と、「葉たち」という意味があり、木の幹(子どもたち)が育つためには、葉(=太陽の光を養分に変える)の存在が必要不可欠。
子どもたちを支える、ひと葉となりませんか?と被災孤児、及び被災地の子どもの心のケアに合わせ、学び・自立の機会を継続的に提供する支援基金があります。

 

ママさんバレエ&ヨガクラスでは、この考えに賛同し受講料の一部を寄付させて頂います。
 

〈ご報告〉

2016年4月~2016年12月分の受講料の一部を寄付致しました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。 

ママさんバレエ&ヨガ 


バレエで引き締め、ヨガで癒す。

自分の軸に戻るひとときを!

ヨガの呼吸に合わせてとるバレエのポーズは女性の美しさを引き出してくれます。



■日程
5/11(木) 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
13:40-14:40                                                               


■場所                                            

上社レクリエーションルーム(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地上社ターミナルビル3階 

※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料

初回ワンコイン体験レッスン開催中♪

1回1000円

※受講料の一部をハタチ基金に寄付致します。

■持ち物
動きやすい服装 飲み物

■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。

■対象 

0歳〜3歳くらいまでのお子さまとママ

※ママだけでもご参加いただいています。
初心者さま向けのやさしいクラスです。

 

■お申込み (残席3名様)コチラ

①名前②電話番号③お子様のお名前と月齢をご明記下さい。 


◼️メールサーバーの不具合について

問合せフォームからのメール送信が不安定でメールの確認ができない場合がございます。
万一、返信のない場合、体験ご希望の方はレッスン日に直接スタジオにお越しください。 
講師にお申し出くだされば、体験レッスンができます。又はasuka.yoga.ballet@gmail.com にご連絡ください。


ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com  

2017-04-15

出会いをくれる【ママベビークラス ・ヨガスタジオフィレックス名東 &長久手】

テーマ:■【ヨガクラス】
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Re-lax 
再びゆるめる

まだ散らぬ
桜の木を見つけると嬉しくなります!
 
新生活にも少しずつ慣れてきた頃ですが
 
ほんのり緊張感の続いていくこの時期は
リラックス(Relax)する時間を大切にします。
 

ママベビークラスでもレッスンの後半で
カラダをゆったりとゆるめていく時間をとっています。


 【ママベビークラス】

カラダとココロのちょっとした変化にも敏感になる産後こそケアが大切です。


産後は赤ちゃんのお世話に追われ自分のことは後回し・・・そんなママ達の体力の回復、姿勢の改善、リフレッシュをサポートします!ヨガがはじめての方にも安心してご参加いただけます。

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■クラス内容

骨盤周りを整え、お腹を引き締めるエクササイズ

子育て中に起こりやすい肩コリや腰痛のケア

赤ちゃんと一緒にポーズ

お歌を歌いながら手遊び

おうちで出来る簡単ケア


◼︎生徒さんからの声

「我が子に愛情を注ぐ日々ですが、時には自分の心身と向き合って、自分を愛してあげる時間も大切にしていこうと思います」

「クラスに通い始めてから体重が戻りました」

「カチカチだった肩周りが楽になりました」


■詳細

YOGA STUDIO PHYLEX 名東

毎週月曜日 

13:30-14:40

YOGA STUDIO PHYLEX 長久手  

月2回 木曜日

13:30-14:40


 ■お申し込み

YOGA STUDIO PHYLEX

☝️スタジオホームページから

ご予約をお願いいたします。


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ママベビークラスに7ヶ月間通って下さり
この春仕事復帰された
生徒さんからのお手紙…
言葉という宝物をいただいて。


愛溢れるメッセージ…
本当にありがとうございました。

これからもずっと応援しています!

2017-04-07

【乳ガンリハビリヨガクラス・上社】4/13(木)ワンコインレッスン♪

テーマ:■【乳ガンリハビリヨガクラス】
桜咲く季節

雨よ
上がっておくれ

桜よ
散らないでおくれ


桜を愛でる
素敵な週末になりますように♡

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【乳ガンリハビリヨガ】

乳ガンリハビリヨガクラスは、自分と向き合う優しい時間。
どうぞ一度ドアをノックしてみて下さい。


 ヨガの簡単な呼吸法やポーズをとることで病状を和らげます。

悪いところだけをケアするだけでなく、

季節に出やすい不調も含め全体的なケアをしていくことで自然治癒力を高めていきましょう。

少人数制でおひとりおひとりの体調をみながらゆったりとすすめています。

ヨガが初めての方や痛みや不調のある方でも安心して受けて頂けるやさしいクラスです。 



 

■日程
4/13(木)ワンコインレッスン
5/11(木) 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
12:15-13:15

※初回体験ワンコインレッスン随時受付中♪


■場所

上社レクリエーションルーム

(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地

上社ターミナルビル3階 
※地下鉄上社駅1番出口すぐ
※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料

全5回講座  5000円
1回のみ 1200円

※受講料の一部をほほえみ基金に寄付致します。


■持ち物
動きやすい服装 飲み物

■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。


■お申込み (残席4名様)コチラ
①名前②電話番号③伝えておきたい症状をご明記下さい。

ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com  

 

2017-04-05

【ママさんバレエ&ヨガクラス・ 上社】4/13(木)ワンコインレッスン♪

テーマ:■【ママさんバレエ&ヨガクラス】
三寒四温をくりかえし…

やっとやっと来ました!桜の季節!
 
いかがお過ごしですか♪
 
3月でお別れした生徒さんたち…始まった真新しい生活…ずっとずっと応援しています!
 

これからもここでほっとひと息つけるような記事を綴っていこうと思っています。

お仕事の合間に、子育ての合間に読んで頂ければ嬉しいです。
 
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ヨガが教えてくれること
 
自分をしっかりみつめる
自分と全力で向き合う
自分を信じる
 
 
大切な人を(お子さんを ご家族を ) しっかりみつめる
大切な人と全力で向き合う
大切な人を信じる
 
 
ことにつながっています。
 
 
自分と向き合わずやり過ごす時代
なんとなくいいね!で流される時代
 
ご自身の感性や直感力を高め
心身にゆったりと向き合う時間が大切です。
 
しあわせの選択し
しあわせな人生を創っていけるのは
自分だけですよね。
 
 
 素晴らしい春になりますように♡
 

【 ママさんバレエ&ヨガ  】

 バレエで引き締め、ヨガで癒す。自分の軸に戻るひとときを!


呼吸に合わせてとるバレエのポーズは女性の美しさを引き出してくれます。
バレエエクササイズやヨガが初めての方もご参加いただけるやさしいクラスです。

■日程
4/13(木)体験♡ワンコインレッスン
5/11(木) 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
13:40-14:40


■場所
上社レクリエーションルーム

(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地

上社ターミナルビル3階 
※地下鉄上社駅1番出口すぐ
※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料
1回1000円

※受講料の一部をハタチ基金に寄付致します。

■持ち物
動きやすい服装 飲み物

■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。

■対象 

0歳〜3歳くらいまでのお子さまとママ

※ママだけでもご参加いただいています。
初心者さま向けのやさしいクラスです。

 

■お申込み (残席3名様)

①名前②電話番号③お子様のお名前と月齢④参加希望日をご明記の上 

asuka.yoga.ballet @gmail.comまでメールを送信して下さい。

 

ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com 
2017-03-24

新しい生活に向かう前に【 ピンクリボンクラス ・ ママさんバレエ&ヨガクラス 上社】

テーマ:■【乳ガンリハビリヨガクラス】
 
デトックスの季節と食
 
春です♪「解毒の季節」です!
 
目のかゆみ、花粉症などのアレルギー反応、カラダの重さやだるさのような症状が出るとき。
カラダも代謝が活発になることで、寒い時期に溜まった不要な老廃物を排出する方向へ。
 
 この時期には、少したべものを見直します。
 
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スターバックスでは、いつものソイラテを我慢して、TEAを。
 
お白湯を飲んで、冷えとりとデトックスを。
 
消化力を高め、カラダをあたためるスパイス(しょうが、こしょう、シナモン)を活用して。
 
梅干しを常備して。
 
ブロッコリー、菜の花、春キャベツ、いちご 
旬のお野菜をいただく。
 
 
食へのちょっとした心がけで、デトックスがスムーズにいきます。今はいらないものを外へ出すお掃除のチャンス。
クラスの中でも季節の過ごし方のお話をさせて頂いています!
 
3月「ピンクリボンクラス ー乳ガンリハビリヨガー」】
 
子育ての先輩であるお2人とのゆったりとした時間。お子さん達の受験や進路のお話に聞き入ってしまうワタクシです。
 
このクラスに通って下さってからもうすぐ1年!
オペをした肩周りが硬い…それをかばうように反対の肩に荷物をかけるので…これがまたカチカチ!そんな痛みや硬さに気づくことから始まり、呼吸を深めていくうちに力が抜けるようになって。どんどんリラックス上手になっていくのがわかります。
 
レッスン後に届いたステキなメッセージをご紹介させて下さい。
 
 「先生のお話、毎回楽しみです。
なんだか心にすーっと入ってきて、大切なひとときだなとあらためて実感しております。」

 宝物です!
 

少人数制でゆったりと。

おひとりおひとりの体調をみながらゆったりとすすめています。ヨガが初めての方も安心して参加して頂けます。季節に出やすい不調もケアしながら月1回のリハビリクラスです。
 
 
【3月「ママさんバレエ&ヨガ クラス」】
 
人と人とのつながりに支えられて続いているこのクラス。大切なお友だちやご家族を紹介していただけてしあわせです。
 
昨年末は大きなお腹を抱えて通って下さっていたママさんが、2ヶ月の赤ちゃんと4歳のお兄ちゃんを連れてのご参加!
赤ちゃんが眠っている間に、お兄ちゃんの相手もし、ポーズもし、と大忙しですが、少しでもカラダを動かしてリフレッシュを♪
 
そして
四月から仕事復帰のママさん!
お子さんを産んでからの社会の見え方はまた違うんだろうなぁ。仕事の間、お子さんと離れるからこそまたさらに愛おしくなりますね。
そんな素敵なかたを紹介してくれたママさんに感謝です。素敵なかたの親友はやっぱり素敵ですね!
 
 
私が私に向き合う時間。

お子さまと一緒にいながらも、産後の体型を整え、筋力を取り戻す「バレエポーズ」でココロとカラダをリフレッシュしていきましょう。初心者さま向けの優しいプログラムです。ママさんおひとりでもご参加頂いています。
 
 
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そっと届けて頂いたあたたかな贈り物たち♡
 
 
春の新しい空気を吸い込んで。新しい自分で。
一緒に始めてみませんか?

乳ガンリハビリヨガ

 

乳ガンリハビリヨガクラスは、自分と向き合う優しい時間。
どうぞ一度ドアをノックしてみて下さい。

痛みや不調のある方でも安心して受けて頂けるやさしいクラスです。
ご自分の力でストレスを和らげ、リラックスすることを目指します。

■日程
4/13(木)体験♡ワンコインレッスン
5/11(木) 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
12:15-13:15


■場所
上社レクリエーションルーム(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地

上社ターミナルビル3階 
※地下鉄上社駅1番出口すぐ
※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料
1回1500円

※受講料の一部をほほえみ基金に寄付致します。
※5月以降1回1200円でご受講頂けます。


■持ち物
動きやすい服装 飲み物

■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。


■お申込み (残席4名様)
①名前②電話番号③伝えておきたい症状をご明記の上
asuka.yoga.ballet @gmail.comまでメールを送信して下さい。

ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com  
ママさんバレエ&ヨガ
 
 バレエで引き締め、ヨガで癒す。
自分の軸に戻るひとときを!

呼吸に合わせてとるバレエのポーズは女性の美しさを引き出してくれます。
バレエエクササイズやヨガが初めての方もご参加いただけるやさしいクラスです。

■日程
4/13(木)体験♡ワンコインレッスン
5/11(木) 6/16 (金)7/13(木) 8/18(金) 9/15 (金)
13:40-14:40


■場所
上社レクリエーションルーム(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地

上社ターミナルビル3階 
※地下鉄上社駅1番出口すぐ
※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料
1回1000円

※受講料の一部をハタチ基金に寄付致します。

■持ち物
動きやすい服装 飲み物

■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。

■対象 

0歳〜3歳くらいまでのお子さまとママ

※ママだけでもご参加いただいています。
初心者さま向けのやさしいクラスです。

 
■お申込み (残席3名様)

①名前②電話番号③お子様のお名前と月齢④参加希望日をご明記の上 

asuka.yoga.ballet @gmail.comまでメールを送信して下さい。


ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
asuka.yoga.ballet@gmail.com 
 
 
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