*はじめに
このブログに書く記事は、基本的にテニスに関係する自分のための気付きや課題の整理ですが、アクセスしてくださいました方々にとっても、少しでも参考になれば幸いです。

2013年の目標

*重視しているキーワード
(T)技術
腕を振らずにスイングする(キーワードは肩甲骨面)
肩甲骨面上で上腕を旋回させてスイングする(CG動画付)
スイング中に二段階で息を吐く
(O)アウトプット
⇒基本はパスザラケットの打点でとらえる
フットワークから打つまで、ボールから視線を外さずさない
(S)戦略・戦術
⇒一番簡単な選択肢を全力でやる(ポイントが欲しいときは特に)
⇒打つ、受ける、狙うを同時に意識しないようにする。
受けは二つの時間帯に分けて行う

*電子書籍ですが初めて執筆しました。
テニスファン・マガジン(2011秋号)
私の記事内容;ベテランJOPへの挑戦
iPad,iPhone,Androidで読めるそうです。



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2017-05-11 06:24:23

170510今日の気付き(やっぱり基本は大事)

テーマ:今日の気付き
久しぶりに子供の練習でなく自分の練習ができました。ベテランJOP強豪の先輩が主催する練習に参加したのですが、相変わらず何故だか其の方の打球に合わずミス連発です。未だ原因がわからず(T_T)
しかし、永らくボレーが不調だった原因が見つかったようです(^^)

それは、スプリットステップです。全然やっていなかったのですΣ(゚д゚lll)
ボレー&ストロークの時に気付いたので意識してやるようにしたら、スムーズに足が出るからか随分とボレーしやすくなりました。

いつの間にかやらない癖がついたようなので、無意識にやるようになるには時間がかかるかもしれませんが、しばらく重要課題ですね。

基本中の基本なので自分が情け無くなりつつも、超重要な気付きを得たと思って前向きに喜ぶ事にします(^O^)/


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2017-05-05 16:14:04

170413試合結果(体幹トレーニングが必要⁉︎)

テーマ:試合結果
今年の初戦は約10ヶ月ぶりでしたが、そんなことは問題になりませんでした。何故ならベテラン全日本のトップクラスの方に完敗だったからです。(^^;;

5、6年前に対戦したときはストロークで組み合えたので、負けたけど3-6,2-6とゲームは成立していましたが、今回はストロークで組み合えず1-6,0-6でゲームになっていませんでした。

ゲームにならなかった主要因はフットワークの悪さです。振られると戻れず、簡単にオープンコートを作ってしまいました。

前回対戦したときは、こうならなかったので、前回対戦と今回の違いにフォーカスして主要課題を抽出したいと思います。
主な違い:
①椎間板ヘルニアになる前と後
②体幹トレーニングをやらなくなった
③ランニングはやるようになった
④しっかり打つから粘ってチャンスを見つけるプレーに変わった
課題分析:
②が原因でフットワーク中にバランスをキープできなくなり、遠くのボールや変化が大きいボールに対して、戻りが遅いことも含め対応できなくなっていると考えられます。
逆に③のおかげで、疲労など含めプレー中の気持ちに余裕が出てきて④のプレーができるようになり、対応できる展開の範囲だと多少勝てるようになったと思われます。

確かに、ここ数年の試合を総括すると、
・しっかり打ってくる相手とは、ゲームが成立しないか打ち合って負ける
・ラリーからチャンスを見つけるプレーができたときに勝っている
となるのが頷けます。

すでにシーズンインしてはいますが、今年の練習課題に体幹トレーニングの復活を加えることにします!!

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2017-03-26 15:45:52

最終目標UPと今年の目標

テーマ:目標設定
昨年8月から殆どテニスをやっておらず更新していなかった当ブログですが、目標新たに再開したいと思います。これまでと変わらず、訪れた方の参考なれば幸いです。

40歳から、目標を100位以内として挑戦を始めたベテランJOPシングルス。
勝負の年と位置付けていた3年目に椎間板ヘルニアになって片足首が動かせなくなるアクシデントに見舞われましたが、若干の後遺症はあるものの、昨年一昨年と連続して目標を達成できました。(最高74位)
少ない練習時間でもここまで来れたのは、スポーツラーニングの黒岩コーチ、一緒に頑張るテニス仲間、何と言っても家族の協力のおかげです。ありがとうございますm(_ _)m

そこで今後ですが、思い切って目標を上げたいと思います。ズバリ50位以内、即ち枠が広がった全日本選手権の予選にかかるラインです。

そうなると、今いる45歳台50位以内に入るには750ポイント程必要ですが、昨年は、上位成績3大会のポイントが加算されるA〜Dグレードで3勝、Eグレードでベスト4、Fグレードでベスト4、での500ポイントしか獲得できませんでした。あと250ポイント上乗せするには、加算される5大会全てで、あと一二勝しなければなりません。

しかし、これがとても高いハードルなのです。各大会であと一二勝するには、ほぼほぼ全日本選手権出場経験選手と対戦して勝たなければならないのですが、そのクラスの人に未だ一度も勝ったことがないのです。即ち、全く実力が足りないのです。

と言うことで、目標は50位以内に上げますが、今年の目標はランキングに拘らず、全日本選手権(含予選)出場経験者に勝つことにしたいと思います!

そのための課題を整理すると、
・しっかりインプレーできるストローク力のベースアップ
・積極的に早いタイミングでボールの着地点に移動して打てるフットワーク
・ネットプレーの強化
・サーブ力の強化
があげられます。全て強化必要ですね(汗

とにかく、ワンランクアップを目指して再始動です!!


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