カラダを動かすと、ココロも動く。
カラダを緩めると、ココロも緩む。

(SCHEDULE)
■ 「ママベビークラス」  YOGA STUDIO PHYLEX名東
 
月曜日 13:30-14:40 


  
■ 「アロマ」•「安産マタニティクラス」YOGA STUDIO PHYLEX長久手

水曜日 11:30-12:45•13:15-14:15



■ 「ピンクリボンクラス」上社
4/15(金) 5/27(金) 6/24(金) 7/8(金) 9/16(金)12:15-13:15

■ 「ママさんバレエ&ヨガ」上社
4/15(金) 5/27(金) 6/24(金) 7/8(金) 9/16(金) 13:40-14:40


講師 ASUKA
*LAXMIYOGA基礎科・専科修了
*ルナワークス乳ガン患者様向けヨガ指導者
*メンタル心理カウンセラー
*産前・産後マタニティー指導者

お問い合わせは
asuka.yoga.ballet@gmail.com までお願いいたします。
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2016-07-28

『女性ホルモンの基礎知識と更年期について』

テーマ:ワークショップ
今日もすっきりしない曇り空。

カラッとした夏空が恋しくなりますが
過ごしやすい空気が心地よくて。

オレたち(9歳児&4歳児)の夏も
元気よくはじまっています!



『女性ホルモンの基礎知識と更年期について』@ウィル愛知 7/24(日)

ずっと気になっていた産婦人科医高尾美穂先生の講座を受けてきました♡
難しい分野のお話をたくさんの笑いと愛を持って、親しみやすく興味を広げやすくして下さいました。


そもそも巣を守り、子を守るという役割をもって生まれた女性。すべては妊娠・出産のために作られらカラダ。そんな背景を知ると、女性ホルモン(エストロゲン:女性らしさの為のホルモン)を愛おしく思えます。煩わしくさえ思っていた「生理が来ること'='エストロゲンが出ている'」は、私たちの丸みあるカラダを、艶のある肌を、潤いのある肌を作り、血管を強くし、自律神経を安定させてくれているのですから。

先生のブログにもありましたが…わたしの中でかみ砕いてかみ砕いて形ないものにして、それでも勝手に出てくるようになってからアウトプットを!と思います。

みなさんに、消化しやすく食べやすく、美味しいものお届けできますよう♡ 




今日もよいよい1日をお過ごし下さい。

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2016-07-13

「ママさんバレエ&ヨガ クラス」@上社 リトルママ掲載♡

テーマ:チャリティークラス
梅雨明けが間近でしょうか?
今からこの暑さ…真夏はどうなることでしょう...


先日「ママさんバレエ&ヨガ クラス」に
取材が入りました。
可愛らしくも凄腕のライターさんが来て下さり、インタビューや写真撮影を。

その優しいお人柄にも助けられて
緊張も吹き飛び、いつも以上に笑いながらのレッスンとなりました♪

Yさん&Rくん♡
Mさん&Hくん♡
ご協力ありがとうございました!!

Rさん&Hくん♡
全体写真を使わせて頂いています。

みなさまのおかげで
こんなにも素敵にクラスが
紹介されています♡

楽しい経験をさせて頂き...
本当にありがとうございました!!



ママさんバレエ&ヨガ クラス

是非覗いてみて下さい♡☞リトルママ名古屋版     

名古屋市名東区上社

音楽・リトミック/ダンス・ヨガ/スポーツ/ベビーママ・プレママ/ママ向け講座


バレエで引き締め、ヨガで癒す…優しい時間を

インストラクターの優しい語りに導かれて、まるで昔からの友達同士のように、先生とママ達がゆったり語り合います。クスクスと笑い声の絶えない中で、ヨガやバレエのポ―ズで体を伸ばしていくと、参加した皆がリラックスした表情になっていきました。

 

ママ達に人気の2大エクササイズといえば、ヨガとバレエ。どちらも普段使わない体の部分を動かして、柔軟性や体力を高めます。今回取材した「バレエ&ヨガクラス」は、両方のエッセンスを取り入れたレッスンで人気。ヨガの呼吸法を取り入れながらバレエのポーズを決めたりと、柔軟な発想でエクササイズを行います。
ママ達が座った姿勢で下半身をほぐしていると、その横では赤ちゃんが腹這いでカエルのようなポーズ。「これ、やってみましょうか?」とASUKA先生の一声で、皆が赤ちゃんのポーズをまねる一幕も。スタジオの全員に、おもわず笑いがこぼれました。その後は、立ちあがってバレエのポーズ。「あくまでも取り入れやすい動きにしています」と先生が語るように、無理が無く体に優しいエクササイズです。
このレッスンでは、費用の一部を東日本大震災の被災地に寄付。さらに、乳がんのリハビリケアやチャリティーを行うプログラムも開講しています。自分の体にも、赤ちゃんにも、周りの人びとにも優しさを感じさせてくれる、そんなレッスンでした。

取材日:2016/06/24 取材・文・撮影:鈴木満優子

活動エリア
名古屋市名東区上社
カテゴリー
音楽・リトミック/ダンス・ヨガ/スポーツ/ベビーママ・プレママ/ママ向け講座
主な内容
前半は、忙しい毎日を過ごす中で硬くなってしまったカラダをゆるめ、季節ごとに出やすい不調をケアしていきます。
後半は、バレエポーズで下半身を鍛え、美しい姿勢作りを。最後は、ヨガフローでゆったりと癒していきます。

「バレエで引き締め、ヨガで癒す。」
自分に戻るひとときをお過ごし下さい♡
対象者
女性:
お子さま連れのご参加も歓迎致します。
妊娠中の方もご相談下さい。
活動場所
上社レクリエーションルーム
住所
名古屋市名東区上社1-802
地図
GoogleMap
活動日
月1回 金曜日 (ブログにて随時ご案内致します。)
会費
入会金0円 1回1,000円 (受講料の一部をハタチ基金を通じて東日本大震災被災地に寄付致します。)
URL
http://s.ameblo.jp/dancermimi/
発足年月日
2012年10月12日
代表者名
ASUKA

ひとこと


私自身、大人(高校生)になってから学び始めたバレエエクササイズ。その魅力に引っ張られニューヨークへ。そこで感じたのは…何かを始めるのに年齢は関係ないということ♡
小さな子も、ママさんも。おばぁちゃんも。誰もがバレエをヨガを楽しむ姿がありました。「今頃バレエなんて…カラダが硬くてヨガなんて…」そんな方に楽しんで頂けたらしあわせです♡

お問い合わせ

問合せ先
ASUKA ヨガ&バレエエクササイズ
住所
名古屋市名東区上社1-802
電話番号
090-3406-1149
e-mail
asuka.yoga.ballet@gmail.com
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2016-07-13

シンプル イズ ベスト !

テーマ:ステキな言葉
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ネガティヴな人は、複雑に考え



ポジティブな人は、シンプルに考える






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2016-06-27

「ママベビークラス」@yoga studio phylex 名東

テーマ:ヨガ
今年の梅雨は
時々太陽も顔を出してくれますね!
いかがお過ごしですか♡

今日は「ママベビー」のご紹介です。

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【「ママベビー」月曜日 13:30-14:40】

カラダとココロのちょっとした変化にも敏感になる産後こそケアが大切です。

産後は赤ちゃんのお世話に追われ自分のことは後回し・・・
そんなママ達の体力の回復、姿勢の改善、リフレッシュをサポートします♪

(クラス内容)
骨盤周りを整え、お腹を引き締めるエクササイズ
子育て中に起こりやすい肩コリや腰痛のケア
赤ちゃんと一緒にポーズ
歌いながら手遊び
おうちで出来る簡単ケア

(ママたちの声)
4月からママベビークラスにほぼ毎週通って下さっているMさん、Kさん、Yさん。
後傾気味だった骨盤が、今ではしっかり立って美しい姿勢です!座り姿に見とれてしまいました。
「うちに帰っても意識してます」
「このクラスに参加してから3~4㎏痩せました」
なんて嬉しいお声も頂いています♪

やはりコツコツ続けていくとカラダは応えてくれるのですね!みなさんの意識の高さ…素晴らしいです♡

今日体験レッスンのお二人は、
「刈谷に住んでいますが、実家がこの近くで」
「小学校時代からの友人に誘われて」
と遠方からも、リフレッシュに来て下さいました。
ありがとうございました!!


皆さま♡
ぜひお気軽にご参加下さいね♡

スタジオでお待ちしております♡


ASUKA


(SCHEDULE)ご予約受付中です電話ラブラブ
♡「ママベビークラス」YOGA STUDIO PHYLEX名東 月曜日 13:30-14:40 

「アロマ」•「安産マタニティクラス」YOGA STUDIO PHYLEX長久手  キッズルーム完備
水曜日 11:30-12:45•13:15-14:15



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2016-06-20

40代♡「女らしく。そして、男らしく。」

テーマ:ファッション
そんなテーマを掲げ
スタートを切りました。


悩み…
立ち止まり
戸惑い…
そしてまた、走り出す。

想像していた40代は
もっと大人に見えたのに…

なんて思いながら
手探りの毎日です。


こんな私ですが…

嬉しい再会を機に
素敵な経験をさせて頂きました。

{68571645-2BCC-44AA-8E70-8053B1BE4EF0}


ミモレ(mi-mollet)講談社 


「明日の私」が見つかる講談社のWebマガジン。成熟に向かう大人の 女性へ。


ぜひ覗いてみて下さいね♡


大袈裟かもしれませんが…
撮影のお話を頂いてから

自分がどう生きたいか
何を伝えたいか
を問いかけながらの作業でした。

「おしゃれの見直し=自分の見直し」
なんですね。

そして
大草直子編集長さんを始め
編集部の鈴木さん、津呂さんの
プロフェッショナル!!
に触れられたことが
何より嬉しくて。

ひとつのページを作るのに
たくさんの手間をかけていく…
きっとその分だけ
見る人の心を動かすのですね…


…しあわせな機会を
ありがとうございました♡


また今日から
今の自分に出来ることを
コツコツと頑張っていきたいと思います。

みなさま♡40代もどうぞよろしくお願いいたします♡

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2016-06-19

はじめる、アロマのある暮らし。

テーマ:アロマ
梅雨の真っ只中!
湿気の多いこの季節は、体調を崩しやすい…というお声もよく耳にします。

そんな時こそ、ゆっくり快適に 過ごす環境作りを♡と思い… アロマライトと新しい精油を購入しました。

精油は、フランスでは治療目的の薬として処方されているのをみなさまご存知かもしれません。
私もそれを知ってから、アロマの魅力にココロ奪われておりまして。
クラスやブログで少しずつご紹介していけたらと思います。

モヤモヤ霧を晴らし、シャキッと自分軸に戻し てくれるベルガモット。(←本人弁)
気力が持ち上がらない時に、オススメです。

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ベルガモット
イタリア南部カラブリア地方が主な産地です。18 世紀中頃に始まったとされており、今では香水産業には欠かせないものとなっています。紅茶のアールグレイの香りづけに使用され る香料としても有名です。
ストレス社会に生きる女性たちに向けてある比較 試験を行った結果、ベルガモット精油の芳香浴を行った場合では、疲労及び混乱の軽減 、活力の増加、精神的疲労の低下がみられたという論文が紹介されています。

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晴れて!アロマ検定1級を取得いたしました。
はじめの一歩を踏み出せたかな♪


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2016-06-16

「重版出来!」

テーマ:
{025EEB87-2280-4E8E-84FC-D225EE6DA83C}

毎週毎週
号泣させてくれた
ドラマ「重版出来!」

ついに最終回を迎えてしまいました…


少し生真面目な自分に
「馬鹿みたい!」
嫌気がさしていた時に

「馬鹿でいい!」
と光を与えてくれたドラマ。


登場する人すべてが眩しいのです♡


25年ぶりに
漫画を買いに走ったわたくしです。


 しばらくこの熱い余韻に浸ります♡
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2016-06-15

「ママさんバレエ&ヨガクラス」@上社 開催中♪

テーマ:チャリティークラス
梅雨の季節が到来!
みなさまいかがお過ごしですか♡

ブログはお留守にしていましたが…
やはり本人も…あちこち出かけておりました。

出会いの多い時です。
不器用ですが…
おひとりおひとりと
ゆっくり向き合っていきたいと思います♡

今日はクラスのご案内です♡

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■日程
6/24(金)7/8(金)9/16(金)
13:40-14:40

※10月以降もクラスを予定しております。

■場所
上社レクリエーションルーム(ゆったりとしたフローリングスペース)

名古屋市名東区上社一丁目802番地
上社ターミナルビル3階 
※地下鉄上社駅1番出口すぐ
※地下駐車場あり(一日300円)

■受講料
1回1,000円(受講料の一部をハタチ基金に寄付致します。)

■持ち物
動きやすい服装 飲み物 ヨガマット
※こちらでもヨガマットのご用意は出来ます。

■注意事項
レッスン時間内において事故やけが、盗難などについては責任を負いかねますのでご了承下さい。

■お申し込み
①名前②電話番号③お子様の年齢ご明記の上
asuka.yoga.ballet @gmail.comまでメールを送信して下さい。

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〈ハタチ基金について〉
東日本大震災時に、0歳だった赤ちゃんが、無事にハタチを迎えるその日まで。ハタチ基金の「ハタチ」には、「20歳」「20年」という意味と、「葉たち」という意味があり、木の幹(子どもたち)が育つためには、葉(=太陽の光を養分に変える)の存在が必要不可欠。
子どもたちを支える、ひと葉となりませんか?と被災孤児、及び被災地の子どもの心のケアに合わせ、学び・自立の機会を継続的に提供する支援基金があります。この考えに賛同し受講料の一部を寄付させて頂います。
〈ご報告〉
2015年4月~9月分、2015年11月~2016年3月分の受講料の一部を寄付致しました。
ご参加下さった皆様どうもありがとうございました。

しばらくおやすみされていたママさんも、
是非リフレッシュにいらして下さいね♡

ご予約をお待ちしております!

講師 ASUKA
*LAXMIYOGA基礎科・専科修了
*乳ガン患者様向けヨガ指導者
*メンタル心理カウンセラー
*産前・産後マタニティー指導者
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2016-05-31

いつもの一品!

テーマ:暮らし
{36913523-F870-4840-A7BB-1CE9DF1B2A86}

無農薬野菜マルシェで購入した玉葱に
アマニ油ドレッシングを。

夫が瀬戸で見つけてきてくれた器に盛って。


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2016-05-26

「青春」 by.サミュエル・ウルマン

テーマ:ステキな言葉
{D169DDB4-341A-47C7-BCB8-605C7DA94C81}



人間は信念とともに若くあり
疑念とともに老いる



自信とともに若くあり
恐怖とともに老いる



希望ある限り人間は若く
失望とともに老いるのである





いつだって青春ですね!!
みなさんは青春してますか♡



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