蒲郡で靴屋の3代目をやっている大丸靴店、大桑正弘のブログ

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靴屋の長男として生まれて47年。
お客様と接して得た知識や情報を発信します。

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こんばんは蒲郡市で婦人靴を中心にお店をやっているシューズ&バッグ大丸の大桑です

今日は少し寒くなりましたね!

皆さん防寒の準備はいかがですか?
僕は夜バーボンを飲んで体を温めています 笑


皆さん体はやらかいですか硬いですか?
僕は間違いなく硬いです 汗
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信じられないですが前屈コレ本気です💦

僕は子供の頃から前屈が嫌いです

だって体育の授業で柔軟体操があると、体が硬いのを先生に目をつけられて、必ず上に乗られたからです
あれ乗る方は方がいいですけど、乗られる方はマジで痛いです

体力測定の前屈でも、-の15センチ
クラスの人気者です 笑

と前置きはこのくらいにして
体が硬いと怪我をしやすいそうですよ!

なぜなら、筋肉が硬くなって関節が動くのも硬くなってしまうらしいです

例えば筋肉は、やらかいほうがよく伸びるそうです

スポーツ選手なんかも柔らかな筋肉の方がいいと言ってますよね

何かの拍子に、筋肉が伸びてしまった時、柔らかい筋肉の方が伸び縮みして怪我をしないそうです

同じように関節も、筋肉と一緒にストレッチしたほうが柔らかく動くそうですよ

もしも何かの拍子に転びそうになったとき、柔らかな筋肉や関節の方がさっと動いて何とかなるそうです

「昔ならできたのに〜〜と思うことありませんか?」

僕もいろんな場面で思い当たる節があります

だから、ストレッチをしましょう!

お風呂上がりで、筋肉や関節が温まって柔らかくなってるときの方が効果があるみたいですよ

❶足を開いて、右側左側片方ずつ前にゆっくり指をしながら10秒ぐらい静止するそうです
太ももの内側の筋肉を伸ばすそうです
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❷壁の前に立って前後に足を開ゆっくりと開き、前に体重をかけ後ろの足のふくらはぎの筋肉を伸ばします
アキレス腱やふくらはぎの筋肉を伸ばすそうです

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さて僕もお風呂上がりにやろうかなぁ

ちなみにストレッチの方法は"一生痛みに悩まない超ひざ健康法の本"を参考にさせていただきました

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健康な体で楽しく過ごしたいですね(^ ^)


シューズ&バッグ大丸蒲郡店

店長 大桑

蒲郡市八百富町7-34

(サンヨネ蒲郡店内)

蒲郡駅から東に徒歩10

0533-68-0186

(お問い合わせは店長大桑まで、不在の時は折り返し電話します)

am 10時からpm7(日曜930分から)

年中無休

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