メンタリスト　DaiGo Official blog「メンタリズム・ラボ」Powered by Ameba

犯人はお前だ！金田一世代のメンタリストＤａｉＧoです。
「CR金田一少年の事件簿」プレス発表会に出席してきました。


金田一少年の事件簿と言えば、累計発行部数9000万部！を突破する、
天樹征丸先生の大ヒットコミックです。
巧妙に仕組まれた謎が、多くの人の心をつかむのでしょう。
古くから、
ヒトはわからないものに名前を付け、分類し、法則性を見出して理解しようと試みてきました。これが科学の発端ですね。
それはヒトが、謎を追い求める本能「好奇心」を持っているからなのでしょう。

しかしながら、大人になってくると、徐々に好奇心が衰えてきます。
成長するにつれて、「好奇心」を持ちすぎることが不都合だと、経験的に学んでしまうためです。
あるいは、社会的集団生活を営むために、日本では「好奇心」を抑えてしまうような教育が一部行われているというのも一つの原因でしょう。


私は思うのです、もったいない。と


個人主義に偏る気はないのですが、現代は個人の力、発想が世の中を変えてしまう可能性が大いにある時代になっていると思います。
インターネットの発展により、
情報発信は誰でも簡単にYoutubeやSNSでできるようになりましたし、
ビジネスの面でも、大企業にしかできなかったようなビジネス展開が、個人レベルの小さな企業でも可能になってきていると思います。（むしろフットワークが軽い分、個人に有利な場合すらあると思います。）



今回は「好奇心の重要性」についてお話ししたいと思います。



▼なぜかという問いは、その答えの１００倍重要である。

Einsteinの言葉の中でも、１、２を争うほど大好きな言葉です。
答えを探す能力だけ高い人は、確かに仕事はできるように見えるかもしれませんが、
与えられた有限個の問いに対して、有限の答えしか見つけることができません。
つまり、自ら問題を発見することができないのです。
単に受験勉強だけが勉強だと思ってきた人や、仕事が単なるタスク処理となってしまっている人はこの傾向があります。

あなたにはぜひ、好奇心によって「問いを作り出す人」になってほしいのです。
問いを作り出せる人は、好奇心によって、
無限の問いを作り出し、無限の答えにたどり着きます。
自ら、問題を発見できれば、無限の可能性が手に入り、
多くの問題のいくつかはあなたに、ブレイクスルーとイノベーションをもたらすことでしょう。
真のインテリジェンスとはこういうことではないかなと、私は思います。



▼好奇心がもたらす莫大な利益

結果がすべて、ということは否定しませんが、
結果主義になりすぎるのは禁物です。あらかじめ得たい結果を決めて行動しすぎると、
予定調和の結論を求めすぎて、意外性に気づかず、チャンスを逃すことがあるからです。

そこで私は常に、好奇心主導で動くことを心がけています。
求める結果は一つではないですから、永遠に新たな可能性を求め続けることができ、
意外性とチャンスを引き寄せることができます。

確かに結果は重要ですが、
好奇心がなければ、革新的なアイデアに気づかず、予想できる結果しか得られないでしょう。

しかし、

好奇心があれば、常に革新的なアイデアにあふれ、予想だにしない利益や新たなキャッシュポイントすら見つけられるかもしれません。予想以上の利益をもたらしてくれることはいうまでもありません。




みなさんもぜひ、好奇心を忘れないでください。
まずは目の前の世界に「なぜ？」と問いかけることからはじめましょう。

なぜ？このブログを書いたのか？その答えはこちらからメールを受け取ってください。

はしゃぎました、メンタリストDaiGoです。
「攻殻機動隊ARISE」の試写会に参加してきました。

実は、「攻殻機動隊ARISE」私のルーツとなった映画の最新作なのです。
最初に見たのは、押井守監督の「攻殻機動隊（1995年）」で、
当時は小学生でした。

あまりに衝撃的で、あまりに新しかった。
８５分の映画でしたが、人生が変わりました。

当時はあまり日本で一般的ではなかったタイプのSFで、
脳や体を機械化することが一般的になった世界で、
全身をサイボーグ化した主人公の草薙素子の目を通して、
魂とは何なのか？心とは何なのか？
ということを考えさせられる作品です。

私は、この作品をきっかけに、人間の心というものに興味を持ち、
「人の心を作ってみたい」、と
慶応に入学して人工知能材料の研究をすることになったわけです。
まさに、私の人生を変えてくれた映画です。笑



ところで、



「ARISE」という言葉の意味をご存知でしょうか？

新しいものが生まれる、始まるという意味です。

あなたは最近、何か新しいことを始めましたか？
最後に新しいことに挑戦したのはいつでしょうか？
日々の生活に追われ、あるいは現状に満足して、
新しいことに挑戦しなくなっていませんか？

今日は「新しいことをARISEするための方法」についてお話しします。




▼揃うまで待たない

新しいことにチャレンジできない人の特徴は、
条件が揃わないと始めないことです。

・道具が全部そろってないから（プロ並みに道具をそろえないと気が済まない、だいたい揃えるだけで終わる）
・今週は雨が降りそうだから（晴れている日は、今日は暑いからと言う）
・今は仕事がいそがしいから（だいたい年中忙しい）

覚えておいてほしいことは、

条件がそろう＝新しいことが始まる

ではないということです。

あなたが動き出す＝新しいことが始まる

なのです。条件がそろっても、あなたが動き出さなければはじまりません。
逆に、あなたが動けば、今すぐに始まります。

プロスポーツ選手は、試合に備え、
体を作り、体調を整え、研究に研究を重ねて、最高の条件を揃えようとしますが、
それでもすべての条件をそろえられているわけではないでしょう。
条件がすべて揃うことなんてほとんどないです。

しかし、あなたは今すぐにでも動き始めることができます。




▼バリエーションをつける

人間の脳は恒常性と言って、変化を妨げ、状態を保つ性質を持っています。
あなたが新しいこと始めようとすると、あなたの脳はそれを邪魔するのです。
打ち勝つ方法は一つ、毎日続けること。

毎日続けるために、重要となるのは「難易度バリエーション」
同じ練習や勉強でも、難易度の異なるバリエーションを用意することで、
時間がないビジネスパーソンでも継続しやすくすることができます。

例えばあなたがゴルフの練習を始めたとすれば、

（難易度高）コースを回る・・・休みの日しかできない。
（難易度中）練習場へ行く・・・時間がかかるので毎日は難しい。
（難易度小）素振りをする・・・毎日できる。シャドーならどこでもできる。

こんな風に練習に難易度バリエーションをつけるわけです。
この方法はメンタル的にもかなり効果があります。
上記のバリエーションのどれか一つを、毎日やっていれば、

ゴルフの練習は毎日している＝だから自分は上達する

という強い暗示になるわけです。
週１しかコースが回れなくても、素振りならできる。
これが自信を作り出し、結果に結びつくわけです。
そして、結果が出れば、それがヤル気につながり・・・と、なっていくわけです。


最初はつらいかもしれませんが、毎日続けて、
「新しいこと」が恒常的に行われるようになれば、それは習慣となり、
一生の財産となるでしょう。




▼目標を４割引きする

多くの人は、目標は高く設定しがちです。
特に、向上心に満ち溢れていて、上を目指そうとする向上心の高い人ほど、
この傾向が強いです。

例えば、あなたは身に付けたい分野の新しい問題集を買ってきました、それを開き、
「よし！やるぞ！この本を１か月で終わらせよう！」
あなたは早速、目次をめくり、ページ数を確認します。
「よし！この本だったら、一日10ページ進めればいいな！」
あなたはやる気満々で、ペンを握り、勉強を始めます。

そして１か月後、終わっているはずの参考書は、
半分も進まず、本棚にしまわれて忘れ去られるのでした。

ヤル気はあるんだけど、なぜか続かない。
計画を立てるのは好きだけど、計画通りに行ったことがない。
そんな経験ありませんか？私もありました。笑

そこで、絶対失敗しない目標設定をお教えしましょう。
まずは普通に目標を立てましょう。
いつものように想像をめぐらし、自分が上達するところを想像しながら目標を立てます。

そしてその目標を「４割引き」してください。

１日１０ページを目標にしたなら、４割引きで６ページ。
１日１２０分の練習を目標にしたなら、４割引きで７２分。
１週間で３キロやせる目標を立てたら、４割引きで１．８キロ。

自分が決めた目標を、あえて下げるのです。
こうするだけで、ぐっと続けやすくなります。

最初は、もっとしたい、自分はもっとできる。
と思うかもしれませんが、ぐっとこらえて我慢しましょう。
後々、ストレスを感じないように、続けやすいように、
最初は、少し楽なぐらいが続けるためにはちょうど良い。
続けることができたら、ペースを上げていけばいいのです。



最後に、「攻殻機動隊」の中で、私の大好きな言葉をご紹介しましょう。
アニメ版の攻殻機動隊で第１話で、主人公の草薙素子が言ったセリフです。

世の中に不満があるなら自分を変えろ！
それが嫌なら、耳と目を閉じ、口をつぐんで孤独に暮らせ！！

不満を言ったり、人を批判するのはとても楽です。
他人を批判したり、おとしめたりすると、
脳は麻薬的な快感を感じることもわかっています。
でも、それであなたの価値が上がるわけではないのです。

そんな時間があるなら自分を変えましょう。





世の中に不満がある方は、こちらからメールを受け取ってください。

私とともに自分を変えましょう。




そういえば、今日は日テレ「世界まる見え」に出演します。

こんにちは、メンタリストDaiGoです。


以前、レディガガさんがこんなことを話していました。
「私は24時間365日レディガガなのよ。」
メディアに出ているときだけではなく、普段の生活でも、
レディガガであり続けるという、究極のプロ意識の様なものを感じる言葉でした。


この言葉を聞いて、思いました。
24時間365日、理想の自分でいるというのは、
ある意味、究極のセルフコントロールだな、と。
それから、いろいろな文献や書籍を読み、実験し、今でも習慣として続けています。


そこで今日は
「24時間365日理想の自分でいるための3つの方法」
をご紹介します。




▼24時間365日理想の自分でいるために「時間管理をやめる」

あなたは、自分の仕事や勉強を時間で管理していませんか？
例えば、18:00から数学をやって、20:00から英語をやるとか、
9:00からメールをチェクして、10:00からプレゼン資料を作って、とか。

私も以前は時間管理をしていたのですが、大体うまくいきません。
時間管理は、一見、効率的に見えますが、モチベーションを保つのは結構難しいです。
少しでも時間がずれてしまうと、なんだかやる気がなくなってしまうからです。

効率の維持ではなく、モチベーションの維持に焦点を当ててみましょう。
私のおすすめは「行動管理」、ひとつ前の行動をキーにして次の行動につなげていく方法です。
例えば、

朝起きる＞洗顔＞掃除＞筋トレ＞朝食＞読書5冊＞執筆＞読書5冊＞昼食＞打ち合わせ＞・・・

のように、行動の流れを決めてしまうのです。

最初は難しいかもしれませんが、慣れてしまえば、何も迷わず、考えることなくすべてを自動的に行うことができるようになります。
「行動管理」であれば、急な予定が入った場合でも問題ありません。
執筆の後、急な電話打ち合わせが入ってしまったけど、流れでは次は読書だっな。と、
すぐに自分のペースを取り戻すことができます。

時間管理ではこうはいきませんよね。




▼24時間365日理想の自分でいるために「脳にご褒美をあげる」

脳はご褒美を与えることで、より積極的に働いてくれるようになります。
そこで私がしているのは、
仕事や勉強が終わった後、それがどんなプラスを自分にもたらしてくれるのか書き出す。
というのを習慣にしています。どんな些細なことでも構いません。

例えば
筋トレをしたら「どこがどう鍛えられたのか」「このままつづければどんな体型になれるのか」を書き出す。
仕事をしたら、「自分のどんな業績になるのか」「誰が喜ぶのか」「いくら儲かるのか（笑）」を書き出す。
本を読んだら「どの分野の知識がついたのか」「どれくらい貴重な情報を手に入れたのか」「次はどんな本を買おうか」
など、「ご褒美＝メリット」を書き出すのです。

モチベーションは行動前にあげるよりも、行動後の方が上げやすいです。

テストが終わった後に勉強したくなった経験ってありませんか？私はあります。笑
行動後にモチベーションを上げて、次の行動につなげていく。
そうすれば、苦も無く無限に行動し続けられるでしょう。




▼24時間365日理想の自分でいるために「セロトニンを増やす」

セロトニンには様々な働きがありますが、主に、
感情をコントロールし、精神を安定させる作用があるといわれています。
セロトニンを上手に使えれば、安定したメンタルを作り出し、
感情に左右されることなく行動できるようになります。
つまり、理想的な自分に近づくことができるわけです。

理想的なメンタルを保つ。

＞理想的な行動を続けることができる。

＞24時間365日理想の自分でいることができる。

セロトニンを増やす方法はいろいろとありますが、
毎日簡単にできることをご紹介したいと思います。

・軽い運動
30分の軽い運動はセロトニン系の薬を１回投与するのと同じ効果がある。
といわれるほど、運動は精神を安定させる効果があります。

私のおすすめは、場所を選ばず5分ぐらいでできる運動（軽い筋トレでもいいですね）を決めておくこと。
イラッとしたときや、不安を感じたとき、やる気が出ない時に行うと、
精神を落ち着かせ、理想的な行動力を取り戻すことができます。

・朝食
ちょっと多めの朝食を食べるとセロトニンが増加するという報告があります。
さらに、セロトニンの原料を朝食に加えればさらに効果的ですね。
具体的にはトリプトファンとビタミンB6を多く含む食べ物がイイでしょう。

私は朝、
・豆乳、納豆、鶏卵
・バナナ
を食べるようにしています。

トリプトファンは鶏卵やレバー、豆乳系、乳製品系に多く含まれ、
ビタミンB6はニンニク、生姜、唐辛子、バナナ
などに多く含まれているそうです。
マグロなどの赤身も良いそうです。

・香り
ラベンダーやマジョラム、カモミールなどの香りにはセロトニンを増やす効果があるといわれています。
入浴剤やアロマをあまり使ったことがないという方もこれを機に試してみてはいかがでしょうか。

・映画や小説
映画や小説、特に感動して大泣きするような作品を週末に見てみましょう。
あなたは、号泣したあと、なんだかすっきりした経験はありませんか？
週末に泣くことで感情がリセットされ、また１週間がんばれるようになります。



いかがだったでしょうか。
全部は難しいと思いますので、
まずは一つ、あなたに合った方法を取り入れてみてください。





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