【アラフォー・独女・不倫中でも1年後はハッピーに‼︎リポD♡カウンセリング】

カウンセラーになって半年で延べ500名の方のご相談をお受けさせていただいております。
離婚前後の悩み・シンママの恋の悩み・転職の悩み・怒涛の30代を送った山口まおが、
15年のカウンセリングの学びをもって、貴女のお悩みをハッピーな毎日になるようお手伝いします。


テーマ:
本音の扉をそっと開ける
元気一本!リポビタンD♡カウンセラーの山口まおです。

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睡眠不足は色々な健康障害を引き起こします。

脂肪をため込みやすくなって
太りやすくなる
交感神経に異常をきたすと
血圧や血糖があがりやすくなったり

そして何よりも
集中力の低下
パフォーマンスの低下。
精神的な不安定から
メンタル不調に…!

こういったことから
1日7時間の睡眠時間は必要と
言われています。




どうも疲れが取れない…
こう感じる日が続いてので
アプリで記録をとってました。


アラーム設定機能があり
最も目覚めやすいタイミングで
目覚ましが鳴ってくれます。
1ヶ月の平均睡眠時間
睡眠の深さなど
その他の情報もありがたい


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こちら平日のみの記録ですが
睡眠時間全く足りてません
その反面、
眠りの深さや睡眠効率はまずまずです。


時間はすくないけど
意外と効率良く眠れてるのかぁ。
ちょっと安心しつつも
睡眠不足リセットのために
気がついたらお休み設定



一般的に寝だめは効果ないと言われてますが
何にもしないだらだら日を過ごします



最低限の家事だけして
後はなーんもしない。
ひたすら寝る



翌朝は驚くほどスッキリ早起き
眠る時間って大切だなぁと
リフレッシュして元気になります。



忙しすぎる方
頑張りすぎる方
睡眠時間を見える化しての管理
オススメです

↓ちなみにこちらは無料アプリです
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      その他 お問い合わせはこちら
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*お客様のご感想


■プロフィールを読んで相談してみたくなりました
■自分では向き合えなかった部分や気付かなかった所に気付けた
 とても優しさが伝わってきて癒されました

 

 

■最初は緊張しましたが、
 まおさんの優しい声に癒され自分から色々とお話する事ができまし た!
 

■私は人の顔色を伺いながら生きてきたのですが、

 まおさんはそう言う私の事もわかってくれて話していて安心しまし た。

 

仰って頂いた様に、

これからは自分に優しくしていこうと 思います。

 

そのほかの感想一覧は

こちらをご覧ください。
クリック ご感想】ご利用者様の声 まとめ

 

 









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